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体にいいこと♪

2019年08月28日
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カテゴリ:体にいいこと♪
色々アップしたいことがあるのだけれど


何だかんだやることがいっぱいあって


ついつい更新が後回しになっています


8月の半ばから


新しいジムでピラティスを始めました


一言で言って私には難しい😱


背骨の一本一本を動かす感じ


というのが


よくわからない


背骨が硬いのと元々の姿勢が悪いのと


基本を習得するまでに


かなり時間がかかりそう


それでも何だか夢中になって


時間がある時はジムに行ってしまう


4〜5人でレッスンを受けるので


先生は初心者の私の硬さが気になって仕方がないらしい


早く身体が上手に使えるようになりたいな








モガちんと中華街に行きました




店内OKだから有難いね










最終更新日  2019年08月28日 10時46分21秒
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2019年08月01日
カテゴリ:体にいいこと♪
暑い夏


大好きです😍❤️


一番暑い時間に


どうしても歩きたい


汗をかきながら💦💦


暑い夏を堪能しております





それとは反対に





暑がりのモガちん





ミスト持参でお散歩してます


エクセルシオールも



夜の部です


玄関の冷たいタイルの上で


爆睡しています






最終更新日  2019年08月01日 14時58分16秒
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2019年06月24日
カテゴリ:体にいいこと♪
今月から

新しいジムに通っています

十数年お世話になったジムは

ベガちんの看病、母の看病、腰痛のため

ここ数年は

1ヶ月に2〜3回しか通えず

また昨年

1番の楽しみだったボクササイズの先生がお辞めになって

もうやりたいことがなくなってしまった

という様々な理由で

楽しくなくなってしまいました



ずっとやりたいと思っていたヨガとかピラティスのクラスも

前のジムには沢山あったのですが

1クラスが大人数で

きっと全然違うことをやっていても

そのまま見過ごされて

逆に足腰が痛くなったりするんだろうな

と思ったら

やっぱりジムを変わるしかない!


この歳になったら

自分流は辞めて

やっぱり基礎からしっかり頑張ろうと思い

ヨガとピラティスだけのジム?ヨガ教室?

に通うことにしました



とりあえずしばらくしっかり運動していなかったので

2ヶ月間パーソナルトレーナーのお姉さんと

ストレッチ

それだけでも今の私には十分です



半年頑張ってみて

またその後どうするか決めることにします







モガちんトリミングしたので

モジャ毛から






スッキリ毛に変身しました













最終更新日  2019年06月24日 10時41分11秒
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2018年05月15日
カテゴリ:体にいいこと♪
午前中は


新横浜のスポーツ医療センターでのトレーニング


午後は


スポーツジムでパーソナルトレーニングと


今日は運動三昧でした


新横浜の病院は


整形外科の診察もあり


まだ通い始めて1ヶ月半なので


そうすぐには


劇的な効果は表れないと言われ


それはその通りだと思いました


診察の後


地道な筋トレを


地味にこなしました




午後のジムは


先週の土曜日にやった筋トレの


筋肉痛があり


なかなか思ったようにからだが動きませんでした


でも腰痛改善に向けて


少しずつでも


筋肉がつくように


頑張ります






rblog-20180515010455-00.jpg


去年の5月15日


だんだん力がなくなってきた!











最終更新日  2018年05月15日 01時04分58秒
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2018年04月25日
カテゴリ:体にいいこと♪
今日は


スポーツ医科学センターの


リハビリの日でした


とりあえず毎日


インナーマッスルを鍛えるために


小さな運動をコツコツやっています


なかなか腰の痛みが消えないのですが


でも少しずつですが


夕方の痛みが軽減されてきているような感じ





今日はひだりの股関節が痛くて


その運動も教えてもらってきました


トレーナーさんが


あー弱々しい筋肉だね〜





ちょっと呆れたように言っていました


自分では


運動もそこそこしているつもりだったけど


筋肉がつくほどの運動じゃなかったんだな


弱々しい…



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去年の今頃


ベガちんはもう弱々しい感じだったな


おんなじだ!






最終更新日  2018年04月25日 16時08分18秒
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2018年03月27日
カテゴリ:体にいいこと♪
10年前から


ジムに通っています


とは言っても


週に1〜2回なんですけどね






ここ数年はベガちんのこともあり


休むことも多く


腰痛のため


走ったり筋トレもできなくなってきていますが



火曜日の12時10分からのadidas boxingは


運動嫌いの私を


ジムに来させてくれました


三年くらい経って


いつの間にか


頭痛や当時の腰痛が無くなり


全てboxingのおかげだと


心の底から思います





でもでも


残念ながら


先生が今日でお辞めになり


4月から


その時間にboxingの枠が無くなることになりました


今まで10年間


火曜日の午前中はジム、午後からはバイト


というルーティーンで来ているので


4月から


どうしましょう







ポケモンと歩くしかないのかなぁ











最終更新日  2018年03月27日 14時17分14秒
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2018年03月01日
カテゴリ:体にいいこと♪
一昨年の夏ごろから


