美味しく食べてアンチエイジングとダイエット～キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室

[糖質制限orMECお惣菜副菜] カテゴリの記事

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  糖質制限レシピ3000000アクセス超えのお礼と、ベスト10レシピご紹介

  先日、クックパッドのアクセスが3000000を超えました。約5年前に、糖質オフ関連の仕事を始めてからはサラヤさんからの依頼で、糖質量ほか栄養素の量が表示されるカロレピでレシピを連載させていただいたり糖質オフ料理教室用のレシピを考えることに時間を取られ、クックパッドのレシピを登録することが少なくなりました・・・。​そんな間も、皆さんにアクセスいただいていることに感謝です。​糖質制限を始めた約8年前は、市販の糖質オフ食品は少なくて、そして不味いものも多くて、それなら「自分で糖質オフのものを作れば良いじゃない！」と、とにかく簡単なレシピを考え始めて登録したものです。ニックネームを決める時、「おおざっぱでも美味しければいいよねー」と、「キッチンおおざっぱ」というニックネームにしました。まさか、その数年後に料理教室の名前に使うことなど考えもせずに。​自分と友人用に登録したものがほとんどのため、レシピの詰めは甘いものもありますが、とにかく簡単に作れる、いろいろな糖質制限レシピを登録してあります。​アクセスが多かったベスト10をのせておきますので、良かったらご活用ください(^^)レシピは他にも100ほどありますので、ベスト10以外のオススメレシピもいろいろあります。例えば「ラカント梅酒」や「糖質オフの恵方巻」は、季節メニューのためアクセス数は10位に入りませんが、好評いただいているレシピです。「クックパッドの本」に掲載されたレシピもいくつかあります。​★つくれぽ100★​は、つくれぽを100いただいたもの、​​★カテゴリ★​​は、クックパッドから推薦レシピの認定をいただいたものになります。１位 ​糖質制限★のびる基本のサイリウムおから餅​​​​​​https://cookpad.com/recipe/3113401​​★つくれぽ100★​２位 ​糖質オフのラフテー豚の角煮ゆで卵糖質制限​​​​https://cookpad.com/recipe/3101988​​​★つくれぽ10★　​​★カテゴリ★３位​​甘味料キャラメル糖質制限カスタードプリンhttps://cookpad.com/recipe/3119088​​★つくれぽ10★　​​★カテゴリ★4 位 ​糖質オフ作りおきに！菊芋ジャーマンポテト​​https://cookpad.com/recipe/3574459​​★つくれぽ10★ ​​★カテゴリ★5 位 ​​糖質制限★チーザより美味し簡単チーズ煎餅​​​​https://cookpad.com/recipe/3170443​​★つくれぽ100★ ​​★カテゴリ★6 位 ​濃厚旨い糖質制限ハーゲンダッツ風アイス​​https://cookpad.com/recipe/3207672​​★つくれぽ10★ ​​★カテゴリ★7 位 ​簡単★ハワイ風ガーリックシュリンプ作ろ♪​https://cookpad.com/recipe/3502435★つくれぽ10★　​​★カテゴリ★8 位 ​低糖質グルテンフリーチキンカレー​​https://cookpad.com/recipe/3359235​★つくれぽ10★9 位 ​大人の濃厚チョコチーズケーキ♪ロカボ♪​​https://cookpad.com/recipe/3341127​​​★カテゴリ★10 位 ​材料3つ！糖質制限★衣サクサク天ぷら​​https://cookpad.com/recipe/3351300​https://reserva.be/oozappa​​（コロナ禍でお休みをいただいておりますが、オンラインレッスンも含め料理教室の開催については、ブログや上記でご案内しております）#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​

  2021年01月17日

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  【掘り起こし】レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら鶏レバー

  ＜新型コロナでイベント自粛中ゆえ、講習会やレッスンがお休みなので教室開講前にクックパッドに登録した人気メニューを紹介していくことにしました＞クックパッドへのレシピアップを滞ってる間に、アクセスは280万、ありがとうございます。こんなレシピへのアクセスが多いので参考にされてください。​​​～以下、2015年ブログアップよりコピペ～​​​​​​臭み抜き簡単で美味しい♪と言っていただいている鶏レバーの甘辛煮、糖質制限関係なく、2700点の鶏レバーのレシピの中で人気1位を獲得しました＼(^o^)／みなさん、ご利用ありがとうございます♪レバーのお惣菜って高い！(>_<)お惣菜の甘辛煮って糖質が気になる(>_<)・・・という気持ちから考えたレシピです。「レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら鶏レバー」2種類の臭み抜きの方法を書いてあります。もともと鶏レバーが嫌いじゃない方は「どちらか片方の臭み抜きの方法で」鶏レバーはやっぱ苦手(>_<)って方は両方の臭み抜きをして下さい。もうこれでデパ地下で売ってる高い鶏レバーの甘辛煮を買わずにすみますね(笑)どうぞお試しください～。機会があれば「つくれぽ」お願いしま～す♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス400000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪​料理教室、パンスイーツ教室はその都度こちらでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪焼き鳥屋さんが毎日争奪戦を繰り広げています（笑）産地直送だからこのお値段！新鮮なお肉を卸売価格で！大和肉鶏レバー（肝）300g入り【RCP】【05P05Sep15】​​

  2020年03月11日

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  糖質オフ料理の必需品リスト

  糖質制限食には「鳥越製粉」の粉を使うことが多いです。全部を一度に買う場合や、「うどん風ミックス」を購入する場合は​「鳥越製粉」​からまとめて購入することになります。鳥越製粉は送料無料枠が高いので1品だけの場合は、2つ目以降のドラッグストアでの購入も良いかなと思います。【公式】　【低糖質オーツブランミックス1kg】 低糖質　高食物繊維　たんぱく質　糖質制限中の方へ　オーツ麦のふすまを使用した糖質オフのパンミックス［合計5,400円(税込)以上で送料無料］楽天で購入低糖質オーツブランミックス(1kg)楽天で購入低糖質オーツブランミックス(1kg)【イチオシ】楽天で購入主に薄力粉の代用品に使うことが多いうどん風ミックスです。【再発売決定】ヌードルメーカー専用低糖質うどん風ミックス［合計5,400円(税込)以上で送料無料］楽天で購入おから餅の材料には、井川漢方の「オオバコダイエット」を使います。※オオバコダイエットサポートは混ぜ物が入っているので気をつけてください。このメーカー以外に「サイリウム」「オオバコ」「プランタゴオバタ」の原材料でも販売しています。オオバコダイエット(500g)【井藤漢方】楽天で購入おからパウダーは、いろいろな会社から出ていますが、私の愛用品は今はメルカリで購入できます。大手通販サイトにも出品されていましたが、今は小分け購入はこちらのみで購入できます。おから餅　おからパウダー　出品者　Yuji Sakamotoさん​https://item.mercari.com/jp/m32257513999/​　メルカリ　　初めて登録される場合は招待コード「QBPBQD」を入れてくださると、双方に1000円相当のポイントがもらえます♪​​簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​

  2019年11月16日

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  ★大阪★糖質制限の年末年始メニュー講習会、2席追加しました。

