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美味しい糖質制限ダイエット~キッチンおおざっぱ

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2019年09月14日
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糖質オフの簡単スイーツとパンを
季節ごとにレクチャーさせていただいている「大阪産経学園」のイベント。
秋はやっぱり、お芋と栗を使いましょう。
春のイチゴや夏のチョコスイーツと比べると食材の糖質はあるのですが
そういう時に糖質をオフする秘訣や、食材などをレクチャーします。

もちろんサラヤさんのラカントシリーズ現品もお土産に。
どうぞよろしくお願いいたします。
~ダイエット中でも秋を美味しく~<手作りの糖質オフスイーツを楽しもう>
10/10(木) 大阪梅田 4500円+税

申し込み問い合わせは以下の産経学園さんまでm(__)m
​​https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=52&CC=175586&OS=52​​

(画像はこれまでの講習会からのイメージです)







 画像に含まれている可能性があるもの:食べ物 画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした


「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。
大阪から上京して開催していた教室は今年で最後にしようと思います。
関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ
関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。
基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。

下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします!
https://reserva.be/oozappa​​

#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー

#命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中 

#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー #開催最後 #限定


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最終更新日  2019年09月14日 14時43分54秒
2019年09月13日
​​仲よくしていただいている、佐々木栄さんの会社のシャンプー。

もとは、かっこいい栄お姉さんに少しでも近づけるならと購入したんです。

シャンプーだけで全身洗うことも可能で、

肌に良い成分しか使ってないこともプラス要因。

美容院で言われました。

​「(コンディショナーやリンスなしで)シャンプーだけで大丈夫」と売っている製品は​

本当に自信を持って販売されているものが多いです、と。

おっきい瓶を使い終わったんで購入です。

以前はpiyokoさんのオンラインショッピングを使ったんですが

今回は9月16日までの「爽快ドラッグ」割引クーポンを見つけたことと

爽快ドラッグは「低糖質の粉たち」が多いので合わせて購入しました。





[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

低糖質オーツブランミックス(1kg)
価格:2059円(税込、送料別) (2019/9/13時点)





<関東最後:年末年始メニュー糖質オフ料理教室のお知らせ>
クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや
糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など
20種類程度のレクチャーを行います。

​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)

 協賛いただいているサラヤ株式会社さまのラカント現品のおみやげ付きです。

 画像に含まれている可能性があるもの:食べ物 画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした


「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。
大阪から上京して開催していた教室は今年で最後にしようと思います。
関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ
関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。
基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。

下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします!
https://reserva.be/oozappa​​

#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー

#命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中 

#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー #開催最後 #限定


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​​​





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最終更新日  2019年09月13日 12時18分36秒
2019年09月12日

年末年始も糖質オフで乗り切ろう!開催ラストの糖質オフ料理教室

テーマ:季節の糖質制限メニュー(低糖質レシピ)(21)
カテゴリ:糖質制限・糖質オフ・ケトジェニック・薬膳・グルテンフリー・料理教室・レッスン
今回で関東の糖質オフ料理教室はラスト開催になります。

スイーツからおつまみまで
クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや
糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など
20種類程度のレクチャーを行います。

​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)

 協賛いただいているサラヤ株式会社さまのラカント現品のおみやげ付きです。

 画像に含まれている可能性があるもの:食べ物 

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物 画像に含まれている可能性があるもの:食事(複数の人)、食べ物

まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした


「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。
最近は市販の糖質オフ商品も増え


手作りで糖質オフメニューを考えて作る必要度も変わってきました。
大阪から上京して開催していた教室は今年で最後にしようと思います。
参加してくださったたくさんの皆さん、ありがとうございました。
関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ
「ゆる糖質制限でもこんな良いことが!」という話や
市販品を使って簡単に糖質オフを採り入れるコツなど
関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。

基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。
たくさん申込いただいている初参加の方にも、
リピーターの方にも喜んでいただけるようプランニング中です。
今回も、よろしくお願いいたします。

