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変化していく自分を愉しむ

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全66件 (66件中 1-10件目)

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2021.12.18
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カテゴリ:アトリエsuhada


​​2022年 1月に

​​zoomを活用した、オンライン・アドバイスをスタートします‼️

肌や美容についてのご相談に1対1でアドバイスをします。

サロンの名前はアトリエsuhada

​​それは、「素肌は自らつくりあげていくもの」と考えているからです。

▪️一人ひとりの肌やスキンケア、美容に関するお悩みを伺い、心に寄り添ったアドバイスをさせていただきます。

▪️周りを気にせず、気軽にリラックスした自分の好きな環境で、ちょっとしたすきま時間にご利用していただけます。

▪️予約制です 有料となります。

▪️お使いの化粧品のメーカーはどんなものでも構いません。また、ご要望がない限り特定の化粧品をお勧めすることは一切ありません。


​​詳しい情報はこちらからご確認ください
▪️Instagram  haru_style0
▪️https://lit.link/ateliersuhada
▪️【予約サイトMOSH 】アトリエsuhadaにてご確認ください😌
https://mosh.jp/atelier-suhada



皆様のご利用をお待ちしております✨








最終更新日  2022.01.22 14:30:30
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カテゴリ:肌の基本を知る
​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。

​​このブログでクレンジングと洗顔の「正しい方法」をお伝えしてから、2ヶ月が経とうとしています。

▪️やっぱり化粧品は使い方が大切です‼️
クレンジングをする時に擦りすぎない、洗い流す時のお湯の温度、洗顔料はたっぷりと泡を立てるなどなど、今、自分の手元にある化粧品をどう使うか?によって肌はきっと変わる‼️とお伝えしてきました😌

​その後、肌の調子はいかがでしょうか?

何か嬉しい変化を感じた方はいらっしゃいますか?​


▪️​自分流​は間違え
もともと目の下がくすみやすく乾燥していて、ファンデーションもシワになりやすいことが悩みだったのでアイクリームをつけてお手入れはしていましたが、つけた時はしっとりしているのですが、時間が経ってから鏡を見るといつもシワシワになっていることがイヤでした😭

わたしがその当時にしていた自分流のやり方が「間違った方法」だったことを知って、すぐに「正しい方法」に変えてから2週間もしないうちに目元の乾燥が気にならなくなったことに気がつきました。

それは、もしかしたら自分にしか気がつかない程度の小さなことなのかもしれません‼️


クレンジングと洗顔の方法を変えて肌への負担を減らしたことで、わたしの場合は目元の乾燥が以前に比べて気にならなくなったことが大きな変化でした✨

そして、今現在の肌と、2年前に撮った顔の写真を比べてみても違いがハッキリとわかるぐらい、目の下のくすみが薄くなってシワシワな感じも気にならなくなりました✨


これが2年前です😅

長年、「間違った方法」を続けていたことでそれだけ肌に負担をかけていたんだな…と思っています。


▪️​化粧品の成分表示をどう見る?​

​化粧品の成分にどんなものが配合されているのか?​​


界面活性剤、保存料(防腐剤)など、最近とても注目されているように感じます。

中でも​界面活性剤​というキーワードを見かけることが増えました。

界面活性剤は
▪️肌によくない!
▪️負担がかかる!
▪️刺激になる!などと言われています。

ですが、界面活性剤と言ってもどんなものなのか?かあまり良くわからないまま、周りの言葉に影響されていませんか??

界面活性剤なくしては私たちのライフスタイルが回らないくらいごく身近なところでたくさん使われているのです‼️

スキンケアに使われている界面活性剤のほとんどは「非イオン界面活性剤」に分類されるものなので基本的に低刺激であるということです。

特にクレンジングや洗顔料に配合されている界面活性剤はその種類によって、洗浄力が違うので、洗い上がりの肌につっぱり感を感じることがあったら、変えてみると良いでしょう😌

⚠️化粧品の界面活性剤については、肌に危険なリスクをもたらすようなものは基本的に配合されていません。
肌に合う合わないはあると思いますし、もちろん使い方をきちんと守った上で判断することが大切です。

そして、肌は自らうるおう機能を持ち合わせていますが、ファンデーションの汚れは落とすことができません。
だからこそ、落とすことは肌のことを考えて肌に合った化粧品を選ぶことが大切なのです。

化粧品に小さな文字で書かれている成分表記を気にするより、
自分の肌と向き合って​​​肌の声を聴いてあげることの方が大切​​​ではないでしょうか?

