よく読まれている記事一覧 | 太田典生の「毎朝１話」良い話のおすそ分け

ストレスを避けるには現在に集中する

ストレスというのは、ストレッサー（刺激）を受けたときに生じる体やこころのゆがみのことである。ストレッサーの刺激が強かったり、長く続いたりすることに心身が耐えられなくなって異常を生じた結果がストレス病です。要因には、人間関係による緊張やや将来に対する不安などの精神的なもの以外にも、睡眠不足や疲労などの身体的要因や騒音や排気などの環境的な要因があります。人間は退屈を嫌う動物で、閑になると頭の中で情報を整理し出し、それがもとで雑念や煩悩が起き、それが処理しきれなくなった状態が精神的ストレスです。雑念が湧くのは生きている証拠でもあるが、うまく制御することが大切です。自分の意識が過去（後悔や怒りなど）や未来（不安など）に向かうことによって雑念は起きるので、禅僧が「作務のときは作務をする、これが自己を忘るるなり」と言うように、目の前のことに一生懸命に集中すれば自ずと雑念はなくなります。坐禅や修行もそのためのもので、例えば坐禅とは「今を生きること」であり、呼吸によって集中することで雑念を忘れさせる作業とも言えます。まず、ゆっくり１０数えて息を吐き、次に１０数えてゆっくりと息を吸います。単純な繰り返し活動をするのは、坐禅と同じ効果有るといいます。

納豆にダイエット効果？

ＴＶで納豆に含まれるイソフラボンにダイエット効果があり、朝晩１パックずつ食べた男女が減量に成功したという眉唾物の放送されたせいで、関西でも納豆が店頭で品切れ状態。関係者からは「納豆だけでダイエットができるわけがない」という戸惑いの声や、普段の２．５倍も売上が増えたチェーン店でも「過去にもテレビ放映後に急激に売れた商品があったが、今回も１週間程度で収束するでしょう」という冷めた見方もあります。ダイエットなら断食でもしたら如何ですか？私の年末年始にかけての断食効果は、１０日経っても５００グラムありましたよ。断食で胃が正常に戻ったせいで、少し食べるだけでも満腹になりますからね。テレビの無責任な放送も何だが、それに踊らされる人たちもどんあものですかね？近くのお寺に「自分に信念がないと人の意見に踊らされる」とあったが、まさにその通りですね。こんなことならご愛敬だが、このところの切断事件の連鎖は願い下げたいものですね。

第４章　釈迦の智慧で苦を滅する

「幸福な家庭はそれぞれ似ているが、不幸な家庭は一つひとつ違っている」とトルストイは言いました。幸せな家庭では家族全員が今の状態に満ち足りてイキイキとしているが、不幸せの種は人さまざまで、家庭によって違うということでしょうか？幸せも不幸せも、突き詰めれば自分の心ひとつの置き所だと思います。生まれたばかりの赤ちゃんは、親のおっぱいさえ腹一杯飲んだあとは、もう何もいらないとばかりに幸せいっぱいの顔をしています。ところが、だんだんと年を重ねるに従って、あれも欲しい、これも欲しい、ああもしたい、こうもしたいと、欲望をいっぱい抱えて、それがなかなか叶えられないからといって「自分は何と不幸なんだろう」と不満でいっぱいなっていませんか？戦争の後遺症で両足を切断し、右肩も動かない僧侶は「良かった時や他人と比べるから苦しくなる。“いま、ある状態”をそのまま受け入れれば苦はなくなる。そうすると、なんのてらいもなくなり、素敵な笑顔でいられるようになる」と語るが、全身全霊をかけて目の前のことに取り組んだとき、自ずと結果にこだわる心は消え、生きていることの本当の喜びを知ることができるはずです。

