美味しく食べてアンチエイジングとダイエット～キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室

[市販品や外食で糖質制限] カテゴリの記事

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  誕生日クーポンでリブロース300g＞いきなりステーキ

  最近、少し評判が落ちてきた(^^;「いきなりステーキ」。ここは食べたステーキやハンバーグの肉の重さを累計して、そのグラムごとに会員特典があります。無料の会員登録をして、3000g超えを目指して・・・●ゴールド会員になると、毎回ドリンク無料になります。ワタシはたいてい黒烏龍など、ペットボトルのドリンクにしています。●そして、誕生日には、300gのリブロースステーキをプレゼントしてくれます。有効期限が2ヶ月あるので、それも助かる！今回は、「こちらでよろしいですか？」と持ってきてくださったお肉、322gでした。ランチだとサラダやライスがついていますが(ライス抜きだと100円引きです)夕方だったので、ついてなくて、ステーキだけ食べて帰りました(笑)糖質のあるコーンはブロッコリーに替えてもらいましょう。昔、普通にご飯を食べていたころは、ステーキ300gなんて食べ切れませんでした。ご飯抜きでステーキのみ300gだと血糖値はほとんど上がりません。近くにいた男性、300gのステーキに、大盛ライスを2つ食べてました(汗ゴールドの次は20000g、、、これはヘビーリピーターじゃないとなかなか難しいです。ーーーーー#糖質制限　#肉食 #糖質はほとんどなし #肉食ダイエット #低糖質ダイエット #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって#低糖質　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー　#開催最後　#限定料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。6月からオンラインレッスンも始めました。7月8月はお休みして、次回のレッスンは9月の予定です。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2020年07月01日

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  シニアケトジェニックダイエットアドバイザーのケトジェニックダイエット2日目

  昨日は、友達が当ててくれた「DREAM COME TRUE WONDERLAND 2019」ドリカムワンダーランド京セラドーム大阪に行ってきました。初めてのドリカムのライブ、たくさんのヒット曲有名曲があるので、とても楽しめました(^^)終わった後は、JR大正駅近くの鉄板焼1173さんに。初めて入りました。飲み会のアルコールはハイボール(3杯飲みました)、焼鳥は塩が理想なのですが、他のお客さんで忙しそうだったのでたれで。今朝の体重は昨日と比べ、0.5㎏減、順調です(^^)　恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました！​​関東開催は今年で終了です。​スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)　下記のリンクよりお申込ください。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​​​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2019年09月08日

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  再販開始！料理や洋菓子に便利な「うどん風ミックス」

  うどんはもちろん、天ぷらやロールケーキ、関西の粉ものなどなどに。【再発売決定】ヌードルメーカー専用低糖質うどん風ミックス［合計5,400円(税込)以上で送料無料］価格：1058円（税込、送料別) (2019/5/24時点)楽天で購入

  2019年05月24日

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  新製品！エースコックから「coco壱番屋」「リンガーハット」とコラボの低糖質カップ麺。

  エースコック80gロカボデリ リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖汁オフ12食入楽天で購入エースコック67gロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖汁オフ12食入楽天で購入お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2019年02月19日

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  LOWSON★プレミアムロールケーキのホイップのみ発売！(笑)

  プレミアムロールケーキは、販売時期にもよりますが、もともと糖質14g。コンビニスイーツの中では比較的糖質が低いほうです。自分で焼いた生地やクラウドブレッドに添えたり、出先ならシンプルなブランパンに添えてみるなんて食べ方ができればいいな。1カップあたりの糖質が気になります。​ローソン「プレミアムロールケーキ」の“クリームのみ”が初登場　あのおいしいやつが単品で」​（ねとらば）教室やレシピサイトでご紹介しているのは家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、低糖質フード関連にお勤めの方、飲食店関係者の商用利用はお断りいたします。ロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​

  2018年10月06日

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  サラヤさん「ロカボスタイル」オープン

  ​​サラヤさんのロカボな主食・調味料・スイーツを紹介した​「ロカボスタイル」​がオープンしました。第一弾の公開レシピの中で「大阪の食堂風きつねうどん」と​「カルボナーラ風冷製うどん」​を担当させていただきました。​​​＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞​https://reserva.be/oozappa講習・掲載レシピは、簡単に家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰、低糖質フード関連業の方々、飲食店関係者の皆さまのご参加はご遠慮いただいておりますm(__)mどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​

  2018年05月24日

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  お中元にクオス！

  暑い夏！愛用の強炭酸水、クオスの存在を忘れていました。とてもお得な金額なのに、先様に喜んでいただけるお中元です。糖質制限をしている人にも、していない人にも。【100円クーポン配布中】強炭酸水 500ml×24本 送料無料 クオス うまさを感じる強炭酸水 KUOS GV5.3 完全国産 プレーン掲載レシピは、家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、飲食店関係者の方、どうぞ商用レシピとして利用されないようお願いいたします。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞https://reserva.be/oozappaどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2017年08月01日

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  低糖質パン(糖質オフパン)が、スーパーライフの小麦の郷で販売されています！

  知人と会った帰りにライフへ。うちの近所のライフと違って広い店舗でした(o^^o) で！とうとうライフにも低糖質パンのラインナップが加わったんですね！まだまだ糖質は高いけど、普通のスーパーで扱いが始まったことは嬉しいですね。食パン三枚切り一枚あたり、糖質約10g、他にロールパン、あんパンがありました。普段私が焼いているプレーンなパンは、1枚or1個あたり、約1.8g程度の糖質です。知り合いの方には焼いて差し上げたりしています。そんなお友達が周りにいないかたや、自分で焼く時間が取れないかたに重宝しそうな商品です。一緒に、タカナシの47％生クリームも購入しました。次回開催の問い合わせをいただいておりました「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」「糖質制限基本編＋低糖質レーズンバターサンド」の次回日程はこちらです。７月２日(日) 11時～　糖質オフ家庭料理教室(第8回)（基本編の開催は5回目です）場所：大阪市立阿倍野区民センター受講費：¥5,000（税込）　基本編を再受講していただく場合は¥3,000（税込）ちょうだいしております。もちろん、今回も低糖質食材のお土産付きです。糖質制限基本講習会は以下の申し込みサイトで参加者募集しております。サイトでの予約申し込み→受講費受領を持って、申し込み完了になります。https://reserva.be/oozappa家庭で楽しんでいただくために一生懸命考えたレシピです。料理教室＆パン・スイーツ教室主宰の方、低糖質フード関連にお勤めの方、飲食店関係者の受講はお断りいたします。＜キッチンおおざっぱ　糖質オフ/糖質制限/ロカボ料理教室＞https://reserva.be/oozappaどうぞよろしくお願いいたします。キッチンおおざっぱロカボな簡単家庭料理レシピを紹介しています(^^)カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪肉・卵・チーズで人は生まれ変わる [ 渡辺信幸 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/5/17時点)仙台勝山館MCTオイル 360g＜100％ココナッツ由来＞ 2本セット　ケトン体生成をサポート★糖質制限の方に・バターコーヒーに混ぜて★（送料無料）価格：4320円（税込、送料無料) (2017/5/17時点)驚異のMCTオイルダイエット 「糖質制限＋中鎖脂肪酸」で確実にやせる！ [ 畠山昌樹 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2017/5/17時点)

