たりらん日和

みなさんのストレス解消法はなんですか？

今日は、仕事から帰ったあと
息子をサッカーへ送り～
そのまま技師会主催の勉強会・・・
（こういう時、お婆がいてくれて助かる♪）

技師の仕事とは別なのですが
ストレス・マネジメントの勉強会に参加
ストレスと、その対処法について講義を受けました

えぇ・・・普段からストレスを感じてますので・・・・
なにぶんにも、めんどくさい元上司

昨年、義父が亡くなった時、休暇相談すると
「次男の嫁だろ？」とあっさり言ってのけた人

先日は子供の学校行事に数人が休暇申請すると
「そんなもんで休む必要あるか？」と言っていた

戦後生まれの高度成長期を駆け抜けた
団塊の世代の男性、そして子供さんもなく
ある意味、自分の為の人生を生きている
（奥さんとも離婚？したみたいだし・・・）
・・・この人の価値観で振り回される私達！！

今は上司ではないけれど、再雇用で現場に残り
管理職癖がついて、口は出すけど仕事せず～
毎日、ＰＣの前に座って株価のチェック・・・・
（株価が下がると機嫌の悪い事）


はぁ。。。ストレス溜まるわっ


で・・・講習会に参加してみた

ストレスを与える要素をストレッサーと言い
それに対して現れる身体的、精神的変化を
ストレス反応と言う

ストレッサーから受ける苦痛をどのように対処するか・・・
ネガティブ思考ではいけないらしい

＜理想的な思考パターン＞

ミスをした★
↓
周囲の状況はどうだったんだろう？
（自分だけのせいではない）
↓
次回はミスをしないぞ
（いつもミスするわけではない）
↓
別の方法ではどうだろう？
（うまくいく方法があるはず）

＜ミスした後の対処方法＞
パターン
・問題解決
・気分転換
・責任転嫁
・思考転換など
対処方法を間違えるとさらにストレスがかかるらしい

理想的な対処方法は「問題解決」
他人に相談しながら解決方法を探るのがよし♪

最悪なのが「責任転化」
ミスを関係者のせいにする事で周囲がストレスを感じる

・・・うちの元上司の事じゃん！

ま・・・私の性格上「寝たらすぐ忘れる」ので
深刻なストレス反応はないんですが・・・（やけ食いくらいかな？）

心が風邪をひかないうちに、自分のストレスパターンを知って
上手に受け流す対処法を見つけるのが一番との事

「私は大丈夫」と、言い聞かせるのも
知らず知らずストレッサーなのかも・・・・難しいね～


ところで・・・「ノエル・大阪」のライブチケット来た
前方・４２番・・・

しに番号じゃぁ～！！！
。。。。ってネガティブ思考か？

大阪に参加されるみなさん、よろしくお願いいたします
ストレス発散させていただきます