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2022.05.21
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土曜日はグズつき、日曜日は回復傾向ですが、南海上の低気圧と前線があるので、風はヒンヤリ北風が予想されています🍃
強風とまではならないと思いますが、見通しのある柴又では前半向かい風、後半は横風の影響を受けそうです😲
陽射しが出ることで体感は温まると思うので、ランニングベストを背負うシチュエーションの多い野辺山ではちょうど良い感じになるのではないでしょうか🤔
朝は雲があるので大きく気温は下がりませんが、風がある分アームウォーマーなどは必要でしょう。
野辺山では体育館が使えないので車で行かないランナーの方は待機場所に悩まされそうです💦軽量の冬装備で待ち時間を過ごしたいところです❄(背負っても重くならないように手袋やシェル・ネックウォーマーなど)
雨が心配ないところではアンダーシャツで汗冷え対応を一番に考えたいですね。
アート鈴木のアンダーシャツの選択肢は【ミレードライナミックメッシュ】or【ゼロフィットドライウィーブ】に絞られました👀
風による冷え感を抑えたいので空気を纏う感じの【ミレードライナミックメッシュ】を選択する予定です😏
ドロップバックを活用できる柴又では、陽が落ちる19時以降の対策を忘れずに‼️
五霞町のドロップバックは47km付近となり時間としてはスタートから6時間。まだまだ午前中の時間帯で暑くなった時にも、しっかりと後半の寒さ対策を忘れずにピックアップしましょう✨
特にスタートでウインドシェルを使わずに預ける方などは忘れずに拾った方が、ペースが落ちてからの対応が可能です。
どちらの大会にしても、後半冷えてしまうとカラダを温める術は【走る🏃】【着る🧥】【食べる😋】しかないのですから。
また日中陽射しが出ることで太陽の恵みを感じられます☀もし暑さを感じるようならば、飲み物で冷やさずに【外から冷やす】ことを忘れずに‼️
アームカバー・タイツ・ネックカバー(buffなど)を濡らすことで、ポイントで冷やすことが出来ます💕頭から被ってはウエアも重たくなってしまったり、シューズが濡れてしまっては別のストレスが発生しますので注意しましょう⚠️
柴又は土手を降りて折り返してからが暑さのピークです。野辺山は小海から北相木村への往復辺りが踏ん張りどころ😤
後半に向けてもリズム良く走れれば完走が見えてくるので、しっかりと対応できる準備をしておきましょう✨
野辺山でランニングベストを背負う方は、心配だからと😳色々と詰め過ぎないようにしてくださいね😅
では準備はあと土曜日のみ‼️レースのシュミレーションをしながら完走のイメージを持って大会当日を迎えましょう💕
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#温度調整
#待機時暖かく
#後半の寒さ対策
#暑ければ外から冷やす
#風向きで汗の量は変わる
#汗の掻き過ぎは消耗する
#寒くても電解質は忘れない
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#笑顔で完走
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最終更新日  2022.05.21 12:59:24
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