何となく左の腰に詰まったような違和感が・・


その後去年の1月ごろ


バイトの最中も


座っているだけで腰が痛くて


そのうちお尻の下あたり?、


というか腿裏の上あたりが痛くなって来ました


ベガちんのこともあったので


自分のことは後回しになっていたのですが


昨年の5月ごろから整骨院でマッサージをしてもらい


ベガちんがいなくなってから


本格的に整形外科やらスポーツ整体やらで


治療をしています


でも


時間をかけて悪くなったからか


治るのも時間がかかるみたい


一向に良くなる気配がありません


只今必死にあれこれ試しています


あと残すところは鍼治療と


最後の砦のスポーツ医療センター


ジムでも運動すると痛いので


ほとんどストレッチしかしていないので


何となく身体がぷにぷにして来ました


昨日も整形外科に行っていたので


ご近所友に誘っていただいたおランチにも行けず


生活にも支障をきたしています


今日すみれ堂さんの納品が終わるので


3月は真面目に身体メンテナンスします



rblog-20180301092312-00.jpg


去年の3月1日のベガちん


会いたいねぇ






最終更新日  2018年03月01日 09時23分15秒
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2017年09月14日
カテゴリ:体にいいこと♪
本当は4月に受ける予定だった人間ドック


ベガちんのことで受けるチャンスを逃し


ベガちんが亡くなってから予約をしたのですが


やりたかった胃カメラは年内満員


仕方なく胃の検査はレントゲンということで


今日の予約となりました


午後2時からスタートだったので


朝から何も食べられず


空腹状態で


しかも頭痛がひどくなって来て


散々な感じでした


今日の検査でわかった結果に限り


悪いところはなしということで


ちょっとホッとしました


帰りは



rblog-20170914224033-00.jpg


がっつりトンカツ!!


頭痛薬を飲んだけど


なかなか効果がなく


今日はもう寝ます‼️






最終更新日  2017年09月14日 22時40分35秒
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2017年07月06日
カテゴリ:体にいいこと♪
あらあら


もう木曜日になってしまいました!


今週は月曜日と今日


チーム遼のお散歩に参加しました


早くベガちんも連れて行ってあげられるように


持ち運べるベガちんの魂ケースを作ってあげなくちゃ!!





火曜日で二週間経ったんですけど


まだまだ時間の使い方がわからないんだけど


悲しみに打ちひしがれているって感じではなく


何だかベガちんとの生活が思い出せないんです


すごく不思議な気持ち


ベガちんがどこにも居なくて


でもずっと前からいなかったような


本当に不思議な気持ち




まだたったの二週間!


二週間しか経っていないのに


それまで14年近くも一緒にいたのに


ベガちんがいた時のことが


思い出せない


何なんだ!!





涙も出てこないんだけど


今日朝のお散歩で


遼たんやウーゴが


ベガばーばは?


って顔した時に凄く悲しくなりました





私がお散歩に行くことで


友達に忘れられないようにしなくちゃ!!





身体のメンテナンス


昨日は整形外科に行きました


椎間板症、滑り腰などによる坐骨神経痛で


薬ではなかなか良くならなかったので


これから週三で


腰の牽引をすることになりました





今日は歯医者!


四年くらい行っていなくて


確かにそろそろ歯医者に行かなきゃって時に


脾臓が爆発したんだった


かなり全体が悪くなっているので


時間をかけて治します





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なにか言ってくれ〜







最終更新日  2017年07月06日 17時59分33秒
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2012年06月19日
カテゴリ:体にいいこと♪



ちょっと前に高三女子がジューサーを買ったのですが



やっぱり大事な食物繊維を捨ててしまうのはもったいなくて



結局使わなくなってしまいました・・・



そんなことがあったあと



先日ちょっとオシャレなキッチングッズのショップに行ったら



1人用のブレンダーを発見



置く場所もとらないし掃除も楽



ということでご購入!!



それから毎日



MIXジュースを作って1人でゴクゴク飲んでいます



今日は



バナナ、キウイ、オレンジ、そして友達にもらった良くわからない酵素、パウダーのコラーゲン、市販のヤサイジュースを



DVC00069.jpg


が~~~~~~~っと回して


DVC00070.jpg



こんな感じのジュースの出来上がり!!



結構腹もちも良くて



ベガちんのお散歩中に



今まで寄って来なかった「蚊」が最近寄ってくるのは



このジュースのおかげ???



1人用のブレンダーは結構利用価値大です♪
















最終更新日  2012年06月19日 11時10分00秒
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