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2006/10/05
カテゴリ：膝、腰痛のリハビリ
このところ腰痛でウエイトトレーニングや
サーキットトレーニングが出来ていない。 腕、脚は問題ないけど、腰痛で腹筋運動が 思うように出来ない、そこでEMSマシンを 使うことにしました。  電気の微弱な信号で筋肉を収縮させてくれるので 腰に負担をかけない。 ハードトレーニングモードだと一秒間で4～5回の 腹筋運動になるし、強度も10段階で調整できるので 体調に合わせて出来るので便利、テレビや本見ながら でもトレーニングできるのがいい。 ハードモードで腹筋運動を10分もしていると 額に汗が出てくる、すごい運動量なんだなあ。 これでウエスト65ｃｍ位に戻すぞ！ 割れた腹筋よ、カムバ～ックっ！！ やりすぎると腹筋が筋肉痛になるのでありました（笑） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006/10/05 08:27:11 PM
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