  2017年05月19日

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  お手軽価格の低糖質スイーツが充実。モンテールのロカボスイーツ「スイーツプラン」

  スーパーなどで見かけるお手軽価格の糖質オフのスイーツ達。糖質10g以下のロカボスイーツ、モンテールの「糖質を考えたSweets Plan(スイーツプラン)」がリニューアルしたそうです。モンテールのロカボスイーツ「スイーツプランリニューアル商品を置いている期間限定カフェのイベント告知には関根麻里ちゃんとぺえさんが登場。(写真はリンク先のhttp://www.tvlife.jp/entame/104882より）好感度の高いタレントさんが低糖質スイーツのPRをしてくださるのはとても嬉しいです。うちの近所のスーパーでは、シュークリームとエクレアしか置いてません。リニューアルでまた違う商品も置いてくれたらいいんですが～今度見かけたら買おうと思ってます。毎月レシピコラムを連載しています。カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2017年03月02日

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  これはリピ決定♪おすすめ強炭酸水を見つけました。

  糖質制限中のドリンク、皆さんは何を飲んでますか？糖質セイゲニストにとっての炭酸水、そのまま飲んだり、ハイボールに使ったり、大活躍ですよね。私は強炭酸が好きです。お手軽に購入できるウィルキンソンを飲むことが多いんですが、「強炭酸」をウリにしているコレを見つけて浮気してみました。最初に開ける時に、軽く蓋を開けて少し炭酸を逃してから開けないと吹き出して大変なことになります。外出中にプシュッ・ブワ～ッとさせないように要注意です。私は最初の1本を電車の中で開けようとして大惨事目前という感じでした(^^;炭酸充填の単位GVが5.3とか？最近話題になったやつは5でしたっけ。プレーンの炭酸水以外に、フレーバー入りもあるようです。いろはすなど、「糖質が高いフレーバーウォーター」には注意して、本当の糖質オフ炭酸水をチョイスしましょう。【520円OFFクーポン配布中】強炭酸水 500ml×24本 送料無料 クオス うまさを感じる強炭酸水 KUOS GV5.3 完全国産 プレーン 福袋価格：1650円（税込、送料無料) (2017/2/18時点)毎月レシピコラムを連載しています。カロレピ「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピへ。お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2017年02月19日

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  本格生パスタ工房「プリマパスタ」の低糖質パスタのロカボーノ購入

  ミシュランガイド掲載の名店シェフも認める【本格生パスタ工房】プリマパスタの低糖質生パスタ（ロカボーノ）を購入しました。1週間分セットです。今日はトマトパスタでポモドーロ。パスタ1食（100g）に含まれている糖質は26gだそうです。やっぱり生パスタはおいしいですね。1食あたりの糖質を20g以下に抑えていただけたなら常備したいかな。クックパッドにちまちまとレシピを登録しております。アクセス１００００００人をいただいた後、フォロワーも１０００人になりそうです。フォローしていただくと、新しいレシピのアップ時にお知らせが届きます。＜キッチンおおざっぱのキッチン＞http://cookpad.com/recipe/list/67105最近、料理教室の準備や他の仕事で新しいレシピのアップが滞りがちですが近いうちに新しいレシピをアップさせていただきますので、お楽しみに♪おかげさまで２回セッティングした料理教室は、休日開催分は満席です。平日開催分はまだ数席お席がございます。とても楽しくてお得な教室を目指しています。糖質オフ家庭料理教室～糖質制限・ケトジェニックhttps://reserva.be/oozappaフェイスブックで、エクササイズなども含めておおざっぱな耳寄り情報交換しています。開設3か月でまもなくメンバー1000人。★ダイエットチャレンジ〜糖質制限、ケトン体食事法で健康を★https://www.facebook.com/groups/ketoch/お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年09月13日

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  2016年イオンのクリスマスケーキは、昨年に続いて糖質オフ、他にアレルギーやペット用など多種多様♪

  今年もイオンのクリスマスケーキは糖質オフケーキを販売。その他にアレルギー対応、ペット用など、多種多様なケーキを出すみたいです。http://www.gourmetbiz.net/27788/こちらでもまた続報をお知らせしますね！クックパッドにちまちまレシピ登録中。フォロワーまもなく1000人。フォローしていただくと、新しいレシピのアップ時にお知らせが届きます。＜キッチンおおざっぱのキッチン＞http://cookpad.com/recipe/list/67105おかげさまで２回セッティングした料理教室は、休日開催分は満席です。平日開催分はまだ数席お席がございます。糖質オフ家庭料理教室(第1回)～糖質制限・ケトジェニックhttps://reserva.be/oozappaフェイスブックで、エクササイズなども含めたおおざっぱな耳寄り情報発信中。★ダイエットチャレンジ〜糖質制限、ケトン体食事法で健康を★https://www.facebook.com/groups/ketoch/お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年09月10日

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  庶民価格で低糖質。

  明日の試合弁当に低糖質パンでホットドッグを作ろうと、ソーセージを買いにきました。コレはなかなか優秀な糖質量です。添加物がないにこしたことないけど、今回はSALE品でもあるコレをお手軽に使うことにしました(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス１００００００達成♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フェイスブックの新グループでグループリーダーとして、おおざっぱな耳寄りな情報交換しています。開設2週間でメンバー500人を突破しました。★ダイエットチャレンジ〜糖質制限、ケトン体食事法で健康を★https://www.facebook.com/groups/ketoch/フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさんおかげさまでフォロワー900人お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年06月18日

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  糖質制限レシピにお役立ち♪　今日はマヨネーズの日！

  ごぶさたしていてすみません(^^ゞお役立ちサイトをご紹介します。糖質が高い食材は、糖質オフの食材に置き換えて～いろいろ楽しいレシピがありますよん♪キューピーマヨネーズサイト「3月1日はマヨネーズの日」クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー700人超えお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年03月01日

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  イオンのプレミアムセレクト ブラン香るビターティラミスと、キッチンおおざっぱのティラミス(笑)

  イオンで購入した、低糖質のティラミス。「プレミアムセレクト ブラン香るビターティラミス」税込みで1個213円です。糖質は、7.8g。パッケージに書いてあるように、エリスリトールをのぞいての糖質です。原材料を見ると、小麦粉や砂糖が入ってるのでその糖質ですかね。ティラミスって、糖質が少ない材料で作れるので「糖質制限スイーツ」として売り出すなら、もっとがんばって欲しいところ。でも、お手軽なお値段だし、手作りが面倒な時には便利ですね(^^)ちなみに、私がクックパッドにアップしているティラミスは2種類です。糖質制限　簡単みんな満足♪濃厚ティラミスhttp://cookpad.com/recipe/2951438カップに入れたりスコップケーキ風にしたり(^^)こちらは超簡単版(^^)すぐ食べたい！超ずぼら糖質制限ティラミスhttp://cookpad.com/recipe/3011175手作りだと甘みも自由に調整できて、たくさん食べられます(笑)お時間がある時にぜひお試しください♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス７０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー６９９人＞あと一人で７００人お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年02月18日

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  夏に向かって糖質ゼロ麺の新製品＼(^o^)／

  もう冷やし中華の新製品の発表だそうです(笑)紀文食品、糖質0gのつけ麺と冷やし中華を発売！http://news.mynavi.jp/news/2016/02/08/251/取り急ぎお知らせします＼(^o^)／クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス６０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪フォロワーさんおかげさまでフォロワー６００人＞みなさん、ありがとうお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

