美味しく食べてアンチエイジングとダイエット～キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室

お待たせしました！最初で最後の「超簡単な糖質オフのパン講座」

cotta認定、添加物なし、オーブン無しでも焼ける​簡単糖質オフのおうちパン。コロナ禍のため夏からオンラインで開催しておりましたところ、ライセンスの関係で今年いっぱいで終了してしまうため来月、最初で最後になる「対面レッスン」を開催します。大阪市平野区　クレオ大阪南(地下鉄谷町線喜連瓜破駅)11月14日(土)9時30分から12時★フォカッチャとスティックメロンパンの2種7000円　・フォカッチャのみ3500円(10時半～12時)　・メロンスティックのみ4000円(9時半～10時半)超簡単なパン作りなので親子での参加も可能です。ご自身で作った生地と生地の容器、簡単な試食、ラカント2種の現品が含まれた値段です。写真は盛りつけ例です。下記のリンクから、申込時に時間別のメニューをご選択ください。たくさんの方に、この超簡単な糖質オフのおうちパンが広がれば良いなと思っています。https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​

今年だけ！オンライン初登場！ラカント付きで超簡単な糖質オフパンレッスン

​製菓材料店cottaライセンスの吉永麻衣子先生考案の「簡単！おうちパンレッスン」。オーブンはもちろん、オーブントースター・フライパン・魚焼きグリルでも焼けます。経験値もそれなりに必要な超低糖質パン。でも、市販されている糖質オフパン程度の糖質なら最短2時間ちょいで、超簡単に焼くことができるのです。今月のレッスンは、9月22日(祝)と23日(水)。なんとラカント2種類とレッスンで、2300円からの低価格レッスンです。レシピとラカントをお送りする送料ももちろん含まれています。少しでもたくさんの方にこの簡単に焼ける低糖質のパンを広げたい！そういう気持ちです。以下のアドレスからお申込ください++++++++++++++++++++++++++++++++++++++【全講座 2020年9月21日までのご予約で10% OFF優待！】​https://www.street-academy.com/steachers/368832?conversion_name=direct_message&d_code=BLmwyp3j&tracking_code=e43c2f020790c070d40f210ba132ba62​​++++++++++++++++++++++++++++++++++++++メニューは、基本のフォカッチャ風のパン、そしてチョコスティックパンです。それぞれ、全体で40～50g程度の糖質、1切れまたは1本10g程度の糖質になります。市販されている低糖質スイーツやパンと同程度です。パンやスイーツを低糖質で焼く場合のポイントなどもお伝えいたします。​また来月は他のメニューもレッスンさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。#植物由来 #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって #低糖質#糖質制限　#糖尿病　#血糖値　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー　#ロカボhttps://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​

低糖質のデニッシュ食パンを焼きました

久しぶりに食パンを焼きました。鳥越製粉の低糖質粉を使って焼いた、デニッシュ食パンです。とってもきれいに焼けました。９月から、レッスン再開です。料理教室、パンスイーツ教室は開催予定のものも含め、下記サイトでご案内しております。​​​6月からオンラインレッスンも始めました。​​​​近鉄文化サロン阿倍野の体験レッスンは9月3日(木)です。​糖質制限食のお勉強と、試食＆レシピレクチャーは「レーズンバターサンド」と「ハーゲンダッツ風アイスクリーム」です。サラヤさんのラカント現品2種がお土産です。どうぞよろしくお願いいたします！#植物由来 #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって #低糖質　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー​​https://www.street-academy.com/steachers/368832 ​ (ストアカ）​https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​

【新開講】来春より阪急梅田駅前で糖質オフビギナー向けのスイーツとパンの講座を新開講します。

【速報(^^)】来春より阪急梅田駅前の産経学園 大阪校さまで「糖質オフビギナー向けのスイーツとパンの講座」を新開講します。詳細が決まり次第、またお知らせいたします。どうぞよろしくお願いいたします！画像は別会場で開催した「おうちパン」のレッスン画像です。講習・掲載レシピは、家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰、飲食店関係者の皆さま、どうぞ商用レシピとして利用されないようお願いいたします。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​

