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2020.02.04
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カテゴリ:トレーニング

別大マラソンのペース配分
スタートロス6秒-270位からのスタート
5km-→18:53-418位
完全にスタートから出遅れている感があります。
最初から220位くらいでいくためにはペースは、18:20くらいで入らなければいけないと思います。そのためには5kmを17:00くらいにしないと余力がないかなぁ。
キロ3:25
スピード練習はキロ3:10位内の力が欲しい。







最終更新日  2020.02.04 07:33:04
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