  ​​★9月に募集開始後、すぐ満員締切となった大阪講習会、2席だけ追加させていただくことになりました★​毎年、受付開始後すぐに定員締切になる「年末年始メニュー」。和風の定番メニューに洋風メニューも加えて開催です。(写真は一例です)​←​関東で同時開催の低糖質ソースWSです​​●11/12(月)　10時半～14時半​​​　★追加募集★​年末年始メニュー大阪市立阿倍野区民センター　受講料7500円●11/17(土)　11時～12時関西で大評判メニュー！10mlあたりの糖質1g(^^♪スパイスが効いた低糖質ソースミニワークショップと試食川崎溝の口　てくのかわさき　受講料3000円(前回の東京講習受講の方は2000円　​※申込時にお書き添え下さい)●11/17(土)　12時半～15時半年末年始メニュー川崎溝の口　てくのかわさき　受講料8000円詳細・お申込は以下の講習会専用ページにてお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​＜以下は1ヶ月に1回の定期教室と体験レッスンのご案内です＞●​​​近鉄文化サロン阿倍野​　06-6625-1771日本一高いビル「あべのハルカス」でも有名な近鉄百貨店あべのハルカス本店の系列カルチャースクールです。（毎月第4金曜日　14～16時）～健康と長生きのために～「無理はしないで美味しく食べる！初めての糖質オフ」講座内容の詳細は、趣味・料理カテゴリーに載っています。簡単糖質オフ料理と、健康のための糖質制限の方法についてお勉強します。​●​大阪産経学園​​　06-6373-1241交通の便がとても良い阪急梅田駅前にある阪急ターミナルビルで開講しています。オーブンがなくても簡単に作れる糖質オフのパンやスイーツと、手作り低糖質スイーツ独自の材料についてお勉強します。（毎月第2火曜日　13～15時）​簡単！添加物なし！糖質オフの「おうちパン」と「スイーツ」​​糖質制限食は「制限食」ではなく、良質のたんぱく質と良質の脂質をプラスするもの。ケトジェニックダイエットアドバイザー・命の食事認定アドバイザーとしてまずはそれをご理解いただければと考えています。認知症やガンにも良い効果が報告されつつある食事法です。申し込み・お問い合わせは上記リンク先をご参照ください。テレビや雑誌で糖質制限という言葉を聞く機会が増えてきました。低糖質・ケトジェニック・糖質オフ・ロカボ・ローカーボなど表現はさまざまです。一部の医療機関で指導されているものが、最近は、治療目的ではなく、健康を保つための食事法としても認識されてきました。正しい糖質制限食を理解して、元気で長生きするための食生活を意識してみませんか。家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、低糖質フード関連にお勤めの方、飲食店関係者の受講はお断りいたします。ロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月22日

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  ★キャンセル出ました★6/3糖質オフ料理教室

  ★キャンセル出ました！お申し込みをお待ちしております★​​「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」のご案内です。ロカボ・糖質制限食・糖質オフ・低糖質・ローカーボの・・・「夏メニュー」です今回も「手軽に簡単にできる糖質オフ家庭料理」を紹介いたします。いつもより少し北のほうで開催です。兵庫県や京都方面からも来ていただきやすいかな？と。６月３日(日)　12～15時予定　クレオ大阪東(JR,京阪京橋駅)http://www.creo-osaka.or.jp/east/​　大阪市城東区鴫野西２−１−２１​日々の糖質オフ生活を気軽に続けていただけるよう10品程度の実習・試食で受講費7000円(税込)、​低糖質料理に欠かせないサラヤ株式会社さんのラカントシリーズ、女性に嬉しい「おとぎの国」シリカ入り強炭酸水SOLなどのお土産付きで開催です。メニューは、国産牛のローストビーフ、イベリコ豚の肉と野菜のメニュー、ホワイトカレー、デリ風サラダメニュー、カレーやスープに合う簡単糖質オフパン、ドリンク２種、ハーゲンダッツ風の超美味しい糖質オフアイスを使った和風パフェなど、10品以上。（写真は一例です）　　　​​お申込は専用サイトにて、よろしくお願いいたします！​＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞​https://reserva.be/oozappa講習・掲載レシピは、簡単に家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰、低糖質フード関連業の方々、飲食店関係者の皆さまのご参加はご遠慮いただいておりますm(__)mどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​

  2018年05月29日

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  カロレピ！「MCTオイルマヨネーズ」レシピをアップしました♪

  「カロレピ」今月のおすすめ糖質オフレシピ​「糖質オフでハンバーガーランチ♪」http://calorepi.com/ozappa/index.php​　を公開いたしました(^^)・ブランパンが苦手ならオーツブランで丸パン・ダイエットの手助けに「MCTオイルマヨネーズ」・濃厚クラムチャウダー​脂肪を減らしやすくするケトジェニックな食事。MCTオイルを使ったマヨネーズが味方に。卵黄だけ使うレシピだと余った卵白どうしよう？と考えなければいけないので（まあ、お菓子とか焼けますけどね(笑)）、今回は全卵を使ったレシピにしてあります。​掲載レシピは、家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、飲食店関係者の方、商用レシピとしては利用されないようお願いいたします。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞https://reserva.be/oozappaどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪ロカボ、糖質オフ、ケトジェニック、命の食事認定アドバイザー、大阪、関西、低糖質、低糖質スイーツ、低糖質パン、糖質オフスイーツ​​

  2018年03月22日

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  今月の糖質オフメニュー～カロレピはハワイ料理です！

  「カロレピ」に今月のおすすめ糖質オフレシピ「身近な材料で糖質オフ～ハワイ料理を楽しもう♪」http://calorepi.com/ozappa/index.phpを公開いたしました(^^)いつも簡単料理ですが、今月もさらに簡単な料理ばかりです。暑い夏向けに、火を使わない料理もありますので、ぜひご活用ください(^^♪＜今月のメニュー＞(1)ハワイの有名店「Ted's Bakery(テッズベーカリー)」風の「Chocolate Haupia Cream Pie(チョコレートハウピアパイ)」～もちろん低糖質(2)ハワイのファストフード「スパムむすび」～糖質15g弱でお腹いっぱい！甘味料のラカントを販売しているSARAYAさんの低糖質米を使いました。(3)ハワイの屋台の味、ガーリックシュリンプ(4)お好きなお魚(お刺身)でアレンジ自由自在のポキ(ポケ)を4種類…と手作りの低糖質コチュジャンどうぞお試しください！掲載レシピは、家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、飲食店関係者の方、どうぞ商用レシピとして利用されないようお願いいたします。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞https://reserva.be/oozappaどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪ロカボ、糖質オフ、ケトジェニック、命の食事認定アドバイザー、大阪、関西、低糖質、低糖質スイーツ、低糖質パン、糖質オフスイーツ

  2017年08月04日

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  お好み焼きやたこ焼きに。手作りの低糖質ソースを♪

  今週末は「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」応用編の日です。手作りの低糖質ソースの仕込みには、十数種類のスパイスを使います。＜下記内容ですが、今回は定員締切になりましたm(__)m＞手作り低糖質ソースは、次回もオプションで登場させようかな？とか考え中。隠し味にも大活躍の糖質オフ手作りソースとそれを使ったお料理。低糖質グルテンフリー麺を使ったオムそば、ミックス粉を買わずに自分で配合するお好み焼き、糖質オフではあり得なかった焼きそばパン、そしてスイーツなど、講師が前日までに思いついたものお任せで。６月11日(日) 11時～　糖質オフ家庭料理教室(第7回)場所：大阪市立阿倍野区民センター受講費：¥6,000（税込）もちろん、今回も低糖質食材のお土産付きです。また、次回開催の問い合わせをいただいておりました「糖質制限基本編＋低糖質レーズンバターサンド」も参加者募集を開始しております。７月２日(日) 11時～　糖質オフ家庭料理教室(第8回)（基本編の開催は5回目です）場所：大阪市立阿倍野区民センター　　受講費：¥5,000（税込）基本編を再受講していただく場合は¥3,000（税込）ちょうだいしております。以下の申し込みサイトで参加者募集しております。サイトでの予約申し込み→受講費受領をもって、申し込み完了になります。家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、低糖質フード関連にお勤めの方、飲食店関係者の受講はお断りいたします。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞https://reserva.be/oozappaどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2017年06月06日