  2016年02月15日

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  チーズとワインの試食会＼(^o^)／

  今日は外食の話です。ワインとチーズを売っているお店の、ワインとチーズの試食会に行ってきました。試食会と言っても、無料ではありません(^^;いろいろなワインとチーズを試食できます！気に入ったらぜひ買ってね♪というイベントです。1000円支払って、ワイングラスとお皿を持ってスタート。お店のお姉さんに、少しずつグラスとワインに入れていただきます。チーズは20種類。実はお腹を空かせていったんですが、少しずつなので全くお腹は膨れませんでした(汗)ワインは6種類。これもグラスい少しずつ注いでくださる形式なので・・・。とはいえ、20種類のチーズを食べ比べる機会ってないですよね！普通の試食だと、数種類を遠慮しつつ(？)少しずついただきますよね。なかなかこういう機会はないので、楽しかったです。20種類の中で、特に3種類ほど、気に入ったチーズが見つかりました＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年12月27日

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  レトルトの大阪名物「肉吸い」に低糖質うどんを足してウマウマ肉うどん♪

  最近、お世話になった友人知人にお土産でお渡ししているのが大阪名物「肉吸い」のレトルト食品。糖質が低く、レトルトながら添加物も最小限、良い感じの手土産です。お昼ご飯に、ネギと卵とシマダヤ「糖質40％オフうどんを半分」入れ肉うどんにしていただきました。少し私には濃いめの味付けなので水か出汁を足して2回にわけるのがちょうどです。卵は割れたんじゃなくて「トロトロよ♪」って見せたかったので写真を撮る直前に割りました。定価でヤフオクにあります。炭水化物糖質1食2.6g　５食セット「黒毛和牛肉吸い」大阪名物http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w133705371初めて利用でもれなく500ポイント！国産小麦粉を使用、うどん本来の食感を糖質40%オフで再現したからだにやさしいうどんです。シマダヤ　「本うどん」糖質40%オフ1食（食品／麺類／）フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪

  2015年12月17日

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  食べ過ぎ注意ヾ(*´▽｀*)クラフト小さなチーズケーキ～期間限定チョコ＆ココナッツ

  糖質制限中のスイーツ好きに人気の、クラフト小さなチーズケーキ、世界の国から～期間限定　チョコ＆ココナッツ♪1箱食べてもコンビニで売ってるスイーツの半分くらいの糖質です(笑)でも、全部食べないでちびちび食べましょう♪KRAFTの公式サイトはこちら。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105低糖質パンのレシピ、忙しくてなかなかアップできてません(^^;少々お待ちを♪フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月28日

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  シャトレーゼの新発売　低糖質スイーツ♪

  シャトレーゼの「やさしい糖質生活スイーツ」（パンやピザもありますよ）https://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19の新製品が明日発売されるようです(^^)新発売のお品は、こちら。「やさしい糖質生活　どら焼き」と「やさしい糖質生活　どら焼き抹茶」各172円近所にはないので、どこかに出かけた時にお店があったら買ってみますかね～♪ところで・・・。私だけかもしれませんが(^^;　ここの低糖質パン、初めて買った時、「不味ぅー」と思って無理矢理食べたんです。それ以降食べることはありませんでした。でも、温めて食べると、まあまあそれなりに食べられました。なので、ちゃんと温めて食べてくださいねー。パサパサ感があるので、そのまま食べるより何か挟んだり塗って食べたほうが良いと思います。アイスもまあ、豆乳ベースでそれなりに美味しいんですけどね。やっぱり手作りのほうが良い材料使って作れる分、美味しいんです(^^;すみません・・・。作らない方や少しだけすぐ食べたいって人には良いと思います。お値段も比較的安いですし～♪どうやって作るねん！って思われた方にこちらのレシピをm(__)mクックパッドの「ハーゲンダッツ」検索レシピでトップ、アイスクリームカテゴリーの推薦レシピになっております＼(^o^)／糖質制限ハーゲンダッツ風アイスダイエットhttp://cookpad.com/recipe/3207672すみませんが、このレシピ、エバミルクが必要です。もちろん、多少濃厚さは落ちますが(^^;エバミルクを使わないレシピもアップしてますよ＼(^o^)／さてさて、エバミルク、なかなか見つからないとこれを作ろうとして下さってるFB仲間によく聞くんです～こんな店見つけました。ここは在庫が残ってる分を、格安販売ということと、送料無料の最低金額が安い！私も昨日6缶買いました。缶詰だし持ちますからねー。雪印メグミルク 北海道濃縮ミルク★エバミルク　税抜1900円以上で送料無料★(411g)・・・て書いたら友達が「お得だからさっそく買い占めちゃった＼(^o^)／」と教えてくれたんで(^^;代わりのところないかなあ～と探して。ここは30kgまでの送料が安いので他に買うものがあればいい感じ。フジ　EBA(イービーエー)エバミルク　411g【常温】上の爽快ドラッグの在庫が復活したら、そちらで購入してくださいね(^^;いつもオフ会しているメンバーは、特に洋菓子についてはお店の低糖質スイーツと勝負できる程度に作れることもありあまり市販のものを購入することがありません。和菓子もそれなりに作ってますよ～、みんな。でも、どら焼きの生地はまだまだ研究中ですので、（って、家族や友人と食べるためにです：笑）シャトレーゼさんのどら焼き、とても気になるところです。美味しくできてるのかなあ～。－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月25日

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  モンテールの新発売11月分の低糖質スイーツ♪

  先日の「イオンの低糖質シュークリーム♪」http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201511180000/という記事でも書いた、「モンテールの低糖質スイーツ」ですがあいかわらず出会えません。低糖質の市販品って、見ないまま消えていくものが多いんですよね・・・上の記事でもチョコワッフルが廃盤になったと聞いたし。。でも、ちゃんと今月も２点の低糖質スイーツの新製品が出ているようですよ＼(^o^)／◆小さな洋菓子店◆「【スイーツプラン】なめらかプチエクレア」「２Ｐ全粒粉ロール・チョコ」市販されている「高いのに美味しくない低糖質スイーツ」に満足がいかず作れるものは手作りしているわけですがモンテールやイオンの低糖質スイーツくらいの価格なら手軽に食べることができるし、嬉しいですね(^^)お財布に優しいお値段の低糖質スイーツがもっと増えて欲しいと思います♪-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月19日

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  イオンの低糖質シュークリーム♪

  欠かせない西日本イオンのPB商品の生クリームと特売の卵を買いました。そして今回の主役はこれ。プレミアムセレクト カスタードミルクのシュークリーム 2コ 入り価格：116円糖質1個あたり3.2g。モンテールの低糖質スイーツがなかなか見つからない私なので、これを見つけてうれしかったです。（【追記】パッケージ裏を見たら製造はモンテールでした(^^;）実は低糖質のチョコレートワッフル「プレミアムセレクト ショコラのワッフル」というものも注文したけど昨日で廃盤になったんですって(T^T)先日杏仁豆腐もそうだけど、イオンの低糖質スイーツシリーズ、要チェックです。作る時間がない時、少しだけ食べたい時に便利ですね～ちょいと多忙な日が続いていて、クックパッドへのアップできてませんm(__)mアップしたいと思ってる新しい低糖質パンや料理のレシピやブログネタはあるんですが(^^;少々お待ちを♪おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月18日