わたしが続けてきたブログは明日からインスタグラムへ移行させていただきます☺️
今までご覧いただき本当にありがとうございました。

アカウントID はこちらです!
​haru_style0​
ぜひフォローをお願いします✨

より私らしく、そしてこれからも皆さんが知りたいと思う情報をお伝えしていきたいと思っています😌✨

それでは、インスタグラムでお会いしましょう⭐️













最終更新日  2021.12.18 17:26:48
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カテゴリ:変化していく自分
​​こんばんは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。

昨日のブログでお話しした娘の朝の様子ですが、今朝はお互いに不機嫌になることもなく学校へ送り出すことができました😉✨

▪️​娘の反抗期​
11歳になった娘はちょうど反抗期が始まろうとしているのか、最近ちょっとしたことでイライラすることが増えました💦

中でも5つ年上の兄との会話のやり取りで不機嫌になることが多いのですが、それがこちらもビックリするぐらい急なので、わたしと息子は顔を見合わせて「何がいけなかったの???」と目を丸くしてしまいます😅

娘はもともと口達者ではないので口で反論すると言うより、黙り込んでしまうのでこれから少しずつ自分の口で嫌だったことを相手に伝えられるようになって欲しいと思っています。

そして、最近塾の勉強量も増えてきているので、娘の自由時間が少なくなることでなおさら心に余裕がなくなっていることも原因になっているのだと思っています💦

来年の2月からは6年生の授業が始まりさらに通塾日数も増えるので、気持ちがついていけるか少し心配ではありますが、自宅で娘と一緒に過ごしている時にわたしができるだけ笑顔で接してあげることや、スキンシップとして大切にしているハグをして「ホッと落ちつく時間」をつくってあげたいと思っています。
娘のためと言いつつ、わたしもとっても癒されています✨

▪️自分の生活を豊かにするための工夫

わたしはインテリアが好きで、お店を見に行くことやインテリア雑誌を見ている時間はとても愉しい時間です☺️✨

一時期(4〜5年前)オンラインショップを見て一目惚れしたモノをいろいろと買っていたことがありました。

鏡やアンティーク調の花瓶やフレームなど、気に入ったモノを次々と買うこともありました。
もちろん自分が欲しくて買ったアイテムなので、部屋に飾ってそれを眺めることが楽しみでもありましたが、買う時の熱量が高くないモノはわりとすぐに飽きてしまうことが多いことに気がつきました💦

それは、自分が身につける洋服やアクセサリーも同じで、面倒に感じる試着を省いて鏡の前で合わせるだけの時と、実際に着てみてしっかり自分に似合っているか確認する時とでは、買ったあと鏡に写る自分の見え方が全く違うことや、モノに対しての扱い方や着る頻度まで変わることに気がつきました💦

それはきっと、最近のわたしの考え方に変化があり
どんな小さなモノでも値段に関係なく
「無駄なモノは買いたくない」​
と意識するようになったからだと思います。

さらに、生活を豊かにするためには理想に近づけようと思うが故に、足すことばかりを考えていましたが、それだと限界はすぐにやってきてあれもこれも諦めることになるので、自分が楽しめないんです😢

だからこそ、モノで豊かな気持ちになるのではなく
​「空間に豊かさをつくる」​ことを大切にしています。​

そのためにも無駄なモノは買わない‼️

自分が居心地がよいと感じる部屋は心の豊かさとつながりがあると思っています☺️

それでは、また⭐️









最終更新日  2021.12.18 14:43:26
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カテゴリ:変化していく自分
​​こんばんは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。

昨日のブログでお話しした娘の朝の様子ですが、今朝はお互いに不機嫌になることもなく学校へ送り出すことができました😉✨

▪️​娘の反抗期​
11歳になった娘はちょうど反抗期が始まろうとしているのか、最近ちょっとしたことでイライラすることが増えました💦

中でも5つ年上の兄との会話のやり取りで不機嫌になることが多いのですが、それがこちらもビックリするぐらい急なので、わたしと息子は顔を見合わせて「何がいけなかったの???」と目を丸くしてしまいます😅

娘はもともと口達者ではないので口で反論すると言うより、黙り込んでしまうのでこれから少しずつ自分の口で嫌だったことを相手に伝えられるようになって欲しいと思っています。

そして、最近塾の勉強量も増えてきているので、娘の自由時間が少なくなることで、なおさら心に余裕がなくなっていることも原因になっているのだと思っています💦

来年の2月からは6年生の授業が始まりさらに通塾日数も増えるので、気持ちがついていけるか少し心配ではありますが、自宅で娘と一緒に過ごしている時にわたしができるだけ笑顔で接してあげることや、スキンシップとして大切にしているハグをして「ホッと落ちつく時間」をつくってあげたいと思っています。
娘のためと言いつつ、わたしもとっても癒されています✨