割高になりがちな通販の低糖質パン。買うなら今！

いつも簡単料理ばかりアップしている私ですが、少し手のかかった料理をレシピ登録しました(笑)卵の加熱に気を使っただけですが・・・(笑)低糖質ロカボなふわふわ卵サンドイッチhttp://calorepi.com/recipe/recipe/25698使った食パンはこちら。低糖質パンはもともとの単価が高い上に送料のこともあり、あまり購入はしないんですが(^^;　味が良いのでストック用に買っています。今なら、2斤買うと300円引き、そして送料は1個分なので、いつもよりハードルが低い。「まもなく終了」のまもなくがいつなのか私にはわかりません(笑)『九州産小麦ふすま使用』こだわり天然素材で安心安全！【1斤/ 590g】 食物繊維たっぷり！低糖質食パン ふすまパン 糖質オフ ダイエットパン 糖質制限食価格：1100円（税込、送料別) (2017/4/6時点)お待たせいたしました。次回開催の問い合わせをいただいておりました「糖質制限基本編＋低糖質レーズンバターサンド」の次回日程が決まり、参加者募集を開始いたしました。７月２日(日) 11時～　糖質オフ家庭料理教室(第8回)（基本編の開催は5回目です）場所：大阪市立阿倍野区民センター　　受講費：¥5,000（税込）基本編を再受講していただく場合は¥3,000（税込）ちょうだいしております。先日募集開始いたしました応用編も引き続き参加者を募集しております。隠し味にも大活躍の糖質オフ手作りソースとそれを使ったお料理。低糖質グルテンフリー麺を使ったオムそば、ミックス粉を買わずに自分で配合するお好み焼き、糖質オフではあり得なかった焼きそばパン、そしてスイーツなど、講師が前日までに思いついたものお任せで。６月11日(日) 11時～　糖質オフ家庭料理教室(第7回)場所：大阪市立阿倍野区民センター受講費：¥6,000（税込）お野菜は今回も無農薬のものを使って実習＆試食します。もちろん、今回も低糖質食材のお土産付きです。両方とも、以下の申し込みサイトで参加者募集しております。サイトでの予約申し込み→受講費受領を持って、申し込み完了になります。https://reserva.be/oozappa家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、低糖質フード関連にお勤めの方、飲食店関係者の受講はお断りいたします。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞https://reserva.be/oozappaどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

低糖質パンを何種類か焼きました～師匠のパン講習会のお知らせ

先日、久しぶりにローカーボパンの師匠：高瀬靖弘先生のプライベートレッスンを受けました。その復習と来週末のパン教室に備えて、先週からいろいろなパンを焼きました。（今回のおおざっぱ糖質オフ料理教室メニューは、別記事の通りシンプルなパンです）春を感じる桜あんぱん、師匠の高瀬先生レシピのバターがしっかり効いた塩パン、ネットで見たチョココッペパンを作るためのコッペパン。全てパンそのものの糖質は2g弱。そのため、低糖質の餡やチョコを挟めば、糖質10gちょいくらいで、とてもおいしいおやつパンができあがります。練習代わりに焼いたパンは、全部自分で食べるのには多いので、いつもお世話になってる糖質制限友達に送ったり、ちょうどあったオフ会でおすそ分けしたり、「型くずれでもなんでも！」と糖質制限中の友達が3分後にうちに来てごっそり持ち帰ったりで、あっという間になくなりました。桜あんぱんは、3回連続で焼きました。焼くごとに出来上がりが改善されるのを実感しました。やっぱり、低糖質のパンは難しい。コンスタントに焼かないと、ダメですねえ(笑)来月の私の教室はおかげさまで定員にて締め切り済ですが、5月以降の高瀬先生の教室には一部まだ空きがあったり、これから申し込みが始まるものがあります。また、関西以外の地方でも開催予定です。ただいま申し込み受付中の高瀬先生の地方開催分は以下の通りです。・4月16日北陸富山プレミアムパン講習会・6月4日・5日　函館講習会また、5月14日に関西・5月17日に関東での講習会も開催予定とのことです。こちらの申し込みはまだ始まってませんので、上記のブログのinfoをお待ちください。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞https://reserva.be/oozappaどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪教室になかなか行けない方におすすめできるパンミックスはこれ。比較的簡単に焼けますよ(^^)鳥越製粉　パンdeスマート　低糖質オーツブランミックス　1kg　糖質制限食品価格：2160円（税込、送料別) (2017/3/22時点)

もちろん糖質オフ！大満足のキャラメルイチゴブランパン。

今回は、手作り発酵バターとiherbのキャラメルシロップとイチゴで最強うまうまパンに。先日の炭酸水で焼いたパンと同じ会社のブランパンです。私は一般のブランパンやブランパンミックスはあまり好きではないので、オーツブランのパンを焼くことが多いのですが、これは美味しく食べています。シロップはこちら。Walden Farmsノンシュガー・糖質オフのキャラメルシロップお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪【500円OFFクーポン配布中】『九州産小麦ふすま使用』こだわり天然素材で安心安全！【10個セット】食物繊維たっぷり！低糖質パン ふすまパン 糖質オフ コッペパン ダイエットパン 糖質制限食価格：1750円（税込、送料無料) (2017/2/24時点)

炭酸水を使って焼いた低糖質食パン。

先日、炭酸水を購入したお店で低糖質食パンを売っていたので、同じくポイントで購入。大豆粉入り丸パンは残念ながら糖質高めですが、ブラン食パンとコッペパンはなかなか良い感じです。明日の試合用にサンドイッチを作りました。パンと具を合わせてだいたい糖質10g以内におさまりました(^^)。ブランパンミックスやローソンのブランパンは好みではない私も、これは大丈夫でした。大豆粉をうまく使ってあるのかな？冷凍だし、5斤で送料無料とかになってくれると嬉しいのですが～。【300円OFFクーポン配布中】『九州産小麦ふすま使用』こだわり天然素材で安心安全！【1斤/ 590g】 食物繊維たっぷり！低糖質食パン ふすまパン 糖質オフ ダイエットパン 糖質制限食価格：1100円（税込、送料別) (2017/2/22時点)お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

必需品、低糖質オーツブランミックス！(自分も購入する用リンク)