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  スタバでソイラテ、ただし節約モード（笑）

  今日は移動中の車中で珈琲を飲める程度の遠方に向かっています。前日は1時過ぎまで仕事をしていたので準備できる余裕もなく、朝、家族の1日分の食事や着替えを段取りして、簡単ながら自分のお弁当を作って家を出ました。車中での時間はたっぷりあるので、ドリンクを飲んでくつろぎたい、でもスタバに立ち寄る時間はギリギリで、カスタマイズをオーダーするにはキツイ感じ・・・。というわけで、事前に豆乳を買っておいて、車中で「自分でカスタマイズしてソイラテ」にしました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ（笑）。スターバックスコーヒーで使ってる豆乳は紀文の調整豆乳じゃないかと聞くしね。ちなみに200ccで糖質は4.1gですよ、あなたヽ(●＾▽＾●)ﾉというわけで、690cc分のソイラテ。ちょっと多いけど(^◇^;)（笑）猫舌だし、冷たい飲み物はあまり飲まないので、冷めても私にはちょうど良い感じです。お弁当は、お肉焼いてクレソルぱらぱら、糖質の心配をしなくていい珍しいお芋の菊芋ソテー、彩りにブロッコリーと明太子＋マヨ。あぁー、朝ご飯兼ねてますよ、もうお腹いっぱいヾ(*´▽｀*)ﾉ帰り道のコーヒーはワンモアコーヒーのレシートで、当日中なら100円で買えます。同じお店じゃなくても使えます。行きはグランデでしたが、眠れなくなるので帰りはショートサイズ、豆乳は入れずに少し甘みを足す予定です。喉が渇いてたらデカフェのアイスにするかも。このワンモアコーヒー、2杯目のコーヒーをその場で買うことも可能です。低糖質パンのレシピ、忙しくてなかなかアップできてません(^^;少々お待ちを♪おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月15日

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  今しか買えない低糖質チョコを探す♪チョコレートの季節がやってきた！

  砂糖不使用チョコの美味しいヤツは、秋から冬にかけてしか買えません。そして去年の10月から年明けからバレンタインデーの頃まで私がカルディで買っていたのがコレ。クリングリー　バランスの砂糖不使用チョコです。ダーク・ミルク・ベリー・ココナッツ・ミルクチョコレート＆ナッツ・オレンジピール・・・が去年売っていたものです。私のお気に入りは写真の「ミルクチョコレート＆ナッツ」と「ココナッツ」でした。これがないと生きていけない(>_

  2015年11月14日

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  美味しく食べながら糖質オフの料理レッスン♪

  先日、facebookで知り合った糖質制限仲間4人でミニオフを楽しみました。会場は同じくfacebookの知人である、磯章夫さんのクッキングサロンです。facebookでは「めっちゃかっこいいプレートディッシュの人」で有名です(笑)。オーナーの磯さんです。インテリアデザイナーでもいらっしゃいます。そんな磯さんが低糖質食と出会い、「ローカーボフードにもフォッション性を取り入れて、デザインとクッキングの融合を形にして行こう」とオープンされたのがこちらです。「クッキングサロン　タイドランド」http://tideland.p2.weblife.me/cookingsalon/salon.html見て美味しい、食べて美味しいローカーボ料理のレッスンを受けることができます。オーナーが本職のデザイナーだけあって、サロンはとても落ち着いた雰囲気のインテリアです。すみません。「さすがのセンスのインテリアや(#^_^#)」と感心したまま写真撮ってなくて。。。まずはウェルカムドリンクを用意してくださいました。写真の左下に見えるファイルがレッスンのテキストです。テーブル席では、名前入りのウェルカムメッセージが出迎えてくれていました(^^)このウェルカムメッセージは、レッスン中はお勉強用モニターに変わります。今回は、ローカーボ料理のレシピを説明いただくほかに、同じ料理の盛り付けを白と黒のお皿でどう変わるかを実感しようという内容でした。いろいろな説明を聞きながら、盛り付けが終わりました。温かいうちにいただきましょう。お肉もお魚も野菜もたっぷりのバランスが取れたメニューです。プレートの料理だけではなく、スープ・ドレッシング・ドリンクにも磯さんのこだわりがありますよ。デザートももちろん低糖質。おからケーキは、美味しいレシピを考えられただけではなく、作った後に一晩寝かせるために専用の桐の箱までオーダーされたんです。TOPSのチョコレートケーキを思わせる磯さんの自信作♪なんとクックパッドでレシピ公開中です＼(^o^)／糖質制限　おからのチョコレートケーキhttp://cookpad.com/recipe/3434278気になるお値段ですが(^^;美味しいローカーボ料理とそのレクチャーを受けて、なんと3000円。和牛を使うコースでも4000円です。それも最高4人の少人数制＼(^o^)／ペアで来店でもそのお値段です♪今回一緒にオフったメンバーは、作るのも食べるのも大好きなにぎやかメンバーで磯さんにとっては手ごわい客？だったかもしれませんが(笑)「へえ！」「そうすれば良いのかあ」という言葉の連発であっという間の楽しい時間を堪能することができました。ローカーボの外食ってまだまだ選択肢が少ないですよね。いえいえこの値段で安心のローカーボレストランはなかなかありません。美味しいランチやディナーを食べるお値段でローカーボ料理のレッスンが受けられるなんてとても嬉しいです。ぜひ機会があれば行ってみてくださいな♪★クッキングサロン　タイドランドhttp://tideland.p2.weblife.me/cookingsalon/salon.html★クリエイティブプレイス　タイドランドhttp://tideland.p2.weblife.me/index.html（千葉県市川市）クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月08日

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  【速報】今年も販売、ケンタッキー★ムーミンスープマグのセット＼(^o^)／

  今年もクリスマス前に11/25に発売されるそうです。ケンタッキーフライドチキンの、チキンやサンドイッチ類とムーミンスープマグのセット。3色あって、色は選べません。少し割高ですが、3種類のカップとチキンのセットもあります。私はたまたま、3セット買ってうまくコンプリートしました。ゲットしたスープマグは、もったいなくて結局使わないまま1年たった経ちました(^^;数少ない糖質セイゲニストでも使えるファーストフードショップです。フライドチキン、衣はありますが部位によっては薄衣だしたまになら良いですよね。ちゃんと、ポテトなしのチキンだけのパックもあります。こちら案内の公式ページ。http://www.kfc.co.jp/menu/#moomin11/25販売開始予約受付中!!おトクなパック・ムーミンスープマグつきBパック・ムーミンスープマグつきAパック・ムーミンスープマグつきチキンセット・ムーミンスープマグつきサンドセット・コンプリートパック去年は予約だけで売り切れた店がほとんどでした。購入予定の人は、今年も予約が安心です(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月03日

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  <<好評 第二弾>> 糖質制限中に飲むスタバドリンクのご褒美♪