下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします!
https://reserva.be/oozappa​​

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最終更新日  2019年09月14日 14時49分35秒
2019年09月11日

★申込受付中★近鉄文化サロン糖質オフ料理教室

テーマ:季節の糖質制限メニュー(低糖質レシピ)(21)
カテゴリ:糖質制限・糖質オフ・ケトジェニック・薬膳・グルテンフリー・料理教室・レッスン
おはようございます!
先月から、5期目を迎える<近鉄文化サロン阿倍野>の
糖質オフ料理教室の参加者募集が始まっております。
 
シニアケトジェニックダイエットアドバイザー&命の食事アドバイザーとして
勉強実践している知識を活かして、アンチエイジングを意識したレクチャーです。
 
★プログラム★
10/3(木)糖質と血糖値を正しく理解して糖質オフ生活を簡単に…
11/7(木) パンご飯麺類も!主食を食べながら…
12/5(木) Xmasを糖質オフで家族と楽しみたい!…
12/24(火) …年末年始メニューを糖質オフで。
2/6(木) 甘いものも正しく知れば…バレンタインデー。
3/5(木) ガンや認知症を意識した、糖質オフの…
​https://www.d-kintetsu.co.jp/bunka-salon/abeno/search/print.php?kouza_num=1001330​
 
どうぞよろしくお願いいたします。
 

#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中恒例の年1回「関東」年末年始メニューの糖質オフ料理教室

申込を開始いたしました!​関東開催は今年で終了です。​

スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​
​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)

下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします!
https://reserva.be/oozappa​​

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最終更新日  2019年09月11日 08時09分16秒
2019年09月10日

ココナッツオイルじゃなくてココナッツクリームを使う!

テーマ:ケトジェニックダイエット(2)
カテゴリ:ケトジェニックダイエット

おはようございます。喉がイガイガ、咳が出ます。治さないと。

ただいま、1週間で約2㎏減りました。

#以前流行った #ココナッツオイルダイエット #単純にココナッツオイルをコーヒーに入れるのではなく #ちゃんとミキサーで混ぜて #乳化することが大切です #ココナッツミルク #できれば #ココナッツクリームを使うと乳化の必要がないので簡単です #ココナッツオイルの3倍量を使います #お気に入りの #kala #イオンで #購入できます #最初は少量から #私は1杯50mlです #ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中

画像に含まれている可能性があるもの:飲み物、食べ物

恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました!​

​関東開催は今年で終了です。​
スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​
​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)

下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします!
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最終更新日  2019年09月10日 10時26分40秒
2019年09月08日

シニアケトジェニックダイエットアドバイザーのケトジェニックダイエット2日目

テーマ:ケトジェニックダイエット(2)
カテゴリ:市販品や外食で糖質制限

昨日は、友達が当ててくれた

「DREAM COME TRUE WONDERLAND 2019」

ドリカムワンダーランド京セラドーム大阪に行ってきました。

初めてのドリカムのライブ、たくさんのヒット曲有名曲があるので、とても楽しめました(^^)

終わった後は、JR大正駅近くの鉄板焼1173さんに。初めて入りました。

飲み会のアルコールはハイボール(3杯飲みました)、

焼鳥は塩が理想なのですが、他のお客さんで忙しそうだったのでたれで。

今朝の体重は昨日と比べ、0.5㎏減、順調です(^^)

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物 画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

画像に含まれている可能性があるもの:2人、、スマイル、テキスト

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​関東開催は今年で終了です。​
スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​
​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)

 

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最終更新日  2019年09月08日 10時33分15秒

10日間のケトジェニックダイエット開始。

テーマ:糖質制限食ダイエット(788)
カテゴリ:ケトジェニックダイエット

​​​おはようございます!

