人間ドックに行ってきました
一年に一度人間ドックを受けています
今までは
持病の項目にチェックが入るくらいで
それ以外は特に悪いところ無し
だと思っていたのですが
今年は色々ちょっとやばい😅
胃カメラでは
胃の中に3種類の胃炎を発見😨
腹囲も昨年より4センチ増し😬
心電図も何か引っかかっていたし😥
それより何より
骨粗鬆症になりかかっているらしい😭😭😭
同年代の91%
若い人の80%の骨密度
今まで骨なんて気にした事がなかった!
運動もしてるしチーズもヨーグルトも沢山食べてる
お日様にも沢山当たってる
しかしながらこの結果😱
これはホントにヤバい🥶
とにかく今日からでも遅くないので
カルシウムを積極的に摂取する事にしました
ダノンデンシア
今までは食べようなんて思ったことのないヨーグルト
これ一本で1日分
牛乳も自分だけこれに変えよう!
ブルガリアヨーグルトにこんなのあったんだ🤭
気にしたことの無い商品がいっぱい!
同じジョアを飲むならこれだね
乳製品以外も
これ大好き❤
小魚を食べる事にしました
しらす干しとかもよく食べていたんだけどな
毎日続けられるように
色々な味を楽しむ事にしました
ショックだったけど
早く気が付けてよかったと思う事にしました