  スターバックスコーヒーの期間限定品♪「コーヒー & クリーム フラペチーノ® with コーヒービッツ」（公式サイトより）ミルクとコーヒーの2層の味わいが楽しめるフラペチーノ®クリームベースとコーヒー風味の2層になったフラペチーノ®に、コーヒーホイップクリーム、キャラメルソースをトッピング。細かく砕いたコーヒー豆の食感がアクセントです。2層になったフラペチーノ®はそのままでももちろん、かき混ぜて2つの味わいを1度に楽しむこともできる1杯です。で、いつものように、フラペチーノ類を糖質オフにカスタマイズ♪糖質制限で楽しむスタバの話は今回2回目です。糖質制限中に飲むスタバドリンクのご褒美♪ミルクをソイミルク(豆乳)に。スタバの豆乳は調整豆乳で甘みが入ってます。でも牛乳類の糖質よりも低いんです。カロリー制限のダイエットでは牛乳は低脂肪か無脂肪を選びましたよね(^^;フラペチーノでシロップが入ってる種類の場合は抜いてもらいます。クッキーやキャラメルチップを混ぜたフラペチーノの甘みはお好み＆体調に合わせて。今回はコーヒー豆をクラッシュしたものなのでそのままにしました。コーヒーホイップの糖分は少し入ってます。でも第一弾で説明したように、これくらいの場合はいつものホイップクリームと同じく微量なので気にしない。ホイップ多めでオーダーしました。上にかけるのはキャラメルシロップなのでパス！代わりにシナモンパウダーを振りました(^^)出来上がり＼(^o^)／甘さ控えめで美味しいフラペチーノです。コーヒー好きの方は「エスプレッソショット追加」もおすすめ♪糖質制限していない友達とのスタバで「私はブラックコーヒーで」っていうの寂しいですよね。他のカスタマイズも上の第一弾に載せてますので、よかったらご覧になってください。一般の甘々ドリンクに比べるとグーーーーーンと糖質は少なくなっていますがご自身の体調により加減をお願いします(^^)おかげさまで半年でアクセス500000♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪ブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年11月02日

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  【ニュース】有名パティシエの鎧塚俊彦さんが「糖質はがんのエサ」と訴える

  本日のスポーツニッポンの記事です。http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2015/10/27/kiji/K20151027011398790.html鎧塚氏、なお美さんの病気にも触れ…「がんのえさ」糖質制限訴える＞引用ここからパティシエの鎧塚俊彦氏（５０）が２７日、都内で行われた食イベント「おいしい健康共創フォーラム」に出席し、大豆や豆乳を使った「ヘルシースイーツプレゼンテーション」を行った。　低糖質スイーツに力を入れているという鎧塚氏は「２０年くらい前にウィーンで働いているときに、どのお店にも低糖質スイーツはあって、日本のスイーツは世界のトップレベルにいると思うんですけど、そういう分野は遅れている」と指摘し、「直接、糖質が問題ではないのですが、僕は左目を悪くしたり、妻（の川島なお美さん）ががんにかかったりして、改めて健康を維持することの大事さ意識するようになった」と経緯を明かした。　また、北里研究所病院の教えを基に、スイーツに落とし込んでいるという鎧塚氏は、「がんのえさも糖質で、昔は脂質を取り過ぎるとよくないと言われましたが、今の糖質を減らした方が健康にいいということが主流になっているので、糖質制限が一番の課題になっています」と提唱したが、「ケーキなんか食べないほうがいいんじゃないかと思われるかと思いますが、健康維持は短期的ではダメ。長い目で見てどうなっているかが大事で、ムリをせずに美味しいものを食べて楽しんで生きるということが大事だと思います」と思いを語った。　低糖質スイーツをブームにしたくないという鎧塚氏は「お店の商品をすべて低糖質化しようとは思っていないです。砂糖たっぷりのケーキを食べることが自分へのご褒美という考え方も合っていると思います」とパティシエとしての思いを語り、「（低糖質スイーツを）選択肢の１つとして定着させたい。そのためにはちゃんと美味しいものを作っていくことが大事だと思っています」と熱く語った。＞引用ここまで鎧塚さんは、すでに低糖質スイーツをプロデュースされていますし、ご自身もガンではないけど目の病気を患われたりされています。有名人の、それもパティシエさんのこの発言、糖質制限ライフをしている私にとって最近一番の注目ニュースです。公式サイト 「Toshi Yoroizukaの世界」 - GRAND PATISSIERhttp://www.grand-patissier.info/ToshiYoroizuka/でも、いつか低糖質スイーツの販売が始まるのでしょうか(^^)クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年10月27日

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  【速報！】楽天でいきなりステーキの割引券が限定で出てたよ！

  いきなりステーキのraクーポン見っけ！全国ＯＫだし、2500円分が1980円だから、もう1枚持ってるけど買った。「いきなりステーキ　RaCoupon」http://goo.gl/dkPfBLクックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年10月26日

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  イオンから新発売の低糖質スイーツ「プレミアムセレクト なめらかフルーツ杏仁」

  イオンから低糖質スイーツが出ました。イオンネットスーパーで注文をする時にみつけたものです。（実店舗と同じものを購入できます）画像は公式サイトより。プレミアムセレクト なめらかフルーツ杏仁 1個 税抜き198円商品説明には「フルーツをたっぷり使用した低糖質の滑らかな杏仁豆腐」・・・低糖質と書いてはいるものの、実際の糖質が書いてありません。これは注文して確かめるしかないなってことで、1個注文。糖質はラベルに書いてありました。7.0g、割と優秀。実物も写真通りでした。上はフルーツのゼリーかけ、そして下は杏仁豆腐。透明ゼリーが甘いです(^^;その分、杏仁豆腐はあっさり感じます。ってか、杏仁風味が薄いっ(笑)上だけ食べちゃうと物足りなくなってしまうので注意。キッチンおおざっぱの評価は。。。★★★（すぐじゃないけど、また買うかも）200円は高いなあ。それなら自分で作ったほうが良いなあ。といつもの感想(^^;森永のアーモンドミルクプリンの優秀さを実感します。でも、多くの市販の低糖質デザートのように値段が高いくせに不味いというわけじゃないので、リピートありです。ちなみに、キッチンおおざっぱ発信の同様のレシピはこんな感じです(^^)★材料3つ★簡単ミルクプリン♪　http://cookpad.com/recipe/3178604★チーズなしで濃厚！簡単レアチーズケーキ♪　http://cookpad.com/recipe/3412003クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまでまもなくアクセス５０００００超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年10月21日

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  【朗報＼(^o^)／】とうとう全国展開のハンバーガーチェーンで低糖質のハンバーガーが

  やってくれました。関東でしか食べられなかった低糖質バンズのハンバーガーを、フレッシュネスバーガーさんが全国展開に踏み切ってくださったんですって＼(^o^)／公式サイトのPDFで面倒だと思うんで、ここにスクショ貼っときますね♪★そしてフレッシュネスバーガーの店舗検索はこちら★http://shop.freshnessburger.co.jp/fb/Index.act★ニュースリリースのPDFはこちら★http://www.freshnessburger.co.jp/about/pdf/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B9.pdf♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪

  2015年10月08日

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  イオンの低糖質クリスマスケーキの予約開始＼(^o^)／