▪️自分の生活を豊かにするための工夫

わたしはインテリアが好きで、お店を見に行くことやインテリア雑誌を見ている時間はとても愉しい時間です☺️✨

一時期(4〜5年前)オンラインショップを見て一目惚れしたモノをいろいろと買っていたことがありました。

鏡やアンティーク調の花瓶やフレームなど、気に入ったモノを次々と買うこともありました。
もちろん自分が欲しくて買ったアイテムなので、部屋に飾ってそれを眺めることが楽しみでもありましたが、買う時の熱量が高くないモノは、わりとすぐに飽きてしまうことが多いことに気がつきました💦

それは、自分が身につける洋服やアクセサリーも同じで、面倒に感じる試着を省いて鏡の前で合わせるだけの時と、実際に着てみて自分に似合っているかしっかり確認する時とでは、買ったあと鏡に写る自分の見え方が全く違うことや、モノに対しての扱い方や着る頻度まで変わることに気がつきました💦

それはきっと、最近のわたしの考え方に変化があり
どんな小さなモノでも値段に関係なく
無駄なモノは買いたくない」​
と意識するようになったからだと思います。

さらに、生活を豊かにするためには理想に近づけようと思うが故に、足すことばかりを考えていましたが、それだと限界はすぐにやってきてあれもこれも諦めることになるので、自分が楽しめないんです😢

だからこそ、モノで豊かな気持ちになるのではなく
​「空間に豊かさをつくる」​ことを大切にしています。​

そのためにも無駄なモノは買わない‼️

自分が居心地がよいと感じる部屋は心の豊かさとつながりがあると思っています☺️

それでは、また⭐️









最終更新日  2021.12.18 11:57:42
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2021.12.16
テーマ:自分を知る(164)
カテゴリ:生き方の工夫
​​​​こんばんは😌 今日もご覧いただきありがとうございます♪


▪️​朝の様子​
ここ最近、娘が学校に行く前の支度に時間がかかり過ぎることが多く、不機嫌な顔をしている娘のほっぺにお決まりのKissをしても、ムスッとした顔で出かけていくので、わたしも朝から気分がモヤモヤするんです😩💦

原因は分かってます‼️

TVを観ながら宿題をしているので、ご飯を食べ始める時間が遅くなり、そのあとにやること全てを慌ててすることになってしまい、そこでわたしも口出しをすることで娘がイライラする💦

こんな感じなんです😅

先程帰ってきた娘に「お互いに不機嫌になるのは嫌だよね」と話しをして、明日からは宿題をするときはTVを観ない‼️というルールを決めました。

あともう少しで冬休みに入るので、とりあえずそれまではお互いに笑顔でいってらっしゃい!といってきます!が言えるようにしたいです✨

▪️​そしてわたしは香水を買いに行く​
昨日のブログでお伝えしたことです。

洋服やメイクなど人に見た目で判断されてしまうこと自分の魅力をアピールすることは、少なからず抵抗があると思います。

わたしも自分が着たいと思う洋服赤いリップをつけたいと思った時も「今日はやめておこう」と断念するなど、周りの目を気にして、目立たず、控えめに、なるように自分なりに気を使っていたことがありました😔

そんな時に香りは絶好のアピール方法です✨

今の自分を表している、これだ!と思う香りを探してみる。
流行りや、自分以外の人の意見は聞き入れず自分の感覚だけで選びます。

香りにもさまざまな種類があるので、全く焦る必要はありません。
ゆっくり自分のペースで選んでください。

わたしが苦労したことは、店員さんとのやり取りです。
商品を試していると店員さんが声をかけてくれますが、丁寧に説明をしてくれると断りづらく感じることもあります。

でも本当に気に入ったものじゃなかったとき自分の気持ちを最優先に考えて、「考えてみます😌」といって断っていました。

さらに、香りのタイプを絞り込むことで探しやすくなります。

わたしは、できるだけ原料がナチュラルなものが良かったので、スマホで検索をして実際にお店を訪れてみました。

もちろん一人で。

そして、意外と早く自分が大好きな香りにめぐり逢えました✨

香水は子どもが産まれてから長い間使っていなかったので、購入したのは16年ぶりでした😅
今は毎日のようにつけたりはしませんが、友達と会う時や一人で出かける時に
手首や首の後ろにつけています。
その習慣に慣れていないので、外に出たあと忘れたことに気がつく😅こともあります。

友達と食事をするときは香りが強いと迷惑になることもあるので、そんな時はハンカチにシュッとスプレーしています✨

ほんのりと香るのでそれもまた良かったりします✨

自分が本当に好きな香りを見つけたことがきっかけで、
自分を知ること」ができる近道になると思っています。

わたしの場合は、やっぱり自然やナチュラルに魅力や癒しを感じることや、最終的にスパイシーな香りを選んだので、自分の中に強さを求めているんだな…と。確信が持てました。

