本城の主の部屋

１５００mのタイムの試算として、８００mのタイムの２倍

よって２分３０秒なら、５分。

２分１７秒なら、４分３５秒。

もし、５分で１５００mを走れるなら３０００mは２倍にして４０秒足しで10分４０秒。

３０００mを１０分で走りたいなら１５００mを４分４０秒で走れることが必要。

まずは、８００mのスピードをつけないと１５００mも早くならない。

ちなみに、４００mを７５秒ではしれて、８００mを２分４０秒以内で走れる。

２本いければ３８秒位です。

小学生のうちは、５本を目安にすると良いでしょう。

２００m×５を４０秒で練習できると２分４５秒位で走れる。

私が、２００mを１０回、３０秒でつなぎ２００mで走れて、２分１０秒

２８秒で走れて２分０５秒

４００mを５回６５秒で走れて１５００m、４分２０秒

の目安となります。

中学生の全国大会出場はレベルが高く、男子１５００mは４分１０秒５０、女子４分３８秒です。

８００mは、女子２分１７秒、男子８００mは２分０１秒５０です。

行けそうな子は頑張ってください。