  いよいよイオンの低糖質クリスマスケーキが発表されました。【イオンのクリスマスケーキ】パティシエ 辻口博啓監修ジュテーム デ フレーズ予定価格3000円が4000円になっとる！(@_@;自分で作る？それとも買う？市場の低糖質スイーツ価格や去年の低糖質クリスマスケーキの値段を考えると、決して高くないんですけどねえ～(^^;うーん。おおざっぱ家の場合は、私とダンナ息子の3人家族なので男3人はケーキに執着ないんですよ。。。自分の分は作って、男どもにはチキンでも焼くことにするかも(^^;糖質制限を始めたものの、何を食べれば良いのかわからない、糖質制限をしていない家族や友人と一緒に楽しめるメニューはないの？・・・少しでもそんな方々のお役に立てばと、クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス300000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪そんなクックパッドの事務局から、述べ5000人のみなさんがMYフォルダ(ブックマークのような)に登録してくださったとメールが来ました。ご利用ありがとうございます＼(^o^)／お惣菜・スイーツ・低糖質の手作り調味料まで、いろいろアップしています。ちなみにアクセス上位6つはこちらです。たくさんの人に作っていただいてます♪★簡単ラフテー(豚の角煮)ゆで卵入り大好評★★電子レンジで★夢の低糖質カスタードプリン★★チーザより美味し簡単濃厚まん丸チーズ煎餅★★糖質制限★衣サクサク天ぷらをマヨで作る！★★大人の濃厚チョコチーズケーキ♪糖質制限♪★★糖質制限ハーゲンダッツ風アイスダイエット★美味しいものを食べながら体調改善できるのが糖質制限の良いところですね(^^)♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～ダイエットブログとブログ村、それぞれ応援のクリックよろしくです♪

  2015年10月02日

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  紀文 糖質ゼロ麺の美味しい食べ方と保存の仕方　その１

  先日、紀文の糖質0g麺もいいけど、ついで買いしたデザートも美味しいやん♪http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201509100000/でご紹介した紀文の糖質０麺シリーズ。こんにゃくおから麺はやはり小麦粉の麺と比べるとコシがない。。。美味しく食べるために「モダン焼き」にしてみました＼(^o^)／丸麺をフライパンでしっかり乾煎りします。モダン焼きにするので焦げは気にせずしっかり水分を飛ばします。もちろん生地も低糖質、今回はおから生地です。ソースも手作りしています♪で、まとめ買いした糖質ゼロ麺達。。。冷蔵庫に入れるのにかさばります。なので、全部袋から出して麺とスープに分けました。念のため作り方が書いてある袋にそれぞれのスープを入れておきました。私の書き込みを見てまとめ買いされた方、こうするとカサが減りますよ＼(^o^)／それから、常温保存できるものが今販売されてますが、今回のヤツは要冷蔵。冷蔵庫に入らなかったら冷凍しようかなーと思っています。で、カレースープの糖質量が5.7gだそうな。私は糖尿病による血糖値コントロールではないので1食20g以内のスーパー糖質制限を心掛けています。美味しいなら糖質5gくらい！と正直思いますが、今回カレースープの味は好みに合いませんでした(汗麺だけを使って、カレースープは他の何かに使う可能性大です(^^;引き続き、一通り食べ終わるまで、ゼロ麺シリーズの話は不定期で続きます。。。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス300000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪ワタシがうろうろしているFacebookの『糖質制限』グループをご紹介します♪医療従事者や実践中のベテランさんも多数在籍。「正しい知識を身につけてライフスタイルとして糖質制限を続けたい方に」日本最大の糖質制限コミュニティー Facebook『糖質制限』グループhttps://www.facebook.com/groups/lchpjp/＊おしえてちゃんは卒業！勉強しながらみんなで情報交換しませんか？お手軽簡単レシピとお役立ち記事作りの励みになります～応援のクリックよろしくです♪9/24までポイント10倍！【クール便送料込】糖質ゼロ麺　麺糖質0g麺（丸麺）18パック【RCP

  2015年09月14日

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  なるべく節約！糖質制限にもOKで便利な格安調味料

  糖質制限ライフはお金がかかるという話がよく出ます。でもやっぱり工夫次第です。ともあれ、簡単に節約できるところからチャレンジしていこうということで今回は糖質制限ライフに役立つリーズナブルな調味料のことを書いてみたいと思います。●まずはこれ！キユーピーマヨネーズの赤キャップ。http://www.kewpie.co.jp/products/product.php?j_cd=4901577042072（写真はキユーピーの公式サイトより。ちなみにキューピーじゃなくてキユーピー）糖質制限ライフを始める前は「カロリーが高いからダメ！」「コレステロールが上がるから食べ過ぎちゃダメ！」と避けていたマヨネーズです。カロリーハーフやマヨネーズ風調味料を選んでましたっけ……(遠い目)原料に砂糖や水飴などの甘味が入ってない！なので糖質も大さじ1あたり0.1g！450gの標準価格が350円ですってー。私は特売で178円の時を狙っています。それなら手作りするより手っ取り早いしね～。●糖質制限ではご法度とされているケチャップ。糖質オフのケチャップはたいていお高い！と思ってませんか～これなら庶民も買える！(笑)のが、デルモンテ 有機トマト使用ケチャップhttp://www.kikkoman.co.jp/products/product.html?shouhin_id=K451035（写真は公式サイトより）275gオープン価格となってますが、私は昨日ダイエーのSALEで160円ほどで購入しました。大さじ1あたりの糖質は1.8gです♪●めっちゃリーズナブルなケンコーマヨネーズのノンオイルドレッシングさっぱり和風味　980ml市販のノンオイルドレッシングはオイルの風味や粘度を補うために砂糖や水飴などが入ってる場合が多いです。うちもリケ○のノンオイルを買ったりしていました。でもこのドレッシングなら安心！そして安い！適度な酸味と胡麻がマッチ。大さじ1あたり0.5gの炭水化物。約1リットルも入って、600円くらい！！！http://www.kenkomayo.co.jp/product/detail/138私は業務スーパーで買ってます。東日本ではアミカなどにもあるみたい。糖質制限食の第一人者である江部先生のブログでも紹介されたことがあります。お好みのオイルやマヨと一緒にどうぞ♪●最後に私のクックパッドで人気の手作り調味料を1つご紹介します♪簡単バリ旨★本格的手作りコチュジャン♪http://cookpad.com/recipe/3217684甘味があるコチュジャンも糖質制限ご法度調味料。でも、自分で作れるんです！お肉にも野菜にもめちゃくちゃ合います。手作り調味料は1回分作れるのも嬉しいですよね。最近はオイスターソース・チリソース・ウスターソース・ポン酢などの市販品だと糖質制限にNGの調味料を自作しています。まずは手作りコチュジャン、ぜひお試しください♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス300000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪♪肩の力を抜いて、楽しく糖質制限ライフを♪ワタシがうろうろしているFacebookの『糖質制限』グループをご紹介します♪医療従事者や実践中のベテランさんも多数在籍。「正しい知識を身につけてライフスタイルとして糖質制限を続けたい方に」日本最大の糖質制限コミュニティー Facebook『糖質制限』グループhttps://www.facebook.com/groups/lchpjp/＊おしえてちゃんは卒業！勉強しながらみんなで情報交換しませんか？お手軽簡単レシピ研究やお役立ち記事作成の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪初めて利用でもれなく500ポイント！ 有機栽培の完熟トマトを100％使用し、カロリー・塩分・糖質を通常の1/2にカット デルモンテ 有機トマトケチャップ 275g

  2015年09月14日

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  紀文の糖質0g麺もいいけど、ついで買いしたデザートも美味しいやん♪

