そろそろ春めいてきましたが・・・冬の間ずっとこもっていた私。買い物も生協だけでほとんど済ましていたし。腰痛がひどかったので、よけい外出していませんでした。(腰痛も運動不足からだったようでした）
我が家の体重計、だいぶ前に電池が切れていました。で、先日重い腰を上げ電池を取り替え、ちょっと試しに乗ってみると・・・私、妊婦だったかしら？んな分けない。しばらく不摂生していたおかげで数キロ体重が増えているではないですか。
その前の体重だってけっして軽くは無い、ちょっとダイエットしたほうが・・・な体重だったわけで、それになおかつ数キロアップ、だいぶショックでございます。
先日の風邪で、ご飯も少ししか食べられない時期があったので、少しは期待していたのですが・・・。やっぱり運動不足が一番の原因ですね。
あと代謝を良くすれば、少しずつ減ってくれるのではと思っていますが。
ダイエット系のサプリは何度か飲んだことはありますが、効いたためしが無い。
やっぱり軽い運動でも少しずつ続けることが大事なんだと思います。

我が家はいわゆる健康番組は子供たちにチャンネルを奪われてしまうため全く見ていないのですが、知り合いに教えてもらったのがスキムミルクとヨーグルトのあわせ技のダイエット。
詳しくは、http://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0317/0317.html
楽天でもスキムミルク、売り切れ続出らしいです。そういえば家に以前買ったスキムミルクがあったような・・・。


こちらの天使のヨーグルト。いわゆるヨーグルトの種菌で、これと牛乳を合わせて何時間か（温度などによって異なります）置くとヨーグルトが出来上がります。
例えば、牛乳の代わりにスキムミルクをお湯で溶かしたもので作れば・・・！
店長さんが今実験をしているようです。結果が楽しみです。

ちょっとお高いかなって思いますが、毎日ヨーグルトを食べるお宅ではずっとお安く出来るようです。

こちらは温度管理もしっかり出来る”ヨーグルティア”というもの。色々と温度設定が変えられるので、カスピ海ヨーグルトなど色々と使い道があります。
我が家にはこれの前の機種が・・・。温度設定が出来ないんです。でも天使のヨーグルトにはぴったりなのですが。実は最近出番が無い。でもちょっと試しにそろそろ復活させようかな。