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  サタデープラスで話題の「キクイモ」菊芋を使った定番チキンロール。

  おせち料理にも使えそう。12月17日(土) 「サタデープラス(TBS・MBS)」のコーナー《Ｄｒ．プラス》「ドクター500人アンケート　年末年始に食べたい２大食材」で紹介されたキクイモを使ったレシピをアップしました。簡単★糖質オフのチキンロール♪http://calorepi.com/recipe/recipe/25627 菊芋は「食べるインスリン」という別名称もあり、糖尿病の方でも安心して食べることができる唯一の食材です。糖尿病ではない方にとっても、血糖値を上げずに済むのでダイエットにつながったり、水溶性食物繊維「イヌリン」が多く含まれているので、お通じの改善にもつながります。私の場合は普段お通じの心配がないので、食べ過ぎに注意しています(^^;ゴボウは糖質が多く糖質制限食ではNGですので、ごぼうの代わりにチキンロールに入れてみました。サタデープラスで放送されたキクイモ菊芋のレシピいろいろ載せてます。http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201612180000/お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年12月23日

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  お子さまと♪お弁当に♪フライパンで簡単にできる糖質オフのスペアリブ★糖質制限

  新しいレシピをアップしました。まだクックパッドのほうにアップしていないメニューです。フライパンで簡単スペアリブ★糖質制限http://calorepi.com/recipe/recipe/25523調味料を超シンプルにした基本のレシピですので、あとはお好みにチョイ足ししてみてください。カロレピは、できれぽはもちろん、ログインやお気に入り登録しただけでポイントがたまるんですよ。今月末に開催の料理教室は、休日開催分は満席です。平日開催分はまだ若干お席がございます。糖質オフ家庭料理教室(第1回)～糖質制限・ケトジェニックhttps://reserva.be/oozappaフェイスブックで、エクササイズなども含めたおおざっぱな耳寄り情報発信中。★ダイエットチャレンジ〜糖質制限、ケトン体食事法で健康を★https://www.facebook.com/groups/ketoch/お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年09月12日

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  お昼ご飯

  お昼ご飯の低糖質メニューから。 朝に低糖質のハーゲンダッツ風アイスを作ったんで、取り分けた白身に全卵を足してオムレツ。糖質ゼロハムとアボカドのせ。 この前、TVで観てついつい買ってしまった炙りトロシーチキン。炭水化物0.1g。 チラッと写ってる焼きそばは私は食べませんが、焼きそばソースを切らしていたので、私専用の手作りソースを使ってあげましたヽ(￣▽￣)ﾉ

  2016年05月03日

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  800000アクセス超えお礼★100レシピ目は大好きなハワイのガーリックシュリンプ♪

  なかなか更新できてないクックパッド＆ブログでございますが、先月ありがたいことに、クックパッドユーザーアクセス、８０００００人を超えました＼(^o^)／そして、めでたい100品目のレシピは、大好きなハワイの名物料理ガーリックシュリンプにいたしました＼(^o^)／っていうか、食材が低糖質のものが多いので、特別にアレンジした低糖質レシピというわけじゃないんですけど(^^ゞほくほくのニンニクは少し糖質があるので、厳密な糖質量コントロールをされてる方は、香りだけを楽しんでくださいな。マリネ液にうちではアボカドオイルを使っています。普通はオリーブオイルを使うことが多いようです。アボカドオイルには、オリーブオイル以上の抗酸化に良いビタミンEが含まれています。たまたま、コストコで購入していることもあり、うちではアボカドオイルを使っています(^^)もちろん、加熱しても大丈夫なオイルです。簡単★ハワイのガーリックシュリンプ作ろ♪http://cookpad.com/recipe/3502435引き続き応援よろしくお願いいたします＼(^o^)／クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス８０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさんおかげさまでフォロワーまもなく800人お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年04月01日

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  ロミロミサーモンが「ハワイ料理」にカテゴリ登録されましたヾ(*´▽｀*)ﾉ

  大好きなハワイの名物料理。クックパッドのハワイ料理にカテゴリ推薦レシピに入れていただきました♪オメガオイル、えごま油、ヘンプナッツをふりかけると、オメガ3も摂れてケトジェニックな一品に！もちろん鮭も栄養たっぷりです(^^) ハワイ気分★ロミロミサーモン簡単切るだけ by キッチンおおざっぱhttp://cookpad.com/recipe/3149198カラフルな野菜を使えばおもてなしメニューにも。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス８０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさんおかげさまでフォロワーまもなく800人お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年03月25日

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  手作りの低糖質ソース、試作中♪

  先日から何回か作ってる低糖質ソース。お友達に試食していただけるレベルにはなったかなー。まだまだ完成型には時間がかかりそうなので今回はこれで(^^;瓶の形が違うのは、サンプルでいろんな形を購入したため。 クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー700人超えお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年03月06日

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  低糖質のウスターソースを手作り中！

  糖質制限中のお友達と自分用に、低糖質のウスターソース作成中です。材料を煮込みながらアクを取り、濾して、最終の味付けをしたら完成間近です♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー700人超えお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年03月01日

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  香ばしくて甘い脂が最高＼(^o^)／豚バラ焼肉を食べよう♪

  この度クックパッド産地直送便「千葉大学発ノンメタポーク （石関農場）」http://cookpad.com/kitchen/67105さんのモニターをさせていただきました。美味しいお肉、安心なお肉が好きな糖質セイゲニストやケトジェニックダイエット実践者の皆さんは「ノンメタポークって何？」なんて感じでとっても気になりますよね？ノンメタポークは「メタボではない（non）豚のお肉」という意味で名付けられました。「柔らかな、脂の少ない赤身」がノンメタポーク最大の特徴で、臭みがなく旨味たっぷりなのに、さわやかな口当たりの美味しい豚肉です。（ノンメタポーク紹介記事より）5品目は、ノンメタポークのバラ焼肉を使用。美味しい豚肉はシンプルに焼くのが一番♪ということでフライパンで焼いていただきました。脂が甘くておいしい＼(^o^)／レシピはこちら脂が美味しい！ノンメタポーク豚バラ焼肉♪http://cookpad.com/recipe/3657018以前レシピアップした、低糖質コチュジャンをぜひ添えてくださいな。糖質制限★激旨本格的手作りコチュジャン♪http://cookpad.com/recipe/3217684クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー６００人＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年01月31日

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  メタボじゃない豚肉ってどういう意味？糖質制限中でも食べられる菊芋でうまうまジャーマンポテト♪

  この度クックパッド産地直送便「千葉大学発ノンメタポーク （石関農場）」http://cookpad.com/kitchen/67105さんのモニターをさせていただきました。美味しいお肉、安心なお肉が大好きな皆さんは「ノンメタポークって何？」なんて感じで、とっても気になりますよね？ノンメタポークは「メタボではない（non）豚のお肉」という意味で名付けられました。「柔らかな、脂の少ない赤身」がノンメタポーク最大の特徴で、臭みがなく旨味たっぷりなのに、さわやかな口当たりの美味しい豚肉です。（ノンメタポーク紹介記事より）まず1品目は、糖質制限お役立ちの代表である「菊芋」と「ノンメタポークの粗びきソーセージ」を使った、ジャーマンポテトです♪ベーコンとニンニクで香りを出した油で材料を炒め、味付けします＼(^o^)／レシピはこちら激旨ノンメタポークで菊芋ジャーマンポテトhttp://cookpad.com/recipe/3574459菊芋は唯一の糖質制限中でも安心して食べられるお芋。食物繊維の一種、イヌリンが豊富で、血糖値を安定させる働きがあると言われています。血糖値コントロール以外にも、お通じにも効きますよ。ぜひ、お試しください！クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー６００人＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年01月30日

