もう一生ベトナムでいいよ。。。

この地にいると歩くということが
ホントに少なくて、意識的に運動しないと
体動かす機会がなさすぎてヤバい。

通勤はドアツードアで車だし、
まともに歩くのは現場に行った日のみ。
その他の日はそれこそ毎日数百歩。

これではヤバい、と思いつつ、
なかなか体を動かせないでいる。

が、ついに、この間の5連休から
（比喩じゃない方の意味の）重い腰を上げた。

以前からメニューとして考えてたのは、
ラジオ体操（第一と第二）と、職場のビルと
自宅のマンションの階段登り、そして、
相撲好きとしては以前から取り入れてみたかった、
そしてかっこよく踏めるようになりたかった四股。
以上。

で、とりあえず家で思い立ったらすぐ出来る
ラジオ体操と四股踏みから始めた。
四股なんて始めて踏んでみたのですが、
いやぁ、バランス取るのが難しいし、
股関節も硬いので足が全然上がらない。
そしてキツい。（左右両側で合わせて）20回も
踏めば、結構な運動になります。

そして、普段あまり使わない筋肉に
ご活躍いただいたのか、始めた当日の夜
早速ふくらはぎから足首のあたりの筋肉が
筋肉痛になりまして、嗚呼運動不足、なのでは
ありますが、当日すぐに痛みが出たということで
まだまだ若い、ということにして
自己満足したのでありました(^_^;)

継続は力なり。
出来るだけ毎日ちゃんとやるようにしなければ。