鳥越製粉 低糖質オーツブランミックス 1kg【楽天24】【あす楽対応】[鳥越製粉 パンミックス粉]【exp2】

ローカーボ(低糖質)パン教室♪

先日、関東の糖質制限関連のイベントに参加してまいりました(^^)その時に何人かのお友達におすそ分けしたのが、低糖質のメロンパンです。好評でした＼(^o^)／この低糖質メロンパンとそれから以前関東のオフ会でおすそ分けしたシュトーレンなど、みなさんとても気に入ってくださってます。また食べたい＼(^o^)／って声をたくさんいただきました。レシピ教えて♪って言っていただいた方もいらっしゃるんですがこれは教室で教えていただいたのでレシピを登録できないんです(^^;高瀬先生は、関西在住でいらっしゃいますがちょうど、4/24(日)に、東京で高瀬先生の講習会があります。これは3月下旬の告知だったので、あと若干名の空きがあるようです。4月24日ローカーボパン研究会東京特別講習会受付この講習会は、センス抜群の糖質オフメニューの紹介をされているマリー秋沢先生とのコラボ講習会です(^^)私は一般の講習会に参加した後、今は、他の講習会参加者さんと組んでプライベート講習会を受けています。高瀬先生はもともとプロの国家資格を持ったパン職人さんで、ご自身が糖尿病でとてもつらい思いをされて今も日々格闘中なので真剣にローカーボメニューの開発に取り組まれています。以前紹介したクロワッサンや、メロンパンなどは、応用編になりますのでどの講習会でも習えるわけではありません(^^;ちょうど良いタイミングなので、今度の講習会に参加されてプライベート開催のお友達を見つけられるのはいかがでしょう。一般開催とは違い、プライベートではメニューのリクエストもある程度可能になります♪プライベートの内容ですが、前回の講習会から少しご紹介します。一般の講習会もプライベートの講習会も、まず先生の名刺代わりのクリームコロネの試食からスタートします(^^)講習は、先生がお手本を見せてくださった後に、自分で1個ずつ成形するという形で進めます。(講習会によって実演のみと実習ありの状況は変わります）これはカレーパンの説明を受けているところです。丸いの、ラグビーボール型の、好きな形で成形したものを揚げます。サクサク＼(^o^)／アイシングをかけたドーナツ♪あと一つ、パーカーハウスサンド用のパンを作って、自宅で具を挟んで楽しみました♪私がこのブログで載せているパンは、高瀬先生の教室で習ったものや、その教えをベースに自分で考えたりしたものです。パン以外に、麺や餃子、たこ焼きなどもあります(笑)タイミングが合えばぜひ一度ご参加ください(^^)他の地方の教室についても、先生のブログで案内されてます。パン技能士のローカーボ・パン工房クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス８０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさんおかげさまでフォロワーまもなく800人お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

グルテンフリー＆糖質オフ食パン、試行錯誤中。

先日体調を崩した姑。朝は一般的な市販のパン食なので、少しずつ「糖質オフ」に移行できるよう「糖質オフグルテンフリー」のパンを焼いて持っていくことにしました。ホームベーカリーで焼くと形が良い感じにならないので、食パン型に移して焼きました。焼いたまま銀行に行ったり用事をして帰宅したら、上の焼き色が付きすぎです・・・。初めてのことをする時は、やっぱりそばで様子見しなければですね。耳の部分を切ってスライスしたら、良い色になりました。数枚ジップロックに入れて、バターと手作りのジャムも持って行きました。毎朝、1斤100円程度の食パン5枚切りに、マーガリンを塗って食べているとのこと。グルテンフリー糖質オフ、バター、手作りの添加物なしのジャム。このパンを抵抗なく食べられるなら、毎週様子見がてら焼いてあげようと思います。「ちょっと体調がマシになってきたから、近所のスーパーでうどんだけ買ってきてん」と姑。・・・別居ですし、好き嫌いも多い姑なので、3食全部食事の管理をしてあげることは難しいですが、まずは朝食だけでもというところです(^^;パンの風味が慣れないということでしたら、ひとまずマーガリンをバターに変えてもらうだけでもいいかなと思います。無理強いしても、変えてくれないと思いますしね。来週、もう一度焼くので、焼き色が良い感じになるようにがんばります♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス８０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさんおかげさまでフォロワーまもなく800人お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

(もちろん糖質オフ)グルテンフリーでたんぱく質たっぷりのプロテインチーズケーキ♪

日曜日は久しぶりに試合に出るので、朝昼ご飯に食べるプロテインケーキを焼きました。一般のパウンドケーキ1台分、たんぱく質70g、糖質20g、食物繊維13g、カルシウム300g。ジョコビッチに続け！ってんで、グルテンフリー。食べごたえがあって美味しく出来上がりました♪味見で当日までに食べてしまわないようにせねば(^^;後日、クックパッドにアップ予定です(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー700人超えお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

高野豆腐じゃない！グルテンフリーの食パンでホットサンドイッチ♪

昨日焼いたグルテンフリー大豆粉食パンでホットサンド。糖質ゼロハム、残り物野菜、モッツァレラピザチーズ、手作りウスターソース、エゴマ葉。猫スプーンも良い感じのポジションです（笑）昨日、このパンミックス粉はまだまだ改良が必要と書きましたが、これまで低糖質（糖質オフ・糖質制限フード）で定番だったグルテンフリーでもある高野豆腐ピザや高野豆腐サンドイッチよりは、ずっとパンですよ(^^)＞って、パンなんだってば(笑)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー700人超えお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