数少ない関西の「シニア」ケトジェニックダイエットアドバイザーのワタシです。わけあって、10日間、まじめにダイエット中です。

甘くないプロテインを味噌汁状に。伊勢のあおさと、納豆を入れて、もぐもぐゴクゴク。

甘いものは嫌いじゃないけど、甘くないプロテインは朝食代わりにご機嫌な感じです。主婦が日ごろの食事に採り入れやすくなりますよね!

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

#味噌汁 #プロテイン #市販品で #簡単に #美味しい #糖質オフ #恒例 #年末年始メニュー講習会 #参加者募集中 #関東 #10月27日 #キッチンおおざっぱ #料理教室 #糖質制限 #低糖質 #定番 #年末年始メニュー #おもてなしメニュー #今回も大満足 #20種類以上 #レクチャーと試食 #ラカントS #お土産付き #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー 


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​関東開催は今年で終了です。​
スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​
​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)

 

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最終更新日  2019年09月08日 10時05分03秒
2019年09月07日

10日間のケトジェニックダイエット開始。

テーマ:糖質制限食ダイエット(788)
カテゴリ:ケトジェニックダイエット

​​​おはようございます!

数少ない関西の「シニア」ケトジェニックダイエットアドバイザーのワタシです。わけあって、10日間、まじめにダイエット中です。

甘くないプロテインを味噌汁状に。伊勢のあおさと、納豆を入れて、もぐもぐゴクゴク。

甘いものは嫌いじゃないけど、甘くないプロテインは朝食代わりにご機嫌な感じです。主婦が日ごろの食事に採り入れやすくなりますよね!

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

#味噌汁 #プロテイン #市販品で #簡単に #美味しい #糖質オフ #恒例 #年末年始メニュー講習会 #参加者募集中 #関東 #10月27日 #キッチンおおざっぱ #料理教室 #糖質制限 #低糖質 #定番 #年末年始メニュー #おもてなしメニュー #今回も大満足 #20種類以上 #レクチャーと試食 #ラカントS #お土産付き #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー 


恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました!​

​関東開催は今年で終了です。​
スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​
​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)

 

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最終更新日  2019年09月07日 09時29分13秒
2019年09月05日

年末年始こそ糖質オフ!【今年も受付開始】関東&関西~年末年始メニュー糖質オフ料理教室

テーマ:季節の糖質制限メニュー(低糖質レシピ)(21)
カテゴリ:糖質制限・糖質オフ・ケトジェニック・薬膳・グルテンフリー・料理教室・レッスン

​​​投稿の間隔が空いて申し訳ありませんm(__)m​​​

恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました!​

スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​
糖質ゼロの天然甘味料、サラヤ株式会社さんから協賛の現品お土産も、毎年大人気の講習会です。


​・2019年10月27日(日)11時~15時頃

​​ 川崎市溝の口 テクノかわさき 講習代金9000円(税込)


​・2019年11月17日(日)11時~15時頃

​​ 大阪市 阿倍野区民センター 講習代金8000円(税込)




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どうぞよろしくお願いいたします!
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最終更新日  2019年09月05日 23時48分49秒
2019年06月08日

【残席1つ!】夏のキッチンおおざっぱ料理教室

テーマ:糖質制限食ダイエット(788)
カテゴリ:糖質制限・糖質オフ・ケトジェニック・薬膳・グルテンフリー・料理教室・レッスン

<お席、あと1つになりました>
日常的に使っている野菜やお肉を使って、
夏向きのおもてなしメニューを学びましょう(^^♪

​・2019年6月30日(日)11時~14時頃

​​阿倍野区民センター(各線天王寺駅、または阿倍野駅)

講習代金7000円(税込)

​​「夏の糖質オフ料理教室」​​​

夏のおもてなし料理を中心に

今回も楽しく美味しい講習会を開催いたします!

​​もちろん、今回もサラヤさんの甘味料お土産や試食付きです。



下記のリンクよりお申込ください。
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最終更新日  2019年06月08日 22時52分26秒
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