日常怎樣做可以起到排毒的效果?

2020.02.19

カテゴリ：健康

　　1、多喝水，不能等到人體感覺渴了才喝水，水分在身體內部是很重要的原料，包括腸胃的蠕動、血液循環等，都需要用水分做原料。多喝水可以加速身體的新陳代謝，這也有助於身體排出毒素。女性平時多喝水可以起到排毒的效果..

消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水，有去濕健脾補腎之效，適合每年春季轉至夏季時，忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両，陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢，無花果6粒，粟米2條，紅蘿蔔2條，瘦肉1斤，水3000毫升。

　　2、勤運動，日常注意多多的運動，運動促進代謝，幫助身體排毒。例如，跑步等運動，不僅可以加速人體的血液循環，還能幫助腸胃蠕動，這樣就可以達到排毒的效果，但最好的長期堅持。

　　3、注意飲食搭配，身體內存有毒素與飲食搭配有著不可分割的聯系，因此女性平時應當多注意飲食搭配，當發現身體需要排毒的時候就可以多吃一些能夠增加腸胃蠕動，增強新陳代謝的食物。比如蜂蜜和檸檬水等。

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最終更新日 2020.02.19 19:25:16
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