マイナス感情との上手な付き合い方

ところが、あなたが、それぞれのマイナス感情がなにかをちゃんとわかったとしたらどうでしょうか。さらにはあなただけが持っている感情ではありませんよ。それはマイナス感情の体系のここに属する感情で、解決法はこうですよ。こういうふうにしていくと、少しずつ悩みは解消してゆきます。そして、悩みの原因もはっきりするはずです。「なんだ、自分だけではないんだ。こんな風に感じてしまういのは、このマイナス感情を持ち合わせているからなんだ。」わかってしまえば、不思議につきまとうマイナス感情の影に過剰におびえ苦しむことからは、おさらばできるはずです。しかも解決法もちゃんとわかっているとしたら、まさに地獄で仏。さらには自分の望む範囲で少しずつよくなっていけるとしたら、どうでしょうか。今までと違う人生になってゆくでしょう。

●「こんな風にマイナス感情にさようなら」浅見政資・著より