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  ★多謝！多謝！＼(^o^)／★フォロワー間もなく600人＆検索トップ10＆話題レシピ入＆アクセス10万人超え

  何だかんだバタバタでごぶさたしております♪バタバタしている間に、いろいろ嬉しい知らせが届きました(^^)★おから餅のレシピが2つもトップ10入りました＼(^o^)／★つくれぽたくさんいただいて三が日の間に話題のレシピで掲載されました＼(^o^)／★ブログのアクセスが10万を超えました＼(^o^)／★クックパッドのフォロワーが500人を超えました＼(^o^)／大好評のおから餅レシピはこちら＼(^o^)／http://cookpad.com/recipe/3113401（クックパッド）お正月は雑煮に大活躍＼(^o^)／みなさんにびよ～んと伸びたつくれぽをいただいてます(^^)お正月が終わってもバター餅や明太子餅で食べたりしています。1週間に1度くらいのレシピアップをがんばりますのでぜひぜひ「クックパッドのフォロー」のほうもよろしくお願いいたしますｍ（＿＿）ｍ　ははー。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪クックパッドのフォロワーさんおかげさまで５００超えました＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年01月17日

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  糖質制限のパーティメニュー★キッチンおおざっぱレシピから～

  糖質制限クリスマスメニュー♪私がクックパッドに載せているレシピからクリスマスメニューに使えそうなものを選んでみました。もちろん、全て糖質オフです♪簡単ローストビーフで豪華パーティメニューローストビーフの中は、下にレシピを掲載しているおからサラダになっています。ぜひ固まり肉を買って作ってみてください♪糖質制限　簡単みんな満足♪濃厚ティラミススコップケーキにしてみました。クリスマス時期だとイチゴに変えて作っても映えますよね♪大人の濃厚チョコチーズケーキ♪糖質制限♪甘み抑えめで作ってあるシンプルな大人のクリームチーズケーキです。糖質制限ハーゲンダッツ風アイスダイエットクリスマスに関係なくぜひ作ってみていただきたいアイスクリームレシピです。糖質制限に関係なく「ハーゲンダッツ」レシピで1位です。激ウマ美味エビマヨ★糖質制限でダイエット海老の天ぷらもエビマヨソースももちろん低糖質で。簡単バリ旨★糖質制限ブロッコリーサラダオリジンのブロッコリーサラダをイメージして作りました(笑)チーズピザその1★カレーミート★糖質制限ピザ生地にココナッツフラワーを使ったピザです。糖質制限のパーティに★ブランクラッカーパーティに不可欠の低糖質のクラッカーです。美味しいダイエット★激旨！おからサラダ上のローストビーフタワーの中身になっているおからサラダ。クリームチーズとバターとわさびで、ごちそうサラダを作ってみてください。旨くて食べ過ぎ★簡単糖質制限チーズボールチーズを丸めて、ココアなどをまぶしました。パーティにぴったりです。糖質制限スイーツ★洗い物なし簡単クッキーお子ちゃまのパーティにいかがでしょうか？普段使いはもちろん、盛り付け次第でパーティメニューになりそうなものを選んでみました。ご活用いただけると嬉しいです＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年12月21日

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  MYフォルダ1000人超★簡単チーズ煎餅♪材料はピザ用チーズだけ！

  おかげさまでクックパッドに登録中の「チーザより美味し★簡単濃厚まん丸チーズ煎餅」をMYフォルダに登録してくださってる方の人数が1000を超えました(^^)このチーズ煎餅をさりげなく友達や同僚さんなどに食べてもらって自然に糖質制限やMEC食って美味しいものを食べながら続けられるんだよ～って話をできればいいなって思いながら作ったレシピです。糖質制限関係なくても、チーズだけで作れるのでシンプルな材料で作れる安心オヤツです。たんぱく質とカルシウムが豊富なオヤツです。作っても作っても、すぐ無くなります！という声を良く聞きます(≧▽≦)夜のお酒のお供に、糖質制限ダイエット中に口さみしい時に、MEC食を実践中のお母さんがお子様のおやつにしたり糖質制限実行中の方が会社のおやつに持って行ったり青のりやエビをのせて焼いたり…アレンジ自在。レシピはこちらです♪「チーザより濃厚で美味し★まん丸チーズ煎餅 by キッチンおおざっぱ」http://cookpad.com/recipe/3170443お子さまの簡単オヤツにもオススメヽ(●＾▽＾●)ﾉ材料はピザ用チーズだけの簡単レシピなので、たくさんの方に作っていただいてます。クックパッドに載っているつくれぽで皆さんにいただいたアレンジレシピも参考にされてくださいな～。「チーザより濃厚で美味し★まん丸チーズ煎餅 by キッチンおおざっぱ」http://cookpad.com/recipe/3170443フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪

  2015年12月16日

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  右手負傷(T^T)当分ブログお休みします

  右手を傷めてしまい、仕事にも料理にも支障をきたしています。レシピアップとブログもお休みさせていただいています(T^T)クリスマス前には再開したいなあ、と。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105低糖質パンのレシピ、忙しくてなかなかアップできてません(^^;少々お待ちを♪フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年12月09日

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  糖質オフのサクサク天ぷらで作る美味エビマヨ♪もちろんソースも低糖質♪

  先週はハワイ風のガーリックシュリンプを作ったので、今夜は久しぶりにエビマヨを作りました(^^)エビをソテーしたものやおから粉の天ぷらで作るよりもさっくりサクサクの天ぷらで作ったほうがより美味しく感じます。まずはこのレシピで天ぷらを揚げて～材料3つ！糖質制限★衣サクサク天ぷら今日のはポリ袋でずぼらな衣つけをしました。エビマヨのレシピはこちらです。激ウマ美味エビマヨ★糖質制限でダイエットうどん風ミックスの購入は家電コーナーをまずのぞいて見てください。見つからない場合は楽天市場で。1品だけ買うなら送料込みのここ。ヌードルメーカー専用　PHILIPS（フィリップス）×鳥越製粉低糖質粉ミックス【糖質OFF｜食物繊維豊富｜｜うどん｜ラーメン｜パスタ】他の商品も含めて2品買う予定があるなら、送料無料の設定料金が低いここ。ヌードルメーカー専用　PHILIPS（フィリップス）×鳥越製粉低糖質うどん風ミックス 500g【楽天24】【あす楽対応】クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月21日

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  アクセス50万超えに続いてレシピ印刷2000枚のお礼とお願い♪

  先日、アクセス５０００００超えでお礼＆お知らせの投稿をしたクックパッドの「キッチンおおざっぱ」。このたびメニュー２０００枚印刷のお知らせがきました。いつもありがとうございますm(__)mお願いがあります！！！すでに登録済みのレシピについても、作りやすくor調味料変更など手直しすることがありますので、印刷レシピを使う時にはかる～く見比べていただけると助かります。先日、ケトジェニックダイエットアドバイザーの資格を取りました。その講習で得た知識も重ねて、健康に過ごすためのお手伝いができるような糖質オフのレシピ、安心な食材で作った糖質オフのレシピのアップを続けていきたいと思っています(^^)引き続き、おかず・スイーツ・パン・麺・副菜その他、低糖質アレンジのレシピを登録していきますのでどうぞよろしくお願いいたします(^^)おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月19日

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  美味しい簡単糖質制限レシピ♪クックパッドのアクセス、おかげさまで500000を超えました。