  紀文の糖質0g麺シリーズには、たくさんのバリエーションがあります。スーパーでも良く見かけるようになったおからとこんにゃくでできている「糖質ゼロ麺こんにゃく麺（冷蔵タイプ）」他、糖質０ｇ麺　丸麺、丸麺　カルボナーラソース付き、カレースープ付き、磯小鉢わかめ入りこんにゃく麺、ジャージャー麺風、 たらこパスタ風、とうふそうめん風、玉子とうふそうめん風・・・などです。これ以外になんと、愛知県以北のサークルKサンクスでは糖質ゼロ麺が入ったカップ入りの「坦々麺スープ」など2種類が売られているという！！！残念ながらまだ巡り合ったことがありません・・・。先週末、9/24までポイント10倍！の紀文オンラインショップ楽天市場店をご紹介しましたが～本日到着しました＼(^o^)／【送料無料】糖質ゼロ麺36袋というのもあるけど～私はいろんなものを食べたいんで送料無料枠まで丸麺、カルボナーラ風、カレースープ風、杏仁とうふ＆マンゴープリンセットを注文。まずはカルボナーラ♪たまたま家族と食べる「鮭とキノコのガリバタ」を作ったので、それを麺の上にのせて、粉チーズをふりかけました＼(^o^)／うん、粉チーズ、良い仕事していますねー。次はカレースープ風♪これも家族のおかずから牛肉を二切れとってのせました。「インスタントのカレーラーメン」の独特の風味があるのでガラムマサラやカレー粉を振ってくださいまし。どちらも美味しかったけど～、この2種類で私がリピするのはカルボナーラですかねえ。なぜかと言うと、カルボナーラは電子レンジでチンしてソースをからめるだけなんですよ～。（好みで入れる具をのぞく）カレースープは、鍋やフライパンにお湯を入れて麺を煮込むんですよねー。そして、インスタント特有のカレースープの風味が私は苦手でした(^^;卵を入れたらマシになるかなー？・・・次はそうしてみます。で、今回、思いがけないヒットだったのが、これ～♪杏仁とうふ＆マンゴープリンセット2種×3パック価格：1,626円（税込、送料別）私、自分でプリンその他の低糖質デザート作りますけど＼(^o^)／これ常温で保管できるし、大きいサイズでボリュームもあるのでその辺の微妙にお高い低糖質スイーツよりはずっとポイント高しでした。残りの商品の感想もまた書きますね♪なお、カルボナーラにのっけた鮭と舞茸の炒め物はこれのアレンジです。みなさんにめっちゃ作っていただいてます＼(^o^)／★簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタクックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス300000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年09月10日

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  ギリシャヨーグルトはイオンの金色ヨーグルトを水切りして作る♪

  テレビを観ていたら「ギリシャヨーグルト」の話題をやっていました。私がいろいろな情報交換をしているfacebookの糖質制限グループで「ギリシャヨーグルト、水切りヨーグルトと変わらんよね？」という話が出ました。こちら、イオンのギリシャヨーグルトです。商品説明に「『水切り製法』で濃縮したクリーミーな味わいのヨーグルトです。」・・・あれ？やっぱり水切りヨーグルトだって書いてるじゃん＼(^o^)／そして水切りヨーグルトにおすすめだと教えてもらったのがコレ。イオンのPB商品、「コクのある味わい　生乳100％　プレーンヨーグルト」です。これを水切りします。専用の水切り用具も売ってますが、私はこんな感じ(^^ゞ500ccのヨーグルトだとペーパーフィルターでは溢れそうになりますが400ccだと良い感じで入ります。手作りの水切りヨーグルトは、市販のギリシャヨーグルトより安くつくので嬉しい＼(^o^)／ネットのあちこちに水切りヨーグルトで糖質が落ちる話が載ってます。そこのところは正式な実験結果がないので、糖質コントロールが必要な方の場合はご注意くださいm(__)m出来上がった水切りヨーグルトはこれ。もったりと濃い雰囲気がわかるように撮ってみました。そのまま食べることもあるし、クリームチーズ代わりに使ったり自分好みの甘味を加えて食べたりしています。カップ入りのは110g138円、水切りヨーグルトは400ccの半分強くらいのカサになります。(181円)水切りヨーグルトの4種食べ比べとレシピ紹介を追加しました。★水切りヨーグルト食べ比べと、簡単！低糖質レアチーズケーキhttp://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201509170000/クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス300000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年09月08日

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  スーパーで手軽に買える糖質ゼロハムを使った、ボリュームたっぷり美味サンドイッチを大豆粉食パンで。

  昨日焼いたのはクリームチーズを入れた大豆粉のくるみ丸パン。生地に、難消化性デキストリンを混ぜたトクホ(特保)仕様でしたが今日アップさせていただいたのはプレーンの大豆粉食パンです。シンプルなサンドイッチにしました。ベビーリーフにたっぷりのマヨ卵と糖質ゼロのロースハムを挟んで。ボリューム満点でとても美味しいサンドイッチです。ちなみに、ハムソーセージ類は意外に糖質があるので、日本ハムの糖質ゼロシリーズがおすすめ。なんと生ハムもありますよ。画像は公式サイトから。彩りキッチン　糖質0のＺＥＲＯPlusシリーズ。http://www.nipponham.co.jp/irodori-kitchen/product/低糖質の市販品には割高なものが多い中で、ほとんど普通のハム類と変わらない値段設定なのが嬉しいところ♪最初大豆粉食パンを焼いた頃は冬で、イーストの扱いに一工夫必要でした。私のクックパッドのレシピでもぬるま湯で溶くように書いています。でも今の季節なら最初から生地に混ぜても大丈夫、無難にふくらむので焼きやすいですよ。★糖質制限大豆粉臭くない食パン焼けました♪★http://cookpad.com/recipe/3157403大豆粉パンに使う大豆粉は、絶対にコレです。糖質制限友達のみんなにもコレをすすめています。みたけの失活大豆粉やそのまま使える大豆粉が先発で有名ですがこのトヨシロメの大豆粉が匂いもおだやかでおすすめなんです。レシピ公開中!国産大豆のパワーをまるごと！ダイエットに・糖質管理に・たんぱく質補給に♪【送料無料】大豆まるごと工房 大豆粉200g×10袋セット【糖質制限/糖質制限ダイエット/低糖質/糖質オフ/岡山県産/白大豆/大豆/だいず/トヨシロメ/大豆粉/国産/チャック付】上手に食材を選んで、糖質制限ライフを長続きさせましょう♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年09月05日

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  なんとイオンで糖質オフクリスマスケーキ＼(^o^)／

  なんとイオンのクリスマスケーキ、今年は糖質オフのケーキもラインナップに♪詳細発表が待たれます♪2015イオンのクリスマスケーキhttp://www.aeonretail.jp/campaign/xmascake/10月1日から予約受付開始！定番ケーキに加え、実力派パティシエたちのオリジナルケーキなど、これまで以上に一層バリエーションを豊かに、お客さまの多様なニーズに沿ったオリジナルケーキをご用意しております。(上記サイトより)詳細発表後にまたお知らせしますね♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年09月02日