この世の花を楽しむ　はじめに

命や幸せなど私たちに大切なモノは、科学的に分析しても「これだ」という唯一絶対の答は見つかりません。すると不安になって、宗教や占いなどに頼ります。人間は弱い存在で何かに頼りたがるが、お釈迦様は「実に自己は自分の主である。自己は自分の帰趨である。故に自己を整えよ」「他に依存するものは動揺す」といわれ、臨終の際に「この世で自らを島とし自らを頼りとして、他人を頼りとせず、法（天地の道理・真理）を拠り所として他のものを拠り所とせず」と遺言され、頼る情を厳しく切り捨てよとお釈迦様は説かれました。つまり、大切なことは目には見えないが、真理を弁えて自分なりによく考え、それを生きる頼りとして生きて行けということでしょうか？第６０回カンヌ国際映画祭でグランプリを受賞した河瀬直美監督は、授賞式で「私たちの人生にはたくさんの困難がある。お金とか服とか車とか、形あるものに心のよりどころを求めようとするが、そういうものが満たしてくれるものは、ほんの一部。目に見えないもの・・・誰かの思いとか、光とか風とか、亡くなった人の面影とか・・・そういうものに心の支えを見つけたときに、たった一人でも立っていられる。そんな生き物なのだと思います」と言った。

命＝生きるって何

広辞苑で「命」を引いてみると、「生物の生きていく原動力」とあります。そこから具体的にイメ－ジするものは、命の原動力たる心臓や司令塔たる脳でしょうか？あるいは、先祖から綿々と引き継いできた遺伝子でしょうか？まあ、そう真正面から考えても思考が空回りするだけかも知れません。とりあえず、「人間」と「ロボット」で違うものは何かとか、「生」と「死」で違うものは何かとか、軽くまわりから考えてみませんか？・人間は赤ん坊から青年、壮年、老人へと変化していき、学習によって行動も進化していきます。だが、ロボットは自ら成長、進化することはありません。・人間は、自らの意志で臨機応変にさまざまな行動をします。ときには、理屈に合わない行動までします。だが、ロボットはソフトウエアに組み込まれた決まったパターンの行動しか取れません。・生きている間は好きなことができるが、死んだらそれでお終い。・生きている間は腐らないが、死ぬと腐敗し、やがて消滅します。いろんな違いを、人とも話し合ってみて下さい。そこに、命を考えるヒントがあるかもしれません。

縁を大切にする

とにかく若い頃は、人生に怖いものはなく、自分の力で何でもできると思いがちです。しかし、人の生涯は、誰と出会ったかで決まります。バブル期に成功したある若い経営者が、「自分は高卒だけれども、人の何倍も一生懸命に努力したから成功した。成功したのは、９９％以上が努力で、運は１％もない」と傲慢に言い切ったが、私はそれを聞きながら危険なものを感じました。案の定、バブルの崩壊とともに、誰も親身になって助けてくれる人がいなくて倒産してしまいました。若くして成功すると、チヤホヤされて知らず知らずのうちにいい気になったり、傲慢になったり、感謝を忘れたりして、いつしか人心が離れてしまうものです。この世は、努力だけで成功するのなら簡単です。努力したという原因と、成功したという結果の間には、多くの人さまとの良い縁があったはずです。つまり、因果の中間に「縁」が介在するので、どんな縁に出合ったかで、万華鏡のようにいろんな違った結果が出るのです。因果関係だけでは割り切れないところが、人生の面白いところです。柳生家の家訓に、小才は、縁に出会って、その縁に気づかず。中才は、縁に気づいて、その縁を生かさず。大才は、袖すりあう縁をも生かす。とあるが、私の近くのお寺の掲示板にも、「恩を受けることは多く、恩を知る人は少なし」と書かれていました。私たち凡人は、人に受けた縁や恩は忘れやすいものです。いや、人から受けている恩さえも知らないことが多く、したがって感謝することもありません。だが、大人物で呼ばれる人たちは、人と人との縁の大切さを知り、その縁をどのように活かすかを考えます。これが、長い目で見た成功と失敗の分かれ目になります。本当の成功者は、一つひとつの縁を大切にし、縁に感謝するからこそ、成功できたのだと思います。でも、縁というものは一方的なものではなく、まず自分自身に気力があり、彼といるととにかく楽しい、彼と付き合っているとためになるなどと、相手にも何らかの魅力があって初めて長続きします。だから、常に切磋琢磨して自分を磨き、相手にとって魅力のある人物になり、付き合うに足る奴だと思われなければなりません。若いと自分には魅力など何も無いと思いがちだが、心の若さ、情熱、夢、素朴な心、無心な心、素直さ、ひたむきさ、明るさ、そして責任感、そういうものを持つ人には誰もが心惹かれるものです。