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美味しい糖質制限ダイエット~キッチンおおざっぱ

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市販品や外食で糖質制限

2019年05月24日
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うどんはもちろん、天ぷらやロールケーキ、関西の粉ものなどなどに。









最終更新日  2019年05月24日 14時25分29秒
2019年02月19日









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最終更新日  2019年02月20日 00時21分12秒
2018年10月06日

プレミアムロールケーキは、販売時期にもよりますが、もともと糖質14g。コンビニスイーツの中では比較的糖質が低いほうです。
自分で焼いた生地やクラウドブレッドに添えたり、出先ならシンプルなブランパンに添えてみるなんて食べ方ができればいいな。1カップあたりの糖質が気になります。

ローソン「プレミアムロールケーキ」の“クリームのみ”が初登場 あのおいしいやつが単品で」

(ねとらば)
クリームのみが初登場

教室やレシピサイトでご紹介しているのは
家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。

料理教室&パン・スイーツ教室主宰の方、低糖質フード関連にお勤めの方、
飲食店関係者の商用利用はお断りいたします。


ロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)
カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。



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最終更新日  2018年10月06日 16時22分52秒
2018年05月24日
​​サラヤさんのロカボな主食・調味料・スイーツを紹介した
「ロカボスタイル」がオープンしました。


第一弾の公開レシピの中で「大阪の食堂風きつねうどん」


​「カルボナーラ風冷製うどん」​を担当させていただきました。​



<キッチンおおざっぱ 糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室>​
https://reserva.be/oozappa

講習・掲載レシピは、簡単に家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。
料理教室&パン・スイーツ教室主宰、低糖質フード関連業の方々、
飲食店関係者の皆さまのご参加はご遠慮いただいておりますm(__)m


どうぞよろしくお願いいたします。
キッチンおおざっぱ


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最終更新日  2018年05月31日 21時36分17秒
2017年08月01日

暑い夏!

愛用の強炭酸水、クオスの存在を忘れていました。

とてもお得な金額なのに、先様に喜んでいただけるお中元です。

糖質制限をしている人にも、していない人にも。


掲載レシピは、家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。
料理教室&パン・スイーツ教室主宰の方、飲食店関係者の方、

どうぞ商用レシピとして利用されないようお願いいたします。
<キッチンおおざっぱ 糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室>
https://reserva.be/oozappa

どうぞよろしくお願いいたします。
キッチンおおざっぱ


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最終更新日  2017年08月01日 11時32分36秒
2017年05月19日
知人と会った帰りにライフへ。
うちの近所のライフと違って広い店舗でした(o^^o) 

で!
とうとうライフにも低糖質パンのラインナップが加わったんですね!

まだまだ糖質は高いけど、普通のスーパーで扱いが始まったことは嬉しいですね。

食パン三枚切り一枚あたり、糖質約10g、他にロールパン、あんパンがありました。

普段私が焼いているプレーンなパンは、1枚or1個あたり、約1.8g程度の糖質です。
知り合いの方には焼いて差し上げたりしています。
そんなお友達が周りにいないかたや、自分で焼く時間が取れないかたに重宝しそうな商品です。
一緒に、タカナシの47%生クリームも購入しました。



次回開催の問い合わせをいただいておりました「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」

「糖質制限基本編+低糖質レーズンバターサンド」の次回日程はこちらです。

7月2日(日) 11時~ 糖質オフ家庭料理教室(第8回)(基本編の開催は5回目です)

場所:大阪市立阿倍野区民センター
受講費:¥5,000(税込)

 基本編を再受講していただく場合は¥3,000(税込)ちょうだいしております。

もちろん、今回も低糖質食材のお土産付きです。

糖質制限基本講習会は以下の申し込みサイト
で参加者募集しております。
サイトでの予約申し込み→受講費受領を持って、申し込み完了になります。
https://reserva.be/oozappa


家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。
料理教室&パン・スイーツ教室主宰の方、低糖質フード関連にお勤めの方、
飲食店関係者の受講はお断りいたします。

<キッチンおおざっぱ 糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室>
https://reserva.be/oozappa

どうぞよろしくお願いいたします。
キッチンおおざっぱ


ロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)
カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピ




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[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

肉・卵・チーズで人は生まれ変わる [ 渡辺信幸 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2017/5/17時点)























