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2020.02.19
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カテゴリ:健康

  1、多喝水,不能等到人體感覺渴了才喝水,水分在身體內部是很重要的原料,包括腸胃的蠕動、血液循環等,都需要用水分做原料。多喝水可以加速身體的新陳代謝,這也有助於身體排出毒素。女性平時多喝水可以起到排毒的效果..

消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水,有去濕健脾補腎之效,適合每年春季轉至夏季時,忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両,陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢,無花果6粒,粟米2條,紅蘿蔔2條,瘦肉1斤,水3000毫升。

  2、勤運動,日常注意多多的運動,運動促進代謝,幫助身體排毒。例如,跑步等運動,不僅可以加速人體的血液循環,還能幫助腸胃蠕動,這樣就可以達到排毒的效果,但最好的長期堅持。


  3、注意飲食搭配,身體內存有毒素與飲食搭配有著不可分割的聯系,因此女性平時應當多注意飲食搭配,當發現身體需要排毒的時候就可以多吃一些能夠增加腸胃蠕動,增強新陳代謝的食物。比如蜂蜜和檸檬水等。


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最終更新日  2020.02.19 19:25:16
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