世界初！だって。新発売の糖質オフ・グルテンフリーの大豆粉パンミックスで焼いてみた。

あらためて詳細報告です。グルテンフリーのパンが流行っていますが、小麦を使わない代わりに、糖質が高い米粉を使ったり粉は低糖質でも、小麦グルテンが入ってたりするのでなかなか悩ましいところです。私自身は、1斤あたりのグルテンを比較的少なめにしてパンを焼いています。糖質制限グルテン少なめもっちり大豆粉パンhttp://cookpad.com/recipe/3157403大豆まるごと工房さんが低糖質のグルテンフリー・パンミックスを3月1日に発売されました。大豆粉とこんにゃく粉でできているようです。さっそく購入して焼いてみました。HBはいつも自分でコネ・発酵・焼きの時間などを設定しているんですが今回はひとまずパッケージの指定通りの「早焼きモード」です。上が丸く膨らまず平らですが、焼き上がりました。私の機種の場合は、自動で指定の量を焼いてみたら、パンケース内、ぐるっと同じ高さの部分でしっかり混ざってないみたいです。カットしました。気泡が少し粗いですね。桜あんを薄くのせたもの、バターをのせたものを細く切ってルイボスチャイにココナッツクリームを入れたものを添えました。こんにゃく粉が入ってるんで、もっちりとした食感かと思えば焼きたてなのにパサつき気味です(^^;グルテンフリーの低糖質パンが簡単に焼けるんで買って損したとは思わないまあまあの出来上がりであるパンミックスですが満足とは行きませんでした。少し食材を足してしっとり焼き上げるか、食パン以外の焼き方でお試ししてみようと思います(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー700人超えお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

新発売のグルテンフリー大豆粉パンミックス

3月1日発売、新発売のグルテンフリー大豆粉パンミックスが届きました。私が愛用の「トヨシロメ」ベースのパンミックスだということと、やっぱり時代はグルテンフリーということで、購入しました。さっそくパッケージのレシピ通りに焼き始めましたがのぞき穴から見える生地、上手く焼き上がりそうにない感じです・・・また焼き上がりを報告します。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー700人超えお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

超豪華なサンドイッチは手作りならでは！ノンメタポークで贅沢サンドイッチ♪

この度クックパッド産地直送便「千葉大学発ノンメタポーク （石関農場）」http://cookpad.com/kitchen/67105さんのモニターをさせていただきました。美味しいお肉、安心なお肉が好きな糖質セイゲニストやケトジェニックダイエット実践者の皆さんは「ノンメタポークって何？」なんて感じでとっても気になりますよね？ノンメタポークは「メタボではない（non）豚のお肉」という意味で名付けられました。「柔らかな、脂の少ない赤身」がノンメタポーク最大の特徴で、臭みがなく旨味たっぷりなのに、さわやかな口当たりの美味しい豚肉です。（ノンメタポーク紹介記事より）3品目はサンドイッチ。糖質制限では小麦粉のパンはNGなので、今回は大豆粉パンで作ってみました。豚の旨味が効いたノンメタポークのロースハムを使った贅沢サンドイッチです＼(^o^)／レシピはこちら糖質制限★ロースハムの贅沢サンドイッチhttp://cookpad.com/recipe/3655504ノンメタポークのロースハムはとってもお肉のうまみが濃いので、調味料は最小限で、他の食材の旨味を引き出してくれるんですよ！贅沢サンドイッチ、ぜひお試しくださいな！クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー６００人＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

定期的に超低糖質のローカーボパンを焼くことにしました。

先日、ブログに書いてました病気の治療のために糖質制限実践中の友達に焼いたパン。嬉しいことに、とっても喜んでくれました。「売って！」ってお願いしたら売ってくれる？(^^;と聞かれたので仲良しの友達からの頼みですから「材料費出してくれるなら(^^;」と正直に答えました(笑)市販の低糖質パンよりは安いと言っても、低糖質のパンやスイーツの材料はまだまだ値段が高いです。。。いつもの「ローカーボパン教室　高瀬先生」にアドバイスをいただき、療養中の彼女が少しでも安心して食べられる材料でシンプルな食パンを焼いてみました。スライスしたパン、1枚あたり糖質1.5gくらいです。美味しい！お腹空いてたら1本一気に食べる！と言ってくれました。良かった(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪クックパッドのフォロワーさんおかげさまで５００超えました＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