簡単な自己分析といった感じです。

そして、洋服やメイクの流行りをチェックしたり誰かの真似をしたいという気持ちがなくなりました。

▪️自分はこのままでいい。
▪️背伸びはしない。
▪️自分の魅力を大切にしよう。と思えたのです☺️

化粧品も同じです。
▪️今の肌は自分が今まで生きてきたことの勲章
▪️そんな自分の肌を大切にしよう

こんなふうにこの先、生きていたいです。

そのためにも、これからのわたしが大切にしたいことは肌の美しさより
​表情に豊か​さ✨​です。

自分の内側に秘めている気持ち、そのものが表情に現れるからこそ、
自分の生活を豊かにする工夫をしています☺️



わたしが毎晩、寝室で使っているアロマスプレーです。
今回2本目✨

それでは、また⭐️


​​






最終更新日  2021.12.16 21:30:43
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2021.12.15
カテゴリ:自分のスタイル
​​​​こんばんは🌔今日もご覧いただきありがとうございます。

今日は朝から息子と一悶着あったので、「この気持ちを落ち着かせたい😫‼️」と思ってコーヒーが無性に飲みたくなり、誘惑に負けてしまいました💦

こんなこともありますよね😅

コーヒーを飲んですっかり落ち着きました✨

▪️ストレス解消の方法
毎日ちょっとしたことから爆発的なことまで、何かしらのストレスを感じる中で解消法はいくつか持っていたほうがいいと思っています。

わたしの友達の場合は、
「ご飯を作りながらビールを飲むのはやめられないよ😁」と言っている人が多いです!
それを聞いて、お酒が全く飲めないわたしは「羨ましいな…」と思っています💦

毎日の生活の中で自分を甘えさせてあげられるよう​​ちょっとした楽しみ​​があることで、気持ちを落ち着かせることは必要だな…と思っています☺️

わたしの場合は
大好きなハーゲンダッツ🍨を1人でこっそり食べる。とか、
一人でカフェに行ってゆったりとくつろぐ。
そんな感じです☺️

少し前にも、電車に10分ぐらい乗ったところにあるよくショッピングをする時に行く場所があるのですが、一人でぶらぶらと歩いていたらオシャレなカフェを見つけたので、そこでランチを食べました✨

店内が薄暗くて自然光が入ってくるような落ち着いた雰囲気で、とっても居心地が良かったです☺️✨

わたしにとって至福の時間です。

▪️自分らしくいるために。
この言葉も最近よく目にするのではないかな?と思います。

わたしも実際ブログの中でこの言葉を使ったことがあります。

そんなわたしも最初は、自分らしいって何?どんなこと?よくわからない??
と思っていました。

今年の始めに自宅のクローゼットの片付けをしていた時に何冊か積み重なって置いてあった本の中から見つけた、ある女性のエッセイから

「自分らしく生きることの大切さ」といったメッセージを受けとりました。

それは​40歳からの生き方を記した本でした。​

わたしがその本を買ったことを覚えていないのですが、自分が45歳の誕生日を迎える前にこの本と再び出会えたことを感慨深い思いがしました😌

不意に​「今のままの自分でいいのかな…?」​という満たされない思いが込み上げてくるような頃だったので、一気にその本を読みました。

そのあと、わたしはこれから自分が何をしたいのか?どんなことを考えているのか?などのいろんな想いを一冊のノートに毎日のように書き込みました📓

それは、今も継続しています😌

そして次にしたことは、

​香水を買いに行きました​​✨

香水は今の自分を香りで表現している、わたしそのものなのです。

自分らしさを表現するためには、人気があるとかそう言った情報は一切ナシにして自分だけの感覚を頼りに自分の足で探してみる

あなたが心から求めている香りを見つけてみませんか?

これから夕飯の準備をするので、この辺で。
続きはまた明日⭐️



















最終更新日  2021.12.15 18:26:15
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2021.12.14
カテゴリ:生き方の工夫
​​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます♪

今日は冷たい雨☔️が降り続いていましたね

▪️謎のやすみ
高校生の息子は今日からテスト(期末テスト)休み?なので自宅にいます。

この休みの意味があまり理解できません😅
先生と生徒のためのお疲れ休み的な感じなのでしょうか?

