鯖のカレー風味ドリア

さば水煮缶レシピ

【材料】（1人分）
ご飯 150g
さば水煮缶 1/2個（汁含む）
ピザチーズ 大さじ2〜3
小麦粉 大さじ1
牛乳 150cc
オリーブオイル 小さじ1
コンソメ 小さじ1/2
カレー粉 小さじ1/3
（あれば）五香粉 3振り

【作り方】
１．ご飯は冷凍の状態ならレンジで温めておく。
２．耐熱皿に小麦粉、牛乳、オリーブオイル、コンソメを入れよく混ぜてレンジで600W1分加熱。
３．レンジから耐熱皿を取り出してかき混ぜて再加熱をとろみがつくまで繰り返す。
４．耐熱皿にご飯、さば、カレー粉、五香粉を入れホワイトソースと混ぜる、チーズをのせてトースターで焦げ目がつくまで焼く。

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