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ストレス、夜更かし、不眠、不規則な食生活......多くの若者の身体づくりは、長い間、不健康の状態にありました。 企業の年次健康診断に加えて、病院の医師は、病気の管理リスクの問題を思い出させることができるように、しかし、また、これらの5つの指標を監視するために私たちの日常環境が必要です。

指標1：心拍数、静かに60〜、100拍/分で維持する必要があります。

心拍数は、1分あたりの心拍数のことです。正常な静かな心拍数は1分間に60～100回です。 心拍が速すぎたり遅すぎたりするのはよくありません。

一般に、徐脈の患者さんは、心拍数が1分間に60回以下、あるいはそれ以下になるため、全身の臓器への血液供給が不足しがちになります。 患者は動悸、神経質、疲労、胸の圧迫感、食欲不振、精神状態の悪化に悩まされ、生命を脅かす可能性があります。

心臓の鼓動が速いほど、血管は危険にさらされる。 これは、心臓が拍動するたびに血流が脈動し、血管が受動的に伸縮することで、全身の動脈に衝撃が加わるためである。 あらゆる力が働くため、心臓が鼓動すればするほど動脈へのダメージは大きくなり、動脈硬化や内皮障害が起こりやすくなります。

指標2：血中酸素、人体は正常な血中酸素飽和度95%以上を運ぶ

血中酸素とは、血液中の酸素のことで、人間の体内では通常95%以上の血中酸素飽和度を保っています。

血液中の酸素濃度が高いほど人の代謝は良くなりますが、高すぎると体の細胞の老化を招き、低すぎると酸素の供給不足になります。

目標3：口笛の回数、口笛の回数は通常16〜20回/分とする。

呼吸数とは、生体組織(新鮮重、乾燥重、窒素含有量など)1グラムあたり1時間に消費される酸素または放出される二酸化炭素のミリグラム数(または微小開口数)を示す。呼吸数は、生物の代謝活動を反映することができます。

"呼吸数は、人間の体は非常に非常に重要なビジネスバイタルヘルスサインを持って、一般的に、我々は一人一人の呼吸数が16〜20分あたりの学生である必要があり、それが異常表示された場合、それは身体の状況に起因するかもしれない開発する可能性があるいくつかの社会問題の研究、あるいは病気を持っています "と述べた。 10月12日、北京大学で行われた新製品情報発表就職説明会で、「vital signs monitor」をテーマにしたAmazfit 2021世界経済年での華美テクノロジーズ創業者兼会長の黄汪氏。

指標4：睡眠の質、睡眠の質の低下は、神経障害、胃腸障害、内分泌障害などにつながる

睡眠不足や睡眠の質の低下は、気分に影響を与え、イライラや抑うつなどの悪い気分を招き、神経衰弱にもつながります。睡眠不足は胃腸障害を引き起こしやすく、胃腸障害も不眠の原因になります。また、睡眠不足は、交感神経の興奮、ストレスシステムの活性化、皮脂アルコール、アドレナリンなどの「グルカゴン」ホルモンの体内分泌の増加、インスリン抵抗性による血糖値上昇など、生理的に悪い変化を次々と引き起こします。

目標5：正常な血圧、健康な血圧のリズムは "2つの山と1つの谷"

健康な人の血圧のリズムは「二山一谷」、つまり、日中は血圧が高く変動し、夜8時から徐々に下がり、夜2~3時に最低血圧になるのです。 その後、血圧は2回目のピークを迎える午後4～6時まで高い水準で変動し続け、その後、徐々に低下していく。

血圧変動の影響が大きいほど、心臓、脳、腎臓などの組織障害の発生が深刻になります。