小学生は冬休みまで残り10日近くあるのにもかかわらず、高校生はしばらくの間休みになるんです

息子は部活にも入っていないので時間が有り余っていると思いきや!
宿題が山のように出ているみたいで自分の部屋にこもって多分勉強?をしていると思います🤔


▪️クリスマス🎄まであと11日。



娘にプレゼント🎁を準備しないといけません💦
いつものことですがギリギリです😅

今年はサンタさんに🎅こびとずかんのグッズをお願いしているので、💻ネットで探そうと思っています‼️
ちなみに我が家のサンタさんは小学生で終了としていますが、娘がおねだりしてくるかもしれないのでどうなるかはわかりません😅

▪️今朝の楽しみ✨
今朝は、昨日皆さんにお伝えしたココアを飲んでみました☕️

わたしが購入したココアはピュアなものなのでお砂糖やミルクは入っていませんので、自分で甘さやミルクの量を決められるのがよいところだと思います✨

カフェインが気になったので調べてみたところ、100mlあたりに含まれているカフェインの量を比べるとココア 10mgコーヒー 60mg紅茶 30mg
煎茶 20でした。ココアは他の飲みのよりもカフェインが少ないことがわかりました。

ゼロではないですが、わたしが毎朝飲んでいたコーヒーよりは良さそうです✨
おまけにミルクココア☕️にして飲むことでタンパク質も摂れるのが嬉しいです☺️

▪️思い込むことで満たされる
わたしが栄養素を気にするようになったのは、食育について学んだことがきっかけでした。

肌の健康を保つためには​毎日の食事が大切‼️​と知ったあと、自分にできる範囲で取れる資格を探して「食育インストラクター」の勉強をしました。

私たち人間にとって『食』は生きるために必要不可欠ですし、カラダの健康において最も関係の深いものです。

世の中にはさまざまな食の健康法がある中で、​基本は昔も今も変わらない​と思っています😌

▪️その基本はカラダに必要なタンパク質、脂質、炭水化物(糖質)、ミネラル、ビタミンの5大栄養素をバランスよく摂ることです‼️

これを​意識するか、しないか​によって、カラダの状態は変わってくると思っています。

きっちり​理想通りにいかなくてもいいんです​‼️

わたしも理想には程遠いです😅
ですが、自分の都合のいいように意識はしています✨

今朝のココアも栄養素を知った上で飲むことと、
知らずに飲むのとでは気持ちに大きな差が生まれると思っています。

自分にとって、​「カラダにいいものを取り入れている😍」​という思い込みが肌やカラダによい効果をもたらしてくれるのではないかなと感じています✨

​それは、化粧品も同じことが言えると思います。​
・使っていて心地いい!
・このテクスチャーが好き!
・香りが好き!

「ポジティブな気持ちを感じることで心が満たされる」

​これこそが化粧品の役割だ​と提唱する医師もいるぐらい、心に作用する部分が大きいと言うことです‼️


食事については、他にも
​・
毎日の食事についても一つの食材にこだわらず、なるべく多くの食材をバランスよく摂ることを意識する。

カラダに悪いと言われているものはできるだけ摂らないようにする。
食の知識を子供たちと共有する。

など、わたしもできることだけを取り入れています。

先程ココアをご紹介しましたが、毎日ではなく飲みたいと思った時だけにするつもりです。

自分の気持ちを最優先に考えて選んでいくことも大切です☺️


▪️最近、「自分を大切にしよう」
とよく耳にします。
そう聞いて真っ先にイメージすることは、温泉に入ることやマッサージを受ける、休息を取るなどです。

わたしが「自分を大切にする」ためにしていることは、
「楽しいと感じることをする」です☺️

このブログを見ていただいている人のお役にたてたらという想いで試行錯誤しながら書いているこの時間がわたしにとって楽しい時間であり、とても充実しています✨

食を見直すことも、自分を大切にすることの一つですよね!

わたしは2〜3年前まで、食と生活習慣の乱れからカラダや肌の不調を感じていました。
40歳を過ぎたころから急激な肌の変化を感じていて、特に目の下のくすみや頬の毛穴の目立ちが気になっていました😢

カラダは今よりも疲れやすく、常に重い感じがしていました。

食事はそのときに食べたい!と思ったものだったり、お腹が満たされればなんでもいいと思っていたので、朝食はコンビニへ行って菓子パン買いに行ったり、お昼ご飯にはカップ麺や冷凍食品を食べるといった感じでした💦

野菜や肉などバランスのとれた食事を摂るのは、子どもと一緒に食べていた夜ご飯の時だけでした。

そんな生活を過ごしてきたからこそ、今になって食や生活習慣の見直すことの必要性を強く感じているのだと思います。

これからも皆さまにとって身近でお役に立つことをお話ししていきたいと思います☺️✨

それでは、また⭐️




























最終更新日  2021.12.14 19:01:11
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2021.12.13
カテゴリ:肌の基本を知る
​​こんばんは⭐️今日もご覧いただきありがとうございます♪

