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ひろとみあるパパの            ポケモンバトリオ奮闘記

ひろとみあるパパの            ポケモンバトリオ奮闘記

疲れが取れないという方に。

◆続いては私も悩まされていた寝ても取れない疲れを取る方法^^
・疲れが取れない原因は脳にあった!!!!!!!!!!
【疲れを取るためのステップ】

1:夕食でビタミンB群をたっぷり取る。

サプリメントでビタミンB群を取るには小林製薬のビタミンB群がお勧め^^
私も愛飲しています★安心の全成分表示で何と言っても製薬会社の健康食品は
信頼が持てます^^
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2:食後に牛乳を一杯飲む(カルシウムをとる)

カルシウムが吸収されるためには一定のマグネシウムが必要です!!
そこでカルシウムとマグネシウムのバランスが考えられた、またもや小林製薬のカルマグがお勧めです^^
不足しがちな栄養素、毎日の健康に!小林製薬 カルシウムMg 120粒
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価格と品質で選ぶなら小林製薬のサプリメント^^

3:こめかみをマッサージ!!!

疲れたときって自然とこめかみをマッサージしてしまいますよね^^;
実はこれって理にかなっていたのです!!
方法は
 1:息を吐きながらこめかみを押す
 2:息を吸うときは手を離す

4:寝る前に人の顔を思い出す!!

なんと寝る前に人の顔を思い出すだけで脳が刺激されて、疲れが取れてしまうらしいのです!!しかも嫌いな人の顔の方が効果絶大らしい^^;
あくまでも顔を思い出すだけで、嫌なことは思い出しては逆効果みたいです。
それなら好きな人の顔を思い出す方がいいかな^^

上記の1~4を実施するだけで、今までなかなか取れなかった疲れが取れてしまうみたいです^^


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