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  糖質制限中に飲むスタバドリンクのご褒美♪

  糖質制限を始める前は甘いものが大好きで(いや今も好き)スターバックスの季節限定ビバレッジを飲むのが楽しみでした。限定品がない時でも、昔は今考えると恐ろしい糖質量のドリンクを「あっまーーーーー(≧▽≦)」と言いながら飲んでました(汗さて、今も甘いモノは大好きですが、以前と比べると嗜好品から摂る糖質量はグーンと減っています。でも糖質制限していない友達とスタバに寄るタイミングもあると思うんです。残念ながら「糖質制限なんて」と思っている人が多いのも事実。そんな時にさりげなく飲めるドリンクの選び方について考えてみました～。スターバックスのドリンクメニューからドリップコーヒー(ICE＆HOT)・コーヒー プレス・カフェ アメリカーノ・ホット ティー・アイス ティー・・いわゆる、ブラックコーヒーかストレートティになりますよねえ。私が日々情報交換しているFacebookの糖質関連グループで一時期流行ったのが、アイスコーヒーにホイップクリームをのせたものです。内科医で糖質制限関連のブログを書かれてるＭ野先生が楽しまれているコーヒーです。(画像はすべて私が飲んだ時のものです)オーダーは「アイスコーヒーの氷少な目・ホイップ追加(+50円)・フタは無しで盛れるだけ盛ってください♪」です(笑)糖質制限の考え方として、脂肪は摂ってもいいんです。添加物が多く入る植物性のホイップクリームより、動物性の純粋な生クリームがいいんです。一時、スタバのホイップは動物性だと言われていました。でも今年の春頃に糖質制限グループメンバーでちゃんと本部に聞いて調べてくださった方がいらして、スタバのホイップの全社共通の商品は動物性と植物性を混ぜて粉糖が入っているものということでした。粉糖が入ってたらダメじゃん…という点は、こちらも糖質制限食で妊婦さん患者さんに指導をされているＭ田先生がスタバのホイップクリームに入っている程度の粉糖は血糖値に影響がないことを調べてくださいました。(体質には個人差がありますので、全ての方の血糖値に影響がないというわけではありません)というわけで、ブラックコーヒーへのホイップ追加はブラックで飲まない(＆飲めない)人におすすめの簡単カスタマイズです。ちなみに、スタバでコーヒーを買った後にレシートの下を見るとこんなことが書いてあります。同じサイズのコーヒーを2杯目は100円で飲めるんです。もし2人でお店に入った時も、その場で2杯目100円の恩恵を受けることができますよ♪それぞれ、ICE/HOTどちらでも大丈夫です。そして違うお店でも使えます。なので出張時に東京で飲んで、新幹線で大阪に着いてからまた飲んで、とか。次のカスタマイズ例。これは、スケジュール的に朝昼の食事が摂れなかった時に、食事代わりにひとまず頼んだドリンクです。上のコーヒー＋ホイップより数グラム糖質が高くなります。ティーラテのカスタマイズです。ティーラテは、お湯＋牛乳に紅茶葉を入れるんですが、今回のティーラテは「ブレベのカスタマイズ」でラテにしています。ブラベは通常は、お湯なしで「ミルク＋生クリーム」で茶を出すものです。「豆乳＋生クリーム」のブレベにカスタマイズしました。本当は生クリームを使わず、豆乳(+50円)だけのほうが糖質は低くなります。でも、今回は食事代わりなので良いとしました(^^;糖質は1杯で7gくらいかなーというところです。オーダーは「ティーラテのシロップ抜き、ブレベを豆乳と生クリームで、茶葉は○○で」です。今回はフル リーフ チャイを選んでいます。スターバックス ティー ラテイングリッシュ・ラベンダー アール グレイ・ほうじ茶・フル リーフ チャイの4種類の茶葉から選べます。※ちなみにチャイ ティー ラテはチャイシロップで作ってるので、これとは別のドリンクになります。次は少し糖質が高くなりますが「抹茶クリームフラペチーノ」。ご褒美ドリンクとして楽しみにしているカスタマイズです。オーダーは「抹茶クリームフラペーチーノ、シロップ抜き、豆乳にチェンジ(+50円)、抹茶パウダーとホイップ増量」です。スタバで使われている豆乳は残念ながら調整豆乳ですが、それでも普通の牛乳より糖質が低いんです。ただし、抹茶パウダーには砂糖が含まれています。そのためシロップ抜きにしても甘いです。抹茶パウダーを増量することで、抹茶の味が濃くなりますが糖質も少し増えてしまいます。普通のグリーンティの市販されている粉末の糖質量を考えると、抹茶パウダーの糖質は5gくらいかなーと思うんですがどうでしょう。。。以前楽しんでいた糖質たっぷりの「キャラメルフラペチーノ」なんかと比べるとずーっと糖質が控えられています。それでも、糖質制限に慣れた舌なら、幸せを感じる甘さだと思います(^^)私は数か月に1度、カスタマイズした抹茶フラペチーノを飲むのを楽しみにしています。スタバのドリンク類は、元から入っているものの増量は無料です。糖質が低い順に、(調整)豆乳→生クリーム→牛乳→低脂肪乳です。飲み物の中には、シロップ抜きにできるものがたくさんあります。それを頭に入れておくと、今回書いたカスタマイズ以外にも、低糖質になるように考えていただけると思います。無理にスタバに行く必要はないけど、糖質制限していないお友達とスタバに寄った時にも良いんじゃないかななんて。ご褒美ドリンクはたま～の楽しみで♪血糖値への影響は個人差があります。ご自身の体調に応じてお試しくださいね。クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス500000♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年08月31日

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  スーパーで手軽に買える糖質ゼロハムを使った、ボリュームたっぷり美味サンドイッチを大豆粉食パンで。

  昨日焼いたのはクリームチーズを入れた大豆粉のくるみ丸パン。生地に、難消化性デキストリンを混ぜたトクホ(特保)仕様でしたが今日アップさせていただいたのはプレーンの大豆粉食パンです。シンプルなサンドイッチにしました。ベビーリーフにたっぷりのマヨ卵と糖質ゼロのロースハムを挟んで。ボリューム満点でとても美味しいサンドイッチです。ちなみに、ハムソーセージ類は意外に糖質があるので、日本ハムの糖質ゼロシリーズがおすすめ。なんと生ハムもありますよ。画像は公式サイトから。彩りキッチン　糖質0のＺＥＲＯPlusシリーズ。http://www.nipponham.co.jp/irodori-kitchen/product/低糖質の市販品には割高なものが多い中で、ほとんど普通のハム類と変わらない値段設定なのが嬉しいところ♪最初大豆粉食パンを焼いた頃は冬で、イーストの扱いに一工夫必要でした。私のクックパッドのレシピでもぬるま湯で溶くように書いています。でも今の季節なら最初から生地に混ぜても大丈夫、無難にふくらむので焼きやすいですよ。★糖質制限大豆粉臭くない食パン焼けました♪★http://cookpad.com/recipe/3157403大豆粉パンに使う大豆粉は、絶対にコレです。糖質制限友達のみんなにもコレをすすめています。みたけの失活大豆粉やそのまま使える大豆粉が先発で有名ですがこのトヨシロメの大豆粉が匂いもおだやかでおすすめなんです。レシピ公開中!国産大豆のパワーをまるごと！ダイエットに・糖質管理に・たんぱく質補給に♪【送料無料】大豆まるごと工房 大豆粉200g×10袋セット【糖質制限/糖質制限ダイエット/低糖質/糖質オフ/岡山県産/白大豆/大豆/だいず/トヨシロメ/大豆粉/国産/チャック付】上手に食材を選んで、糖質制限ライフを長続きさせましょう♪2015年8月中旬からブログランキングに登録してみました＼(^o^)／お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

  2015年08月27日

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