筋肉疲労

☆筋肉疲労

筋肉疲労はスポーツの後だけでなく、ちょっとした階段の昇り降りぐらいでも筋肉痛は起こります。
また、立ち仕事などで同じ筋肉ばかり使っている場合は要注意です。
同じ姿勢を続けている人は、筋肉の疲れから手足や腰が痛くなったり、だるくなったりすることもあります。
こうした症状には、アロマバスやボディトリートメントによって筋肉をほぐすのがいいでしょう。

おすすめオイル

ローズマリー

シジュニパー

ゼラニウム

レモン

ラベンダー

スイートマジョラム

プチグレン

カモミールローマン

♪アロマバス
キャリアオイルなどに、おすすめオイル、またはブレンドオイルをバスタブに入れ、よくかき混ぜます。
ゆっくりとつかり、リラックスすることで、筋肉痛・筋肉疲労の回復に効果があります。

♪ボディトリートメント
痛みのある部分や、だるい部分にブレンドオイル適量をすり込み、トリートメントします。

【レシピ】

キャリアオイル10ml
ラベンダー　　　5滴
ローズマリー　　3滴
ジュニパー　　　2滴