今日は北風が強くて寒かったですね😨💦
今週は暖かくなると📺聞いていたのですが…今日の予報では寒暖差が大きいと話していました🎤

寒くなると家から外に出たくなくなりますよね‼️
こんな時は自宅でできる、🏠お手軽運動をしています😄

▪️​自宅で簡単運動​​
今年の夏ごろ、わたしは筋肉をつけようと思ってスクワットを1日に30回ぐらいを2セットしていたのですが一週間ぐらい続けていたら膝が痛くなってしまったのですぐにやめてしまったことがありました💦

もともと膝が弱いみたいで、リビングの床に座りながら洗濯物を畳んだあと、立ち上がる時に膝が痛くて、毎回何かにつかまって立ちあがるような状態なんです😭😭

ウォーキングの時は全く痛みを感じたことがないので、きっと屈伸運動が苦手なんだと思います💦

これもカラダの変化だと思って受け入れています😌

そこで、最近わたしがやっている自宅運動は、その場で1分間つま先立ちジャンプをすることです‼️

「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを刺激することで血流が良くなるそうです✨終わったあとすぐにふくらはぎが温まるのが感じられるので効いてる‼️感じがします✨

ぜひ興味のある方は、無理のない程度でやってみてくださいね😉

▪️​続けることの大切さ​
毎日の生活のなかでどんなことでも
​「自分にできることだけを自分なりのやり方で取り入れていく」​という心構えは本当に大切だな…と思っています。

なぜなら、これからは「無理なく続けられること」を大切にしたいからです✨

便利な時代ですから、すぐに効果があるものや、すぐに満足感を得られるものが注目を集めるなかで、​​時間や手間がかかるけれど日々の積み重ねによって得ることの方が​本当は意味​があるのではないかと思ったのです。​​​

そのためには、たくさんの情報の中から自分や大切な誰かのために
「これは必要‼️これならできそう‼️」と感じることを見極めて、自分のペースで続けていくことを心がけています☺️


これは肌についても同じことが言えると思います。

肌のお手入れの成果は、​一朝一夕に現れるものではありません‼️​

ですが化粧品の中にでも効果を過剰にアピールする医薬部外品が増えていることも事実ですし、即効的な効果のある製品ほど肌への刺激は強くなることも事実です。

しかしながら、このことに関してはあまり知られていないことのようです。

⚠️化粧品を肌にのせた時に少しでもピリッとしたら使用を中止した方が良いのです‼️

実際にわたしが肌荒れを経験した時もピリッと感じたことがあったのですが、初めて使う化粧品で買ったばかりでしたし、使っていくうちになれるだろうと思ってそのまま使い続けてしまったのです💦

それが肌に負担をかけていたのだと最近やっとわかりました💦

⚠️気がつかずに使い続けてしまうと、肌に炎症が起こりシミや赤みなどの原因にもなりかねません。

心当たりのある方は化粧品を変えることを検討してください😌

▪️皮脂​と生活習慣
季節や年齢によっても肌の皮脂量は変化するのですが、もしこの時期に皮脂の分泌量が多い場合は、まずいつものクレンジングと洗顔の見直しをして1ヶ月間様子を見るとよいでしょう。

⚠️それでも変わらないような時は食生活や生活習慣を見直す必要があります

肌とカラダの健康を保つためには化粧品よりも、食生活や生活習慣が基本となります‼️
時間や手間がかかることかもしれませんが、あなたの生活に取り入れられることはきっと見つけられます✨

わたしも面倒なことはイヤなので自分ができることしかしていません😅

過去のブログにもカテゴリー肌の基本を知る」のなかで生活習慣についてお話をしているので、参考にしてみてください。

そして、これからもわたしが普段からしている生活の工夫をお伝えしていきたいと思っています。



昨日、ココアを購入しました😄
ココアにはリグニンという不溶性の食物繊維が含まれているので、便通を促進するそうです。
ココアの主成分は抗酸化効果のあるカカオポリフェノールです✨

明日の朝の楽しみに❤️
それでは、また😌

















最終更新日  2021.12.13 21:21:50
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2021.12.12
カテゴリ:肌の基本を知る
​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。

この一週間は12月としては暖かい日が続くそうです♪

防寒対策として重ね着をすると、カラダが重くなってすぐに疲れてしまいますが、薄着だと身軽に動けることは嬉しいです✨

今日はこれから出かける予定です☺️

​これからの新しい常識
いまの時代モノがあふれ情報にも翻弄されやすい状況のなか、肌にとって本当に必要なことが埋もれてしまっているように思います。

肌をキレイにしたい‼️もっとキレイになりたい‼️
多くの消費者が思う気持ちに応えるように、日進月歩していく化粧品にわたしはついていくべきなのか??