手作りの低糖質クロワッサンをプレゼント♪

「病気の回復のために真剣に糖質制限を始めた友人」に会うのでプレゼントするために焼いたチーズハムロールとバターロールとクロワッサンです。彼女は大好きだったパンを我慢して一生懸命糖質制限しています。先日、一緒にコストコに行った時に低糖質パンを試しに、と買っていました。糖質は1個あたり16.8gあるけど、常温で60日持つので少しずつ食べると。ローソンのブランパンシリーズも時々買っているそうです。手作りしたパンの糖質、1個あたり1gくらいです。添加物も市販品のように入ってません。ロングライフ商品は添加物がたくさん入っているのがやっかいなところ。(とはいえ以前私もパンの缶詰を買ったことがあります)でもフルタイムで働くワーキングマザーには治療しながら、これまで焼いてなかったパンを定期的に焼くのはなかなか難しいのかもしれません。乳製品もなるべく控えているということだったので、ハムチーズパンは小さいやつにしておきました。ハムはもちろん糖質ゼロハム。高瀬 靖弘先生に教えていただいたメニューです。パンを持って行くのは伝えてないので、喜んでくれるといいな～。レシピは後日アップ予定です。ベースのお粉はこちら。私はふすまパンがあまり好きではないので癖が少ないこれを使っています。鳥越製粉 低糖質オーツブランミックス 1kg【送料無料】グルテンパウダーはパイオニア企画がおすすめと高瀬先生に教えていただきました。グルテンパウダー1kg оスイーツ_お菓子材料クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪クックパッドのフォロワーさんおかげさまで５００超えました＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

低糖質のフワフワ食パンと3種類のうまうまデニッシュを焼きました。

週末、どうしてもサンドイッチが食べたかったので大豆粉食パンを焼きました。久し振りに焼くことと、寒くなってから初めて焼くのでドキドキしました(笑)レシピは私がクックパッドにアップしているこれです。★糖質制限大豆粉臭くない食パン焼けました♪http://cookpad.com/recipe/3157403白いパンが食べたかったけど、白いパンミックスは添加物がたっぷり。そのため大豆粉でなるべく白く、そしてグルテンもなるべく少なくできるよう考えたレシピです。パンやスイーツの添加物について書いた話はこちら。パンやスイーツを手作りする時も、原材料の添加物をしっかりチェック！http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201509200000/さて実際に焼く時。寒くなると発酵の加減が難しくなるので注意です。温度管理を怠らないのはもちろんですがもしも糖質が多少上がってもいいのなら下記のどちらかの方法を試してみてください。・冬は牛乳を使うと美味しくてなおかつ膨らみやすくなります(^^;（厳密には牛乳とは言えませんが「乳糖分解乳」のアカディを使うこともあります）・ラカントの代わりに砂糖を使います。両方とも1斤あたり糖質が10gほど高くなります。★春になったらラカントに戻してくださいねー★それから、サンドイッチに使う食パンを焼く場合は、コネが終わったら、発酵前に一度取り出して羽根を抜いてから成形しなおしてパンケースに戻しましょう♪穴の大きさが最小限になりますし、生地の上部分を伸ばすようにしていれると焼き上がりも綺麗になります。初めて焼く時には失敗するかもしれません。でも回を重ねるごとにHBのクセや室温管理にも慣れて失敗する率が少なくなっていきます。私は今年の春ごろからパンを焼き始めたので、キャリアはそれほど長くありません。でも安心安全で美味しいものを食べたいという気持ちが一番の力になっています。今回焼けたのはこれ。めっちゃふわふわで良い感じに焼きあがりました♪今日は食パン以外にデニッシュも焼きました。1人で食べるので、3種類を1個ずつ焼きました。奥のは先日記事にした低糖質チョコレートをはさんだチョコデニッシュ。左は渦巻きに作ったデニッシュに手作りのカテージチーズと紅玉ジャム。右はハムチーズデニッシュ、つまり同じ生地でできています(^^)おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105低糖質パンのレシピ、忙しくてなかなかアップできてません(^^;少々お待ちを♪フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪とにかく大豆粉はトヨシロメ！大豆まるごと工房 岡山県産100％使用の大豆粉 (200g)★税抜1900円以上で送料無料★グルテンはパイオニア企画がおすすめ！グルテンパウダー1kg