最終更新日  2017年05月19日 17時53分56秒
2017年03月02日
スーパーなどで見かけるお手軽価格の糖質オフのスイーツ達。
糖質10g以下のロカボスイーツ、
モンテールの「糖質を考えたSweets Plan(スイーツプラン)」
がリニューアルしたそうです。
モンテールのロカボスイーツ「スイーツプラン


リニューアル商品を置いている期間限定カフェのイベント告知には
関根麻里ちゃんとぺえさんが登場。
(写真はリンク先のhttp://www.tvlife.jp/entame/104882より)


好感度の高いタレントさんが
低糖質スイーツのPRをしてくださるのはとても嬉しいです。
うちの近所のスーパーでは、シュークリームとエクレアしか置いてません。
リニューアルでまた違う商品も置いてくれたらいいんですが~
今度見かけたら買おうと思ってます。


毎月レシピコラムを連載しています。

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最終更新日  2017年03月02日 22時20分20秒
2017年02月19日
糖質制限中のドリンク、皆さんは何を飲んでますか?
糖質セイゲニストにとっての炭酸水、
そのまま飲んだり、ハイボールに使ったり、大活躍ですよね。

私は強炭酸が好きです。
お手軽に購入できるウィルキンソンを飲むことが多いんですが、
「強炭酸」をウリにしているコレを見つけて浮気してみました。


最初に開ける時に、軽く蓋を開けて少し炭酸を逃してから開けないと
吹き出して大変なことになります。
外出中にプシュッ・ブワ~ッとさせないように要注意です。
私は最初の1本を電車の中で開けようとして大惨事目前という感じでした(^^;
炭酸充填の単位GVが5.3とか?最近話題になったやつは5でしたっけ。

プレーンの炭酸水以外に、フレーバー入りもあるようです。
いろはすなど、「糖質が高いフレーバーウォーター」には注意して、
本当の糖質オフ炭酸水をチョイスしましょう。






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最終更新日  2017年02月19日 13時04分27秒
2016年09月13日
ミシュランガイド掲載の名店シェフも認める【本格生パスタ工房】プリマパスタ
低糖質生パスタ(ロカボーノ)を購入しました。

1週間分セットです。今日はトマトパスタでポモドーロ。

rblog-20160913133205-00.jpg

パスタ1食(100g)に含まれている糖質は26gだそうです。
やっぱり生パスタはおいしいですね。
1食あたりの糖質を20g以下に抑えていただけたなら常備したいかな。

クックパッドにちまちまとレシピを登録しております。
アクセス1000000人をいただいた後、
フォロワーも1000人になりそうです。
フォローしていただくと、新しいレシピのアップ時にお知らせが届きます。
<キッチンおおざっぱのキッチン>
http://cookpad.com/recipe/list/67105



最近、料理教室の準備や他の仕事で新しいレシピのアップが滞りがちですが
近いうちに新しいレシピをアップさせていただきますので、お楽しみに♪


おかげさまで2回セッティングした料理教室は、休日開催分は満席です。
平日開催分はまだ数席お席がございます。
とても楽しくてお得な教室を目指しています。
糖質オフ家庭料理教室~糖質制限・ケトジェニック
https://reserva.be/oozappa


フェイスブックで、エクササイズなども含めておおざっぱな耳寄り情報交換しています。
開設3か月でまもなくメンバー1000人。
★ダイエットチャレンジ〜糖質制限、ケトン体食事法で健康を
★https://www.facebook.com/groups/ketoch/




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最終更新日  2016年09月13日 14時08分33秒
2016年09月10日

今年もイオンのクリスマスケーキは糖質オフケーキを販売。

その他にアレルギー対応、ペット用など、多種多様なケーキを出すみたいです。

http://www.gourmetbiz.net/27788/

Family CakeFamily Cake

こちらでもまた続報をお知らせしますね!


クックパッドにちまちまレシピ登録中。フォロワーまもなく1000人。
フォローしていただくと、新しいレシピのアップ時にお知らせが届きます。
<キッチンおおざっぱのキッチン>
http://cookpad.com/recipe/list/67105




おかげさまで2回セッティングした料理教室は、休日開催分は満席です。
平日開催分はまだ数席お席がございます。
糖質オフ家庭料理教室(第1回)~糖質制限・ケトジェニック
https://reserva.be/oozappa


フェイスブックで、エクササイズなども含めたおおざっぱな耳寄り情報発信中。
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最終更新日  2016年09月10日 14時50分24秒

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