常に新しいモノを求めていくことが必要なのか??

ちょっと立ち止まって考えてみた時に、「わたしには必要ない」と感じました。

求めることはキリがない。
求めすぎていつまでたっても満たされない。
人と比べてばかりいると自分が見えない。

今のわたしと、これからのわたしは
多くを求めず、時の流れを受け入れて自然に自分のスタイルを大切にしていきたい。と思ったんです。

必要なのは肌のうるおい

昨日のブログで角質層について少しお話をしました。

3種類の物質で肌のうるおいは一定に保たれているのですが、年齢や環境などによって肌の水分は蒸発しやすくなるので、まず肌に負担のかかりやすいクレンジングや洗顔を見直すことが必要です。

自分の肌に合わなかったり、過度に洗うような間違ったクレンジングと洗顔をすることで、3種類の物質が流れ出てしまうことで肌が乾燥すると言われています。

⚠️「流れ出てしまったものは化粧品で補えばよいのでは?」
と思うかもしれませんが、ダメージを受けた肌のバリア機能が回復するのには一晩〜数日が必要になるのです。

⚠️このバリア機能が低下している間は、乾燥やアレルゲン、紫外線などに弱い状態となるため肌が乾燥したり普段ならかぶれないような成分に反応したり、いつもより紫外線の影響を受けやすくなっています。

肌には自浄作用があるので、​汗やホコリはぬるま湯で十分に落とせます​‼️
大切な皮脂を守りながら酸化した皮脂などの不要な汚れだけを落とす​正しい洗顔を実践することが大切です。​

そうすれば、にきび、乾燥性の敏感肌、肌に合う化粧品が見つからないなど、さまざまなトラブルが解消することもあるのです。

皮脂のイメージを払拭
顔の皮脂は少ないほうがよいイメージがありますが、実は多すぎても少なすぎてもよくないのです。肌のうるおいを守るためには適度な皮脂量が必要です。

また
肌の水分を保っている皮脂膜は汗+皮脂が混ざり合ったもので、天然のクリームと言われています。
この皮脂膜によって肌を酸性に保ち細菌の繁殖を防いでいるのです。

⚠️年齢を重ねることで、皮脂量は減少傾向にあります。
皮脂膜となるべき皮脂の分泌量が減ることでダイレクトに刺激が角質層に伝わりやすくなりますので肌荒れや乾燥を引き起こしやすくなります。

しかし、酸化した皮脂も肌の刺激になってしまいます。

⚠️皮脂が多いと感じる方は、Tゾーンなど皮脂の多い部分を念入りに洗いがちですが、過剰な刺激につながるような洗顔方法はかえってトラブルを引き起こすことがあります。

⚠️皮脂を取るすぎると肌が乾燥するだけでなく厚さ0.02mmの角質層が自己防衛するために厚くしてしまうことでニキビや毛穴が目立つようになってしまうのです。

このように肌が乾燥するだけでもさまざまなトラブルを引き起こしてしまうのです。

わたしは過去にホワイトニングやエイジングをしていましたが、今は保湿ケアと紫外線対策のみです。

肌に余計な負担をかけず、シンプルなお手入れで丁寧にいたわる。
そんな気持ちを大切にしています。

⚠️このマークがついている部分はとくに読んでいただきたいです😌

肌のうるおいを保つためには、お肌の手入れだけを変えるのではなく
​生活習慣を見直すことも必要​​になってきます‼️

私たちのカラダは口にしたものから作られていて、食べたものが細胞の素となり血となって全身を巡っています。
​​​​
食でカラダをいたわることも大切ですし循環を促すためには運動も必要となるのです。

『カラダの健康が肌の美容に繋がっている』​​

​​​​​次回も肌のうるおいについてお話ししたいと思います。

それでは、また😌








最終更新日  2021.12.12 22:48:04
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2021.12.11
カテゴリ:肌の基本を知る
​​​​​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます♪

​久しぶりの手作りピザ​
今朝は遅く起きた娘が先週から食べたがっていたpizzaを作りました✨
と言っても、スーパーで買ってきた生地にカレー粉とマヨネーズを混ぜたものを塗ってトッピングでゆで卵やピーマン🫑玉ねぎ🧅マッシュルーム、ツナ、チーズなどを用意して、のせただけのものです😊




わたしと娘は油が苦手ということもあって、デリバリーのピザは少ししか食べられないのですが、手作りピザはさっぱりしていたのでボリューム満点でしたがパクパクとあっという間に食べてしまいました😁

