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2021年04月10日
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カテゴリ:我が家の出来ごと
一年に一度人間ドックを受けています


今までは


持病の項目にチェックが入るくらいで


それ以外は特に悪いところ無し


だと思っていたのですが


今年は色々ちょっとやばい😅


胃カメラでは


胃の中に3種類の胃炎を発見😨


腹囲も昨年より4センチ増し😬


心電図も何か引っかかっていたし😥


それより何より


骨粗鬆症になりかかっているらしい😭😭😭


同年代の91%


若い人の80%の骨密度


今まで骨なんて気にした事がなかった!


運動もしてるしチーズもヨーグルトも沢山食べてる


お日様にも沢山当たってる


しかしながらこの結果😱


これはホントにヤバい🥶


とにかく今日からでも遅くないので


カルシウムを積極的に摂取する事にしました





ダノンデンシア


今までは食べようなんて思ったことのないヨーグルト





これ一本で1日分






牛乳も自分だけこれに変えよう!





ブルガリアヨーグルトにこんなのあったんだ🤭



気にしたことの無い商品がいっぱい!




同じジョアを飲むならこれだね





乳製品以外も





これ大好き❤






小魚を食べる事にしました


しらす干しとかもよく食べていたんだけどな





毎日続けられるように


色々な味を楽しむ事にしました


ショックだったけど


早く気が付けてよかったと思う事にしました










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最終更新日  2021年04月10日 15時01分47秒
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