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美味しく食べてアンチエイジングとダイエット~キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室

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2017年09月07日
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2017年9月4日の「おはよう朝日です」
今日のクローズアップのテーマは


高齢者の4人に1人の時代へ「認知症」を予防しよう!
・・・でした。

https://www.asahi.co.jp/ohaasa/week/backnum/index.html?date=20170904

以下は、公式サイトのバックナンバーから引用させていただいたものです。

​​​認知症予防のためにできること​​​

○日々の食事

・糖尿病 高脂血症 高血圧の方は認知症のリスクが2~4倍

・生活習慣病が重なると認知症のリスクもかけ算式に

・糖質の摂り過ぎは糖尿病に それが認知症につながるので注意

・積極的に食べると良いもの…大豆製品、海藻類、牛乳、チーズなど乳製品

              ビタミンEを多く含む食品

糖質制限食の知識が役に立ちそうです。



​近鉄文化サロン 秋の新講座​​の一つとして申し込み受け付けが始まりました。

日本一高いビル「あべのハルカス」でも有名な、
近鉄百貨店あべのハルカス本店様のカルチャースクールからご依頼をいただき開講です。

~健康と長生きのために~
「無理はしないで美味しく食べる!初めての糖質オフ」

趣味・料理カテゴリーに載っています。

糖質制限食は「制限食」ではなく、
良質のたんぱく質と良質の脂質をプラスするもの。

ケトジェニックダイエットアドバイザー・命の食事認定アドバイザーとして

まずはそれをご理解いただければと考えています。

認知症やガンにも良い効果が報告されつつある食事法です。

申し込み・お問い合わせは近鉄文化サロンさんまで。

06-6625-1771

講座名

~健康と長生きのために~

「無理はしないで美味しく食べる!初めての糖質オフ」

カリキュラム

10月 体の中から元気に!「糖質」って何?

「主食を減らすだけじゃない~糖質制限食の基本」

11月 「低糖質・ロカボな市販品を使っての糖質オフ」

12月 年末年始メニューの工夫

「パーティ料理やおせち料理を糖質オフで」

1月 冬の食卓を美味しく充実させるために

「鍋料理で簡単糖質オフ」

2月 ご飯・パン・お菓子・麺がやめられないなら無理?

「糖質が高いものを糖質オフで楽しむコツ」

3月 無理なく続ける「糖質オフ」の食生活<振り返り> 

テレビや雑誌で糖質制限という言葉を聞く機会が増えてきました。低糖質・ケトジェニック・糖質オフ・ロカボ・ローカーボなど表現はさまざまです。

一部の医療機関で指導されているものが、最近は、治療目的ではなく、健康を保つための食事法としても認識されてきました。

正しい糖質制限食を理解して、元気で長生きするための食生活を意識してみませんか。

タンパク質をしっかり摂って元気な体を作る食事療法、

正しい「糖質制限食」の基本と、無理なく実践するためのコツを学びます。

講習・掲載レシピは、家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。
料理教室&パン・スイーツ教室主宰、飲食店関係者の皆さま、どうぞ商用レシピとして利用されないようお願いいたします。
<キッチンおおざっぱ 糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室>
https://reserva.be/oozappa

どうぞよろしくお願いいたします。
キッチンおおざっぱ


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最終更新日  2017年09月07日 00時15分19秒



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