久し振りのローカーボパン教室は、クリスマスバージョン♪

先日久しぶりにパン教室に行ってきました。なんと5か月ぶりです(笑)私が数ヶ月に一度ローカーボのパンを習っているのはこちら。「パン技能士のローカーボ・パン工房」パン技能士　高瀬先生の教室です。http://blog.goo.ne.jp/hamonpage先生は別名「粉使いの魔術師」とも呼ばれています。その理由は「粉」の性質をいろいろ研究されていて、パン以外の炭水化物料理の低糖質レシピをいろいろ考えておられるからです。例えば、私のブログでも「あきらめていたメニューを糖質制限で作る！お役立ちのうどん風ミックス」http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201511050000/という話に、師匠である高瀬先生の教えをヒントに、自分で考えたもの、パンと一緒に習った餃子やロールケーキの話などを書いています。パン教室ではまず粉の配合から勉強します（あたりまえかな(^^;）。ニーダーというコネ器で生地を作り、実際に触って生地の感触や硬さなどを覚えます。写真のように先生がまず触って、まだまだです、そろそろかな？○○の感触になったら終了です、などと生地に触れながらレクチャーを受けます。※このコネ器がなくても大丈夫です。私は少量なら手ごねで、普段はホームベーカーリーでいつもこねています(^^)今回の講習会は、料理やスイーツのメニューは教わらずに、とにかくどんどんパンのメニューを教えていただきました。要所要所で一人ずつ作業をします。クリスマス前ということで、シュトーレン。ナッツやフルーツを入れた生地を成形、焼いて、シロップを塗って仕上げます。（4枚目の色調整失敗しました：汗）大豆粉のチョコクロワッサン風。パン生地と成形はもちろん、中に挟むものも低糖質で作ります。成形はみんな個性的。どう考えてもクロワッサンじゃない形も(笑)この日はデニッシュ生地1種類で、2つのパンを焼きました。ハムチーズデニッシュとイチゴをのせたカスタードデニッシュです。仕上げたパンは1つを切り分けて試食し、自分で作ったパンを持ち帰ります。私の場合は当日の夜、翌日と翌々日に大事に少しずつ食べています。今回はすぐに先生のレシピをアレンジしたシュトーレン風のシナモンパンを復習がてら作って、オフ会で皆さんに食べていただきました。高瀬先生の教室は全国で開催されており、上記で紹介したブログで告知されています。近々開催の教室をいくつかご紹介しておきます。12月6日の東京、マリー秋沢&高瀬靖弘☆低糖質料理教室☆inTokyo12月13日の大阪マリー秋沢&高瀬靖弘☆糖質オフ料理教室中級編(中級ですが初参加もOK)上の二つはパン教室ではなく「料理教室」になります。1年に1回の「おせち料理レクチャー」が目玉です。当然ですが12月のみしか開催されません。お餅などあきらめていたお正月料理はもちろん、料理に使う粉使いを学ぶと、日々の料理に活かせますよ(^^)試食に先生ご自慢のデザート(内容は秘密)と、お持ち帰りに低糖質シュトーレンがついているそうです。他に12月18日開催の九州のパン講習会の内容も掲載されています。また、詳細は後日発表されますが、「1月23日土曜日午前11時30分から、長岡京市中央生涯学習センター」の開催が決まってるとのことです。若干名の空きのみになっている会場もあるようですのでお申し込みはお早めに。現在私の場合は、友人とグループを組んでプライベート講習会を受講しています。応用編のローカーボパンや低糖質料理をレクチャーいただいています。プライベート講習会については、内容・会場・人数の条件によって状況が変わりますが、お友達や、教室で知り合った皆さんでの開催を先生にご相談ください。関西については今回料理教室のみご紹介しましたが、また来年、ローカーボパン教室の開催も予定されているようです。料理教室でも毎回1品のパンレクチャーがあります。高瀬先生から承諾いただいている低糖質パンのレシピ、忙しくてなかなかアップできてません(^^;　申し訳ありませんがもう少々お待ちを♪おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

焼いた低糖質パンで朝ご飯♪

ちびちび食べた、手作り低糖質パンの朝ご飯も今朝で終わり・・・。★イチゴデニッシュ★ハムチーズデニッシュ★シュトーレンとソイクロワッサンおかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105低糖質パンのレシピ、忙しくてなかなかアップできてません(^^;少々お待ちを♪フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

焼きました♪低糖質クロワッサンと旬の透明りんごジャム＆レモンカード

低糖質ホットケーキミックスのクロワッサンです(汗)週明けにパン教室があるのでクロワッサンを復習しようと思ったら、オーツブランミックスがなくて(@_@;でももう、おり込むバターの用意して、りんごジャムとりんごバターも作って頭は焼きたてサクサクパンでぐるぐる回っていたので、無理矢理これでクロワッサン(爆)意外にうまくリカバリーできました(笑)大豆粉パンにいつも辛口の息子が、サクサクで美味しいとぱくぱく食べてます(^^)りんごの旬にどうぞ！去年アップしてFBの糖質制限スイーツで人気爆発の透明りんごジャムのレシピはこちら(^^)美味★透明りんごジャムとアップルバターhttp://cookpad.com/recipe/3088758国産レモンが手に入ったらこちら(^^)糖質制限♪レモンの香りが最高レモンカードクックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪後日公開のクロワッサンレシピはホケミじゃなくて、下の粉を使います(^^;鳥越製粉 低糖質オーツブランミックス 1kg【あす楽対応】【送料無料】

ナゾの糖質制限ミックス粉：京都江部粉のレッスンに行ってきました。

以前、せっかくの手作りなんだから粉の原材料の添加物をチェックしましょうと「パンやスイーツを手作りする時も、原材料の添加物をしっかりチェック！」という記事で書きましたが、京都江部粉はそういう意味で合格だと思っています。(利用者として上から目線です(笑))そこで時々「A-TA-SANT’E」の京都江部粉のレッスンにも参加させていただいています。今回は「ナゾの糖質制限ミックス粉」という表現でも紹介されている糖質制限パンミックス粉京都江部粉『シフォンケーキ＆ピザ』のレッスンに参加しました。一通りのレクチャーを受け、成形をして焼成、参加者で用意をしてランチです。シフォンケーキにはホイップを添えて。ピザソースは2種類のソースがのっています。さっそくソース1種類を家で作って家族のおかずの一品にしました。おみやげにミニシフォンをいただきました♪時間ができたら復習がてら自分で焼くのも楽しみです(^^)っていうか、早く自分で焼いてみたい！！！今日の朝食に、お持ち帰り分のケーキをカットして手作りの低糖質カスタードクリームを添えていただきました。カスタードクリームのレシピはこちら(^^)材料4つ★糖質オフ濃厚カスタードクリームhttp://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201510220001/そういえば、たまたま参加者の方に、私が先日アップしたばかりの栄養たっぷり1膳あたり糖質10gの炊き込みご飯♪http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201510100000/のレシピをチェックしてくださってた方がいらして、嬉しかったです(^^)お手軽に家族で糖質制限を続けていただきたいと、クックパッドに簡単お手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくとレシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

