皆さんそろそろ天気予報が気になるところですが、そこはケセラセラですからあまり気にしないこと😅
大会に向けて練習をやり切らないと本番では【ケセラセラ】にならないのがマラソンです🥹もちろん走力のある方は別ですが
一般的には2週間前の週末は走れるならば連日走りましょう🏃雨かもしれませんが、本番も雨かもしれませんよ☔️対策は一度行っておくのもありです。しかしシューズは濡らしたくないし、風邪も引きたくない😭と言う方も多いはず。でもシュミレーションはできますよね？持っている装備で大丈夫？シューズは別としても試してみるのもいいかも😁
因みにアート鈴木は絶賛喉の痛みありの風邪気味です🤣これは大会前としてはいけません。真似しないように💦次のお休みは日曜日。ここは次女の吹奏楽部引退コンサートなので午前中雨が上がれば走れるのですが😅そして20日の休みはアポありで全く走れません💦いつやるの？って感じで焦ってます。
関東の皆さんは今朝の貴重な晴れと雨上がりの日曜日の午後には走れそうですね👍
距離は20kmでも30kmでも良いと思いますが、基本は本番想定ペースをカラダに染み付かせているかの確認❗️水分補給だけになりがちなので、固形物を意識しながら摂取してもいいと思います。暑い→水分補給多め→お腹ゴロゴロ⤵️にならない為にも、ちょいちょい食べられる山よりだんごとかいいかも👍
土日両日そんな感じで走れれば良いですね。それ以降の平日は速く走る練習を組み合わせながら、レースペースの平日もありです😊距離は少しずつ減らしていきましょう。
本番のペースが掴めない？？？と言う方は時計を見ずに走るんですよ。自分のBEAT♥を感じながらこれが自分のリズムと見つけてみてください。その時のタイムが理想かも🤔
ゆっくり過ぎず時計に走らされずに自分のペースを見つけることが大切です👍
良い週末をお過ごしください。
アートスポーツ本店にてお待ちしております😆
#サロマ湖100kmウルトラマラソン
#グランドブルーメンバー
#鈴木健司
#29回出走24回完走
#ギリギリランナー
#2025年は30回目の出走
#2024年は5秒前完走
#アートスポーツ本店所属