  糖質制限を始めたものの、何を食べれば良いのかわからない、糖質制限をしていない家族と一緒に楽しめるメニューはないの？・・・少しでもそんな方々のお役に立てばと、クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで昨日、アクセス５０００００を超えました♪お惣菜・スイーツ・低糖質の手作り調味料まで、いろいろアップしています。ちなみに累計アクセス上位はこちら。この中から上位3点♪★簡単ラフテー(豚の角煮)ゆで卵入り大好評★★電子レンジで★夢の低糖質カスタードプリン★★チーザより美味し簡単濃厚まん丸チーズ煎餅★惜しくも4位になったハーゲンダッツ風アイスクリームも、糖質制限なのにとっても美味しいですよ＼(^o^)／そしてこちらは今月前半のアクセス上位です。ここ数ヶ月にアップしたレシピは、上の累計上位にはまだ出てきていませんが着実にみなさんに作っていただいてます♪カテゴリー推薦をいただいているレシピもどんどん増えてきました。レシピの材料は基本的に食材数少な目で作れるようにしています。「あ、○○がない！」ってことがないように。もちろん基本のレシピに何か一つちょい足しするなど、お好みにアレンジしてください。ぜひぜひつくれぽもお願いします。私自身がそれを見てすごく嬉しいのはもちろん、他の方にとってもアレンジの参考になるので大好評です♪先日、ケトジェニックダイエットアドバイザーの資格を取りました。その講習で得た知識も重ねて、みんなで続けるための糖質オフのレシピ、安心な食材で作った糖質オフのレシピのアップを続けていきたいと思っています(^^)おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月09日

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  【リピしまくり】中毒性のあるカレー糖質制限バージョンをアップ♪

  お待たせしました！「中毒性のあるカレー」糖質制限版のレシピをアップしました。まず使っている材料について。◎トマト　裏ごしトマトやホールトマトのほうが生より少し糖質が高くなります。でも、ストックできるので、生ではなく加工トマトを使っています。私は缶入りではなく紙箱のカットトマトです。缶より箱のほうが安心な気がするので(^^;生1個(約200g)の糖質目安は約8gかな。カットトマト200gの糖質目安は約11gです。糖質が低いのは「生トマトのざく切り」です。甘みが強いのはやはり加工トマトです。皆さんの体調＆糖質量と、味のお好みで選んでください。カットトマトでもホールトマトでも、果汁(？)を切ると少しですが糖質量が下がります。◎必須のカレー粉(カレーパウダー)はこれです。私は小さめの瓶をカルディで購入後、ネットでもっと大きいボトルを買うようになりました。インデアン食品 純カレーパウダー 160g/税抜1900円以上送料無料【あす楽対応】◎生クリーム生クリームは100gあたり糖質3gです。ヨーグルトは100gあたり糖質5gですうちは家にあるほうを使っています。ヨーグルトの方が酸味が強いので、トマトや玉ねぎ少な目で作っている場合は生クリームを使ったほうが無難かと思います。◎玉ねぎ玉ねぎの糖質がM1個程度で約15g。今回の材料の中で一番糖質量が高い食材です。でも玉ねぎは外したくない！1個じゃなく半分にしてでも入れたいところです。◎他の野菜などと、とろみ食材一番簡単なのは、パン焼きに使ったりするグァーガムやキタンサンガムを使うことです。（個人輸入が安くておすすめなのでまた後日紹介します）オオバコ（サイリウム）でもいいですよ。必ず仕上げに入れて下さいね。グァーガムがない場合は、野菜をしっかり加熱してクタクタにします。栄養＆とろみ面で一番優れているのはモロヘイヤ。他にナス・オクラ・ズッキーニを使います。あ！他のページで紹介しているうどん風ミックスや難消化性デキストリンでも大丈夫です。手羽元を使っているので、翌日は自然なとろみが出ます。私自身はたいていとろみなしで作っています。◎仕上げのウスターソース手作りすることもありますが、普段は「大さじ1(15g)で糖質5g以下」の市販品を使っています。ぜひ作ってみてくださいな(^^)糖質制限★リピ続出！中毒性ありカレー(1http://cookpad.com/recipe/3359235クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月07日

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  楽しい時間を過ごしました♪～豚皮揚げを食べる会

  昨日は、夏井睦先生主催の豚皮揚げを食べる会に参加してきました。今回のテーマは夏井先生のピアノ演奏。飛び入りで江部康二先生がお歌を歌われたり、糖質制限実践者にとって夢のユニットを拝見しました♪参加者には利野郁枝先生の「A-TA-SANT’E」の江部粉教室つながりでお友達になった方、高瀬先生のローカーボパン教室つながりでお友達になった方、そしていつもこのオフ会でお目にかかってる方などがいらっしゃいました。糖質制限つながりのいろいろなご縁でみなさんと楽しい時間を共にしました。次回の開催はいつになるかわかりませんが、タイミングが合えばまた参加させていただきたいと思います(^^)。お手軽に家族で糖質制限を続けていただきたいと、クックパッドに簡単お手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくとレシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月01日

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  推薦レシピ入り★本格的な低糖質チャプチェと手作りコチュジャン♪

  またまた推薦レシピ入り！ありがとうございます(^^)パプリカをたくさんもらったので。。。さっそくこれ＼(^o^)／★チャプチェ★簡単なのに韓国料理屋さんの味http://cookpad.com/recipe/3100891家族で食べる時は甘めの味付けでも良いし、手作りコチュジャンを混ぜてピリ辛にしてもＯＫ。糖質制限★激旨本格的手作りコチュジャン♪このコチュジャン、お肉に野菜にとっても合うのでお勧めです。食べる分量だけ作れます。キッチンおおざっぱの自信作の一つです。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪S＆B 韓国産唐辛子 パウダー★税抜1900円以上で送料無料★S＆B (13g)

  2015年10月29日

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  推薦レシピ入り★本格的な低糖質チャプチェと手作りコチュジャン♪

  パプリカをたくさんもらったので。。。久しぶりにこれ＼(^o^)／★チャプチェ★簡単なのに韓国料理屋さんの味http://cookpad.com/recipe/3100891家族で食べる時は甘めの味付けでも良いし、手作りコチュジャンを混ぜてピリ辛にしてもＯＫ。糖質制限★激旨本格的手作りコチュジャン♪このコチュジャン、お肉に野菜にとっても合うのでお勧めです。食べる分量だけ作れます。キッチンおおざっぱの自信作の一つです。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪S＆B 韓国産唐辛子 パウダー★税抜1900円以上で送料無料★S＆B (13g)

  2015年10月26日

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  中毒性のあるカレー、糖質オフでもやっぱり美味しい♪

  巷にいろいろ出回っている「中毒性ありのカレー」。キッチンおおざっぱでもレシピ考えました。低糖質ベーグルを添えて(^^)使用するカレー粉はこれなのでご用意を(笑)私はカルディで購入しました。こんなに大きな瓶があるのね、今度は大瓶で買おう。インデアン食品 純カレー INDIAN CURRY POWDER 400g【エントリーで店内全品ポイント10倍！10月25日10時スタート】近日レシピアップ予定。お楽しみに。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年10月26日

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  低糖質の天ぷらからスイーツまでおかげさまでつくれぽ200超え♪

  クックパッドから、つくれぽ200超えのお知らせが来ました。レシピを参考にして「こんなの作ったよ＼(^o^)／」という皆さまからのフィードバック。アレンジだったり、調味の感想だったり、とても励みになります。糖質制限ではご法度だった、天ぷらや餃子も作っています。写真は・糖質制限★衣サクサク天ぷらをマヨで作る！・激ウマ美味エビマヨ★糖質制限でダイエット・★美味★簡単★モッツァレラチーズフライ・糖質オフ★平野レミ先生の食べれば水餃子引き続き、みなさんの参考になればうれしいです♪お手軽に家族で糖質制限を続けていただきたいと、クックパッドに簡単お手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え150万超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくとレシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年10月23日

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  大人気♪　推薦レシピ登録や嬉しい紹介いただきました(^^)