冷凍アボカドを使って低糖質ハンバーガー♪

今日の朝ご飯。ミニ丸パンのアボカド焼肉バーガーです。ココナッツミルクコーヒーを添えて。ココナッツオイルコーヒーよりマイルドで美味しいです(^^)先日受講したケトジェニックダイエットアドバイザー講習会で講師をされている白澤先生によるとココナッツオイルの代わりに倍量のココナッツミルクでも同様の効果が得られるとのことでした。パンのレシピについては、ローカーボパン教室の高瀬先生に許可いただいたパンのレシピを、何種類か後日アップさせていただきます(^^)以前書いた、「手作りするなら、添加物は最小限でシンプルな食材で」http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201509200000/にも登場している私の師匠です。そうそう、アーモンドミルクのカスタードクリームのレシピをその前にアップします(笑)今回はホームフリージングした冷凍アボカドを使いました。これは解凍忘れて歯が立たなかった写真(笑)アボカドの冷凍についても切り方その他もろもろ、レシピアップ予定です。お手軽に家族で糖質制限を続けていただきたいと、クックパッドに簡単お手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくとレシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

パンやスイーツを手作りする時も、原材料の添加物をしっかりチェック！

パンを焼いたりスイーツを作る時は、せっかくの手作りメニュー「なるべく添加物を使わずに作りたい＼(^o^)／」・・・ですよね。もちろんコンビニやスーパーで買った加工品もうちの食卓には上がってますよ。パンについては忘れられない出来事があります。ローカーボパン教室の高瀬先生に「先生、白いパンのレシピも考えてくださいよー」とお願いしたことがありました。当時LOWSONで「ふわふわロール」というハムやチーズのパンを食べることが多かったんです。でも、先生から「小麦粉使わずに真っ白のパンってあんまり良くないですよ」と言われ、「えー(-_-)」と返事して～。※ちなみに安全な白いパンのレシピも考えてくださってるようです※江部粉のパンは安全だし比較的白いです(美味しいですが入手しにくいのが残念)私はブランパンの風味が好きじゃないので大豆粉パンを中心に焼いていました。大豆粉パンでなるべく白く焼きあがるようにがんばっていました。ある日、糖質制限友達から「白いパンミックスっていうのがあるよー」と聞きました。でも結局使わずにいた理由は。。。「おぉ～♪」とさっそく商品ページを見たら某社：白いパンミックス原材料名： 小麦たんぱく、難消化性デキストリン、大豆たんぱく、デキストリン、粉末植物油脂、食塩、脱脂粉乳、小麦粉、ブドウ糖、全卵粉末、セルロース、乳化剤、カゼインナトリウム、増粘剤(CMC、アルギン酸エステル)、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、L-シスチン、ビタミンC、酵素・・・添加物だらけです。避けたほうが良いといわれている種類の人工甘味料も入ってます。全てが体に悪いわけじゃありませんが、高瀬先生がおっしゃってたことがわかったような気がしました。また、添加物だけではありません。小麦たんぱく(小麦グルテン）が一番前にきています。バターの代わりに入ってる植物油脂を始め材料もできれば避けたいものが多いです。富澤商店さんのミックス粉原材料は1行で十分入る文字数です(笑)富澤商店　ふすまパン用ミックス粉原材料名：小麦たんぱく、小麦ふすま、シトラスファイバー、食塩、増粘多糖類（後で、富澤さんで売ってるのは鳥越製粉製だと聞きました）私のパン原材料名：大豆粉、小麦たんぱく、小麦ふすま、グァーガム上で私が不合格にした某社のホットケーキミックス小麦たんぱく、難消化性デキストリン、ホエイパウダー、大豆たんぱく、粉末植物油脂、卵白粉末、糖類（コーンシロップ、オリゴ糖）、食塩、乳ペプチド、粉末セルロース、膨張剤、香料、乳化剤、増粘剤（キサンタン）、還元パラチノース、甘味料（アセスルファムK、スクラロース、ネオテーム）、着色料（V.B2) これまたたくさんの添加物が入ってます。私がたまに使ってるパンケーキミックス粉はこれです。iHerb　ベーキングミックス小麦たんぱく、全粒オート麦、オート麦ふすま、オート麦ファイバー、アマニ粉、全粒ライ麦粉、小麦ふすま、全粒粉、大豆粉、塩、さとうきびエキスiherbは低糖質スイーツづくりに役立つシロップなどが日本の1/3で買えるので便利ですよ(^^)・・・というわけで、白いパンミックスの購入を見送ったんです。同時に、残念ながら、某社はホットケーキミックスも添加物が多いことに気づきました。低糖質スイーツを作り始めた当初はよくお世話になってました(^^;なので手作り配合の低糖質ホケミを考え中です。最初に書いたように、添加物が入ってる食べ物は全部ダメダメダメ！と言うつもりはないんです。添加物にも体に悪いものから大丈夫なものまでいろいろありますし。特に低糖質の焼き菓子やパンは、慣れるまで失敗することも多いかと思います。作りやすいように添加物のフォローが必要です。某白いパンミックスの会社のパンも美味しくなかったし（汗）最初は作りやすい材料を使って「自分でも低糖質のパンやお菓子を作れる」と楽しめるようになったら少しずつ添加物のない手作りを目指したいなーと思ってます。グルテンフリーも考えてるんだけど、低糖質＆グルテンフリーで満足できるものがなかなかできない今日この頃です。加工品を食べることは避けられない世の中なのでできる範囲で添加物を使わず素性の知れた材料で手作りしたいんです。自分のため、家族のために＼(^o^)／有機じゃないとダメとか、そういうことじゃなくてね。私がクックパッドにアップしている惣菜やパン・スイーツのレシピはなるべくシンプルな材料で作るようにしています。材料や器具を揃えるだけでお金がかかった(泣)ということをなるべく避けたいので。なので「あれば○○」という表現も多いです。道具も同じです。踊らされて買ったは良いけど使わないというのもアレなので。例えばスイーツなら、洋酒を足したら美味しくなるだろうな、とか惣菜なら、ここに柚子胡椒を足せばとか、バルサミコ酢が合うんじゃない？とか。そう思ったならどんどんアレンジしてください。○○がないから作れないや……とならないように考えてます。バルサミコ酢、使いこなせるようになったら1瓶買ってみてください。そんな感じで。。。次回は「1瓶・1袋あると便利だから買ってみて」の食材について書いてみようと思います。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪ワタシがうろうろしているFacebookの『糖質制限』グループをご紹介します♪医療従事者や実践中のベテランさんも多数在籍。「正しい知識を身につけてライフスタイルとして糖質制限を続けたい方に」日本最大の糖質制限コミュニティー Facebook『糖質制限』グループhttps://www.facebook.com/groups/lchpjp/＊おしえてちゃんは卒業！勉強しながらみんなで情報交換しませんか？お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪【送料無料】レシピ公開中!国産大豆のパワーをまるごと！♪大豆まるごと工房 トヨシロメ大豆粉