そのおかげか、娘はお昼ごはんは食べられず、みかん🍊だけを食べて塾に出かけました😅
自習が4時までなので、きっと家に帰ってきたら「お腹すいたーっ」と騒がれると思います💦


​昨日のブログのメッセージ​
「したくもないのに、しなければいけないこと」
そして、
化粧品の効果がある、なしにフォーカスするのはやめませんか?
と投げかけさせていただきました。

皆さまそれぞれ感じたことはあると思います。

​これからの新しい常識とは​?
わたしは、化粧品という「モノ」に頼った美容が過剰に盛り上がりすぎていることに違和感があり、それはお金のあるなしでキレイが決まる‼️と言っても過言ではないとさえ感じています。

わたしの娘にはそんな美容をしてほしくない‼️ですし、わたしもそんなことに巻き込まれたくないと思ったので、わたしと近い気持ちの人に
「新しい化粧品との向き合い方」をお伝えしたいと思ったのです😌

以前にもお伝えしましたが、
肌(皮膚)は人体で最大の臓器であること。

これこそが全てです。

ですから、肌はカラダや心(脳)と深く結びついているので、顔だけを切り離して美しさを求めていること自体、とても効率が悪いことなのです。

肌の美しさを求めるのであれば、カラダと心が健康でないといけないということです。

そのためには自分自身と真摯に向き合って必要だと思うことだけを取り入れていくことが大切だと思います。

わたしの場合、油が苦手なのでなるべくヘルシーなものを食べたり胃が弱いのでコーヒーも控えていたり、自宅にいることが多いのでウォーキングをして気分転換をしているなどです。
肌に関しては、乾燥肌なのでクレンジングと洗顔はしっとりしたモノを選んで、保湿は油分が多いと吹き出物ができやすいので、塗る場所や量を加減する。

たったこれだけで自分にしかないやり方で、自分自身と向き合っている実感が持てたのです。

わたしは、美容にしてもファッションにしても、杓子定規ではなくもっと自由に楽しんでもいいんじゃないかなと思っています✨

特にファッションは毎日自分が身につける「自分を表現する唯一のアイテム」だと思っています。

20年30年先に自分なりの定番といえるスタイルをもっていたいからこそ
45歳になった今から、自分の感覚を磨いて自分はどんなスタイルが似合うのか?どんな服を着たいのか?をちゃんと自分と向き合って選んでいきたい‼️とそう思っています。

もちろんTPOわきまえた上ですることですから、人に迷惑のかかることはしません。

全ては、カラダや外見の変化を受け入れて、自分を愉しむためにしていることなのです。

身近なことからでもできることはたくさんあります。


​保湿について​
わたしは過去にホワイトニングやエイジングケアの化粧品をたくさん使っていました。個人的な感想ですが、どれも効果はイマイチでした。
高価な化粧品だったので続けて使うことも悩みながらでした。

そんな時、やり過ぎのお手入れによって肌荒れを起こしてしまったので、全て使用を中断しました。だからと言ってシミができたり、シワができたりそんなことは全く感じていません。

化粧品に多くを求めないシンプル、最小限のお手入れで必要なこと
それは、​うるおい​
ただそれだけです。


■肌のうるおいを守っているのは角質層です
角質層はわずか0.02mmほどの厚さのなかで角質細胞が10〜20層積み重なり外からの異物の侵入を防ぎ水分の蒸発を防ぐ役割(バリア機能)を担っています。
このバリア機能が備わっていることで、健全な状態であればプラスチック膜と同じくらい水を通しにくい性質があるのです。

ですから、化粧品をつける時に押し込んだり、温めてみても奥に浸透することはないですし、浸透したとしてもそれが全ての人にとっていいことなのかは未知なのです。​​​

⚠️浸透効果の高い化粧品をつけた時に少しでもピリッとしたり赤くなったりしたらそれは、​何かしらの反応を起こしているということになります​。


そして肌のうるおい(水分量)は皮脂、天然保湿因子、角質細胞間脂質という3種類の物質によって一定に保たれています。

ところが、年齢を重ねることなどが原因で減ってしまうと、さまざまな肌トラブルを引き起こすのです。

これからの時期は​​暖房などによる​空気の乾燥​により肌の水分が蒸発しやすくなるので肌への保湿やクレンジング、洗顔の見直しをしっかりする必要があるのです。​​

その上で、必要なだけのうるおいを補うことでシンプルなお手入れが実現するのです。

こんなにシンプルで大切なことが、今までないがしろされてきたのは、情報やモノがありすぎる時代だからかもしれません。

続きはまた次回に😌








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最終更新日  2021.12.12 10:25:21
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