ネットで注文していた赤棒が届きました～☆彡

とりあえず本をみながら左足からグリグリ棒に似た感じの棒で足裏をぐりぐり

足指をマッサージ

それから赤帽でしごきあげる感じでマッサージ

とりあえず痛いｗ

ふくらはぎの塊のところはところどころシコリがあるようでそこを重点的にやってみたり

ゾーンセラピーの麺棒より深部をマッサージできる感じで頑固なシコリあある人はよさそう

ちゃんと指導された人に施術されて力加減を知りたいな～

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