特保(トクホ)のチーズ入りくるみパン、出来上がり＼(^o^)／

先日、「特保トクホ飲料、自分で作れば安上がり♪」http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201508240000/という記事を書きまして～「難消化性デキストリンを買っておくと、ドリンクだけじゃなく料理にも使えますよ～」とご紹介したので、さっそく作ってみました(^^)「トクホの大豆粉くるみパン、クリームチーズ入り」＼(^o^)／大豆粉のくるみ丸パンを作る生地に、難消化性デキストリンを混ぜてあります。そしてクリームチーズを中に入れました。美味しいに決まってるじゃないですか(#^_^#)クリームチーズはSALEで購入したクラフトのハーブやアンチョビが入ったクリチです♪大豆粉パンに使う大豆粉は、絶対にコレです。糖質制限友達のみんなにもコレをすすめています。みたけの失活大豆粉やそのまま使える大豆粉が先発で有名ですがこのトヨシロメの大豆粉が匂いもおだやかでおすすめなんです。レシピ公開中!国産大豆のパワーをまるごと！ダイエットに・糖質管理に・たんぱく質補給に♪【送料無料】大豆まるごと工房 大豆粉200g×10袋セット【糖質制限/糖質制限ダイエット/低糖質/糖質オフ/岡山県産/白大豆/大豆/だいず/トヨシロメ/大豆粉/国産/チャック付】さてさて、難消化性デキストリン。ドリンクに入れて手軽に試す方法をご紹介ずみですが低糖質フードのたくさんの食材に含まれている食材です。もちろん、パンミックスやホットケーキミックス類にも(^^)(先日のブログより)てなわけで、宣伝費をたくさん使った割高のドリンクを買うよりも、どうせなら「難消化性デキストリン」を自分で買って手持ちのドリンクにいれるのがおすすめです。1本あたり、5～10gくらい入ってるのかな。たま～に購入して飲んでみるより、そりゃコンスタントに1日1本(1杯)飲む方が良いし。楽して痩せたい！飲むだけでダイエット！飲むだけで血糖値が上がらずにすむ！なんてことは信じていないけど、ついでに試せるならねー、みたいな(^^;料理はしません、手軽にドリンクだけで使いたい！って人にはこれ。パインファイバーW お試し20包セット 入れるだけの簡単パインファイバーW お試し20包 ！ 食物繊...価格：1,050円（税込、送料込）糖質制限メニューで保水性を高めるためにも使います。料理とドリンク両方に使ってみようかなという方にはこれ。難消化性デキストリン（300g）送料無料【速達メール便用】価格：1,213円（税込、送料込）無理のない範囲で手作りできると良いですね♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

大豆粉パンとアップルバターで朝食

大豆粉パンを焼いてお供に「アップルバター」を添えました。アップルバターはクックパッドにアップ済みの「スイーツみたい♪幸せ気分のアップルバター」http://cookpad.com/recipe/3217038です。りんご本来の甘味にラカントを足して煮てありますので糖質も少な目でなおかつ美味しいスプレッドに仕上がってます。2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

低糖質パンいろいろその３

本文は後ほどヾ(*´▽｀*)ﾉ

低糖質パンいろいろその２

低糖質パンいろいろその１