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本城の主の部屋

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2019.02.16
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カテゴリ:試合日程
明日は北九州マラソン

同時に熊本城も開催される

天気を見ると

明日は、9時段階で西の風2m、天気は晴れ、気温6度

スタートして西に向かうので最初の7kmは向かい風だ

そこから、北上して東に向かうため、8kmから11kmまでは左の風

11kmから20kmまでは追い風基調で徐々に風は強くなり北西へと変わる予想。

門司からは折り返すと正面からの風が3mは吹き、気温も上がらず7度となっている

たった3mの風だが疲れてきたり一人で走ると影響は受ける

西に向かうときの走り方、最初と最後の走り方を計算しながら余力を残し

最後の風で体温を奪われないように

最後に体が動くようにしましょう

また、保険でビニールゴミ袋を自分で作って持っておくのも手である

私はいつも一つ作って持っている、サイズは厚み0,011mmの最薄で45Lタイプを100均で購入して首、手のそでを切り取り、テーピングして出来上がり。

寒さは走りが動かなくなります。

後半に脚を残すのも大事なこと

いい走りをしてください。

なお、最初の6kmまでの大蔵までは上到津から上り基調ですからタイムは気にせず、大蔵からは下りに入りますがここから牧山下るまではリズムがとりにくいのでマイペースで走りましょう





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最終更新日  2019.02.16 12:06:53
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