  まずは、クックパッドから届いた嬉しいお知らせが２つ＼(^o^)／★1つ目♪★今回「その他のクッキー」の推薦レシピに登録されたのはこちら。糖質制限★ココナッツチアさくさくクッキーhttp://cookpad.com/recipe/3345472ココナッツオイルとココナッツフラワーとチアシードを使ったレシピです(^^)「その他のクッキー」の推薦レシピは糖質制限カントリーマウム風おからクッキーhttp://cookpad.com/recipe/2943951に続いて2品目です(^^)。★2つ目♪★今回「話題のレシピ」で掲載されたのはこちら。簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタhttp://cookpad.com/recipe/3090907豆苗レシピは、「豆苗たまたまレシピ！3品目アップ＼(^o^)／　豆苗再生も3回目＼(^o^)／」http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201510010000/でも雑菌注意の話とともにご紹介したものです。どれもあっという間に作れるのでぜひお試しください(^^)クックパッドじゃありませんが、湿潤療法と糖質制限で著名な夏井睦先生のホームページ「新しい創傷治療」でキッチンおおざっぱの低糖質チョコをご紹介いただきました。なんだか嬉しい出来事です(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年10月21日

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  魚の煮つけはどうですか？旬で安い「鮭の白子の炊いたん」を糖質制限レシピでアップしました。

  お魚系の、甘辛い煮つけ・・・。ご飯をあまり食べなくなってから、遠のいています。日本酒で一杯♪もしていないしなあ・・・とはいえ、もともと「魚卵を炊いたやつ」は大好きですし、年末にはおせち料理の「鯛の子の炊いたん」を作る予定です。そこで、ただいま旬で安い鮭の白子を使って煮つけメニューの試作。糖質制限メニューの「鮭の白子の炊いたん」をアップしました。鯛の子の煮つけにも使えるレシピです。★糖質制限「鮭の白子の炊いたん」鯛の子でも★http://cookpad.com/recipe/3460042ぜひお試しください。明日はこの煮汁でぶりを煮つける予定です(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス４００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪国産　訳あり・真鯛の白子【冷凍】約200g前後　※天然・養殖混ざり　※大小混ざり　※破れ・ちぎれあり

  2015年10月15日

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  ぐるぐるシリーズ第5弾。あー、時期を逃してしまった。。。

  良く、焼き肉を野菜で巻くとたくさん食べられるっていうじゃないですか？でも、野菜で肉を巻くと、もっと野菜が食べられるんですよね＼(^o^)／左上が鶏皮でネギをぐるぐるしたもの。右は家にあるものいろいろを薄焼き卵でぐるぐるしたもの。左下はオクラを豚バラ薄切りでぐるぐるしたもの。右中はレタスを豚バラ薄切りでぐるぐるしたもの。これ、レタス2玉3玉がすぐなくなりますよ♪そして最後に紹介時期が遅くなってしまった、ゴーヤをぐるぐるしたもの。めっちゃおすすめです。でも、ゴーヤの季節終わっちゃったな、、、(-_-)苦くない？ゴーヤの豚肉ぐるぐる★糖質制限http://cookpad.com/recipe/3350640そしてもう一つの超おすすめが、手作りコチュジャンです＼(^o^)／野菜に！お肉に！すごく合いますよん♪コチュジャン、市販のは糖質が高いんです。それに1瓶買っても使いきれなかったり。手作りだと必要な分だけ作れます(^^)糖質制限★激旨本格的手作りコチュジャン♪http://cookpad.com/recipe/3217684豚バラ肉をシンプルに焼いて、このコチュジャンをつけると最高ですよ(≧▽≦)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス４００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年10月11日

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  チャーハン2種類に続く第三弾。明太子オムライス、もちろん糖質オフ♪

  以前クックパッドにアップずみの糖質制限の旨い炒飯あらびき高野豆腐で簡単「唐揚げチャーハン」に続く第三弾を作りました。「明太子オムライス」です。美味しくできました。糖質めっちゃ低いですよー。あらびき高野豆腐はバターを効かせて明太子ソースはマヨネーズベース。豆乳やお醤油など、他の味付けも試作中です。どなたか写真を見て作らはるかも？と思ったんでアップしました。詳しいレシピは後日アップします(^^)おかげさまで半年でアクセス４０００００超えました♪フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105美味しいものを食べながら体調改善できるのが糖質制限の良いところですね(^^)♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪旭松 ラクラク使えるKOUYA あらびきタイプ★税抜1900円以上で送料無料★旭松 ラクラク使えるKOUYA あらびきタイプ(60g)味には自信あり！「バラコ」「切れ子」などをそのまま目いっぱい詰めました！【送料無料】博多直送わけあり辛子明太子1kgちょっとピリ辛！無着色♪ 10P05Sep15

  2015年10月08日

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  クックパッドの鶏レバー人気第1位獲得＼(^o^)／

  臭み抜き簡単で美味しい♪と言っていただいている鶏レバーの甘辛煮、糖質制限関係なく、2700点の鶏レバーのレシピの中で人気1位を獲得しました＼(^o^)／みなさん、ご利用ありがとうございます♪レバーのお惣菜って高い！(>_<)お惣菜の甘辛煮って糖質が気になる(>_<)・・・という気持ちから考えたレシピです。「レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら鶏レバー」2種類の臭み抜きの方法を書いてあります。もともと鶏レバーが嫌いじゃない方は「どちらか片方の臭み抜きの方法で」鶏レバーはやっぱ苦手(>_<)って方は両方の臭み抜きをして下さい。もうこれでデパ地下で売ってる高い鶏レバーの甘辛煮を買わずにすみますね(笑)どうぞお試しください～。機会があれば「つくれぽ」お願いしま～す♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス400000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪焼き鳥屋さんが毎日争奪戦を繰り広げています（笑）産地直送だからこのお値段！新鮮なお肉を卸売価格で！大和肉鶏レバー（肝）300g入り【RCP】【05P05Sep15】

  2015年10月07日

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  クックパッドの糖質制限レシピ、アクセス４０００００突破＼(^o^)／ありがとう♪

  糖質制限を始めたものの、何を食べれば良いのかわからない、糖質制限をしていない家族や友人と一緒に楽しめるメニューはないの？・・・少しでもそんな方々のお役に立てばと、クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス４０００００超えました♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪美味しいものを食べながら体調改善できるのが糖質制限の良いところですね(^^)Facebookのグループ『糖質制限クッキング』をご紹介します♪3000人を超えるメンバーが、日々低糖質メニューの話題で盛り上がっています。私がアップしているメニューのアレンジについてお話ししたりもしています。♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪Facebook『糖質制限』グループ医療従事者や実践中のベテランさんも多数在籍。約8000人が参加する日本最大の糖質制限コミュニティー。https://www.facebook.com/groups/lchpjp/＊おしえてちゃんは卒業！勉強しながらみんなで情報交換しませんか？お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪

  2015年10月05日

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  豆苗たまたまレシピ！3品目アップ＼(^o^)／　豆苗再生も3回目＼(^o^)／

  まずは復習(笑)★注意★買ってきた豆苗は無菌状態で育っているので加熱せずに食べられますが、家で栽培した2回目3回目は、雑菌がついている可能性があるので必ず加熱が必要です！！！先日書いた「号外の号外！豆苗の節約栽培で注意♪」 に続く、豆苗のその後です。なんと、右側の2回目はもちろん、左側の3回目もまだ育っています＼(^o^)／もちろん、もう刈り取りです。クックパッドの推薦レシピにも入ってる豆苗レシピをまずは二つ。両方とも簡単で美味しいですよん。簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタ★3分で！外れなし幸せ旨味のツナぽん豆苗♪★そして今日の豆苗で3品目を登録しました。★材料3つ★たまたま豆苗♪(卵の炒め物)★♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪なるべくお手軽で美味しい卵を食べたいという方必見！！【送料無料】エサにこだわっている美味しい白卵！櫛田養鶏場が誇るこだわり卵☆おいしい白卵【90個入り(破卵保障10個含む)】

  2015年10月01日

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  号外の号外！豆苗の節約栽培で注意♪

  私は「添加物だらけの加工品は買わない！」なんて考え方じゃありませんが「手作りだから材料に添加物を使うのはなるべく避けたい」と考えているのは先日も「手作りするなら、添加物は最小限でシンプルな食材で」で書きました。食材の場合も「大丈夫かもしれないけど念のため……」ということで安心な処理をして食べたいというのを「発芽毒、チアシードの食べ方に注意！！！」で書きました。で、昨日書いた「号外！！！葉物が高い時期の味方はこれ♪」の続きは3回目が収穫できるかどうかが確定してから書く予定だったんですがお知らせしておかねばいけないことを思い出したんで今日も号外です(^^;昨日の朝、元気よく育っていた2回目の豆苗が今日は暖かすぎてお昼にこんなに伸びてしまってました(汗)なので突然収穫です(笑)★でも急に育ったことを号外でお知らせしたいのではなくて(笑)★クックパッドに登録ずみです。★3分で！外れなし幸せ旨味のツナぽん豆苗♪★レンジでチンして、ツナ缶を油ごと入れて、(節約ページで紹介した)糖質ゼロドレッシングか、ポン酢をかけたもの。2分で完成＼(^o^)／★これです。号外！これ重要★買ってきた豆苗は無菌状態で育っているので加熱せずに食べられますが、家で栽培した2回目3回目は、雑菌がついている可能性があるので必ず加熱が必要です！！！ご存じの方はいらっしゃると思うけど、念のために書いてみました♪Facebookのグループ『糖質制限ダイエットレシピ』をご紹介します♪3000人を超えるメンバーが、日々低糖質メニューの話題で盛り上がっています。私がアップしているメニューのアレンジについてお話ししたりもしています。まずは基幹グループの約8000人が参加する日本最大の糖質制限コミュニティー「糖質制限グループ」にご加入ください♪おおざっぱなブログを見たと書いてくださるとたくさんの入会希望者リストから早めに承認がおりるかも(笑)♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪

  2015年09月22日

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  おおざっぱ糖質制限レシピ大好評＼(^o^)／MYフォルダ登録5000人超ありがとうございます♪

  糖質制限を始めたものの、何を食べれば良いのかわからない、糖質制限をしていない家族や友人と一緒に楽しめるメニューはないの？・・・少しでもそんな方々のお役に立てばと、クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス300000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪そんなクックパッドの事務局から、述べ5000人のみなさんがMYフォルダ(ブックマークのような)に登録してくださったとメールが来ました。ご利用ありがとうございます＼(^o^)／お惣菜・スイーツ・低糖質の手作り調味料まで、いろいろアップしています。ちなみにアクセス上位6つはこちらです。たくさんの人に作っていただいてます♪★簡単ラフテー(豚の角煮)ゆで卵入り大好評★★電子レンジで★夢の低糖質カスタードプリン★★チーザより美味し簡単濃厚まん丸チーズ煎餅★★糖質制限★衣サクサク天ぷらをマヨで作る！★★大人の濃厚チョコチーズケーキ♪糖質制限♪★★糖質制限ハーゲンダッツ風アイスダイエット★美味しいものを食べながら体調改善できるのが糖質制限の良いところですね(^^)Facebookのグループ『糖質制限ダイエットレシピ』をご紹介します♪3000人を超えるメンバーが、日々低糖質メニューの話題で盛り上がっています。私がアップしているメニューのアレンジについてお話ししたりもしています。ぜひ、まずは基幹グループの「糖質制限グループ」にご加入ください♪おおざっぱなブログを見たと書いてくださるとたくさんの入会希望者リストから早めに承認がおりるかも(笑)♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪Facebook『糖質制限』グループ医療従事者や実践中のベテランさんも多数在籍。約8000人が参加する日本最大の糖質制限コミュニティー。https://www.facebook.com/groups/lchpjp/＊おしえてちゃんは卒業！勉強しながらみんなで情報交換しませんか？お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪

  2015年09月22日

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  味覇の中身が変わって半年！もどきご飯の決定版＼(^o^)／

  以前、有名調味料の「味王（ウェイパー）」の中身が大人の事情で変更になり、今は「創味シャンタン」として販売されているという記事を読みました。「創味シャンタンDX真実は白い缶の中にあるのか？」をはじめ、いろんなページでそのことが採り上げられています。実は「味覇」時代、私はこれを多用していませんでした。どうせ化学調味料まみれなんでしょ！なんて思ってました(^^;でも意外とシンプルな材料で作ってあるようで、なおかつ、創味シャンタンだけでとても簡単に味付けができるらしいし・・・。さっそくCMに踊らされて「この調味料だけで」もどきご飯の炒飯を作って～。糖質制限メニューの「あらびき高野豆腐で作るもどきご飯」の炒飯を当時アップしました。★糖質制限の旨い炒飯あらびき高野豆腐で簡単に★http://cookpad.com/recipe/3236559先日、非常食備蓄のテレビを観ながら、高野豆腐の活用を再認識したのでブログで紹介させていただくことにしました。良かったらお試しを＼(^o^)／クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス300000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪Facebookの「糖質制限グループ」内の「お財布にやさしい糖質制限」グループでは、人気ブログ「2型糖尿病に負けない！主婦みさこのMEC食で健康になるBLOG」のMisakoさんをリーダーに、難しいことは抜きで、今日からできる「お財布にやさしい話」で盛り上がっています。ぜひ、まずは基幹グループの「糖質制限グループ」にご加入ください♪おおざっぱなブログを見たと書いてくださるとたくさんの入会希望者リストから早めに承認がおりるかも(笑)ワタシがうろうろしているFacebookの『糖質制限』グループをご紹介します♪医療従事者や実践中のベテランさんも多数在籍。「正しい知識を身につけてライフスタイルとして糖質制限を続けたい方に」日本最大の糖質制限コミュニティー Facebook『糖質制限』グループhttps://www.facebook.com/groups/lchpjp/＊おしえてちゃんは卒業！勉強しながらみんなで情報交換しませんか？お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪旭松 ラクラク使えるKOUYA あらびきタイプ★税抜1900円以上で送料無料★(60g)

  2015年09月21日

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  検索上位レシピ＼(^o^)／たまには栄養たっぷりの鶏レバーを食べましょう♪

  「毎週、鶏レバーを食べてるわ＼(^o^)／」って人は少ないと思います。我が家も1ヶ月に1度作るかどうか、食べたくなったらお惣菜屋さんのを買うこともありました。デパ地下の催事で買う鶏レバーの甘辛煮もめっちゃ好きでした。でも甘辛いタレは糖質制限にはご法度。気軽にお惣菜を買うことができないメニューの一つになりました。んじゃ、糖質制限レシピで作るしかないっ！というわけでレシピを考えました。「糖質制限♪ふっくらこっくり鶏レバー甘辛煮」です。先にクックパッドへの登録をお知らせしたFacebookのほうではレバー嫌いを克服してくださったとかリピして下さったと言う話をたくさんコメントいただいたりめっちゃ嬉しかったです(T^T)そしてそんな「ふっくらこっくり鶏レバー甘辛煮」が鶏レバー全体の検索上位レシピになったと連絡がありました。2種類の臭み抜きの方法を書いてあります。もともと鶏レバーが嫌いじゃない方は「どちらか片方の臭み抜きの方法で」鶏レバーはやっぱ苦手(>_

  2015年09月11日

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  簡単で美味しい節約MECおかず卵たっぷりラフテーが話題のレシピ入り♪

  私が登録しているクックパッドのメニューでいつも上位に入ってるラフテー(豚の角煮)。話題のレシピ入りの連絡が来ました＼(^o^)／業務スーパーでうずら卵を買ってたっぷり入れるのが特徴です♪沖縄風に泡盛100％で炊いていたのを作りやすい配分にしたレシピです。トロットロの豚肉をおかずや酒の肴に♪うずら卵と一緒にお弁当に♪とても美味しいMEC食(ME)メニューです。ぜひ作ってみて下さい！簡単ラフテー(豚の角煮)ゆで卵入り大好評★http://cookpad.com/recipe/31019882015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪皮付豚バラ肉（三枚肉）ブロック約1kg　ラフテーにどうぞ！【YDKG-tk】

  2015年09月03日

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  レンジで簡単♪簡単卵豆腐～体調良くないな～という時に、あと1品欲しい時に

  今日はなんとなーく体調が悪かったので、お昼ご飯は手作りの卵豆腐で済ませました。作業の合間に電子レンジで作ることができるので便利です。昔はおかゆやうどんを食べていたけれど、今は体調不良の時に食べるものがない(T^T)…と悩んでおられる、糖質制限の人にも、MEC食の人にもおすすめです。卵とめんつゆやスープの素があればOK♪＼(^o^)／水と材料2つ♪全行程2分！レンジ卵豆腐★http://cookpad.com/recipe/3188701私のようになんとなく体調が悪い時、食欲がない時、めんどくさい時、風邪や発熱でのどごしの良い食べ物を食べたい時・・・etc。温かいままで食べても、冷やして食べてもどちらでも♪ご自身のレンジのくせがわかれば、すぐプルンプルンに作れるようになりますよ♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪おいしい白卵【40個入り(内破卵保障4個含む)】うまれたての卵を素早く発送！新鮮！おいしい！安全！送料無料！！

  2015年09月02日

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  クックパッド30万アクセス＼(^o^)／…そしてクックパッド事務局からのメール(汗

  おかげさまで、クックパッドの「キッチンおおざっぱ」、アクセス３０００００を突破しました＼(^o^)／惣菜からデザート、麺類パンまで、今日現在80の糖質制限メニューをアップしています。「キッチンおおざっぱ」http://cookpad.com/kitchen/67105それから数日経った今日「ご掲載レシピについてのご報告」というメールが届いたのです。「ワタシ、何か悪いことしたっけ(^^;？」と不安になりました。そのレシピは、ご飯を芯にしたローストビーフのランチをおからサラダで置き換えたパーティメニューです。「簡単ローストビーフで豪華パーティメニュー」http://cookpad.com/recipe/3359139元レシピのお店から文句があったのかしら？(^^;と心配しつつメールを読み進めたら。。。当該ページに料理初心者の方もいらっしゃるので「説明リンクを入れました」と。「お肉類を調理する際の注意」というタイトルでリンクが挿入されていました。そんなフォローにびっくり＆感謝した私でした。生肉の調理には細心の注意を払いましょう(^^)2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪適度な霜降りがあり柔らかくて味のある部分柔らか和牛霜降もも肉500gローストビーフ、サイコロステーキビーフカツ,カレー、ビーフシチューに最適！！新鮮なブロック500g【4129】【訳あり】【業務用】【焼肉セット】【アウトレット】【訳あり】【贈答】【P15Aug15】

  2015年08月27日

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  お役立ちの安心おやつ、チーズ煎餅

  低糖質コラボ教室の移動時間がそこそこ長いので、チーズ煎餅をバッグに。チーズを持ち歩くのにはまだ暑いけど、これならしっかり焼けば大丈夫なのが便利なところです。MEC食を実践中のお母さんがお子様のおやつにしたり糖質制限実行中の方が会社のおやつに持って行ったり青のりやエビをのせて焼いたり…アレンジ自在。レシピはこちら♪材料はピザ用チーズだけの簡単レシピなので、たくさんの方に作っていただいてます。つくれぽで皆さんにいただいたアレンジレシピの写真も～。お子さまの簡単オヤツにもオススメヽ(●＾▽＾●)ﾉ「チーザより濃厚で美味し★まん丸チーズ煎餅 by キッチンおおざっぱ」http://cookpad.com/recipe/31704432015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年08月23日

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  そびえたつローストビーフの火山！(ボルケーノの再現レシピ)

  大阪市福島区にあるボルケーノキッチンのランチ。ローストビーフをご飯の上に巻きつけてある「ボルケーノプレート」。ご飯だと糖質制限中には食べられないので、自分で作ってみました。ドーン！元祖のやつはこれです。私が作ったローストビーフのほうが肉厚で美味しそう＼(^o^)／ちなみにご飯の代わりに積んだのは、クックパッドにアップずみのおからサラダです。クリームチーズとバターを入れて、ワサビを効かせた美味しいサラダ♪「美味しいダイエット★激旨！おからサラダ」わさびとクリームチーズがポイント！パーティメニューにもぴったりです(^^)ローストビーフの作り方もまたアップしますね♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年08月20日

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  糖質制限★衣サクサク天ぷらをマヨネーズで作る！

  糖質制限★衣サクサク天ぷらをマヨネーズで作る！料理名：糖質制限中でもサクサク天ぷら！糖質オフの衣で♪作者：しままこ■材料（2人分）鳥越製粉ヌードルメーカーうどん風ミックス / 25g冷水 / 40gマヨネーズ / 大さじ1弱塩(クレージーソルト) / 味見して揚げ油 / お好みで■レシピを考えた人のコメント糖質制限生活を始めて、おから大豆粉その他いろいろな粉を試しましたが、やっぱり低糖質麺ミックスが一番簡単！マヨネーズと合わせてさくさく衣に♪詳細を楽天レシピで見る2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2015年08月19日

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  ＜楽天レシピ＞簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタ

  クックパッドでマッシュルームの推薦レシピに登録いただいてるメニューです。「簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタ」他の野菜やキノコで作っても美味しい、バリ旨簡単メニューです♪それを楽天レシピのほうにも登録しました。2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタ料理名：簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタ作者：しままこ■材料（洋皿1枚人分）あればジャンボマッシュルーム / 1パック（なければ普通のマッシュルーム） / 2パック）豆苗 / 1袋バター / 10g醤油 / 小さじ1/2にんにくすりおろし(チューブでも) / 小さじ 1/3塩コショウ(我が家はクレージーソルト) / 少々その他キノコ類なんでも / 2パック■レシピを考えた人のコメントなんと3分で完成！お肉なしでメイン！バター効かせて糖質制限♪きのこはエリンギえのきしめじ何でも♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2015年08月15日

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  今年も砂糖不使用で梅酒を漬けました。

  2015年夏の梅酒の報告です。去年の梅酒を作った後、「去年はラカントだけで作ったけど、今年(2015年)は黒糖とラカントを混ぜようかねえ」とか言ってたんですが、それはやめました。左から梅＋ラカント＋ブランデー、レモン＋ラカント＋ブランデー(中身は取り出し)、梅＋グラニュー糖超少なめ、手前がブランデーに梅を漬けただけのもの…です。手前の小さい瓶のは、アルコール度数が高ければ糖分なしでも大丈夫ということだったので作ってみました。ご覧のように梅があんまりくしゃくしゃになってませんが(^^;梅の香りは良く出てます(笑)上手く梅酒が出来上がったら、半年後にまたクックパッドにレシピをアップしようと思います。2014年のレシピはこちらに。2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年08月10日

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  糖質オフのコチュジャンを手作りしました。

  クックパッドに「本格的な手作りコチュジャンを糖質制限で♪」をアップしました(^^)

  2015年06月07日

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