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2021.11.02
テーマ：女性の魅力(47)
カテゴリ：笑顔でいられるモノ
こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。
今朝は1週間ぶりに息子のお弁当を作りました。 今日はチキンのトマト煮です。玉ねぎ、にんじん、じゃがいもなどの野菜を炒めて市販のトマトソースと一緒に煮るだけなので、お手軽レシピとして我が家では定番のメニューです🍴✨ 私は洋食を作る時は、できるだけオリーブオイルを使うようにしています。 ココナッツオイルやMCTオイルなど毎年さまざまなオイルが新たなトレンドとなりTVでも紹介されたりしますよね。 そんな流行り廃りに関係なく不動の王座はオリーブオイルがお薦めです‼️ なぜなら、オリーブオイルには抗酸化抗炎症作用が強いポリフェノールや免疫増強作用や抗炎症作用が強いオレイン酸も豊富ということで、カラダと肌にとって必要な栄養素がたくさん含まれていているからです✨ また、内側からのスキンケアとして肌にうるおいを与えて肌ツヤを保ち、さらにカラダにとって生活習慣病の予防効果や免疫力アップも期待できます😄✨ 摂取量は大人の方で1日大さじ1〜2杯で十分👌 いろんな種類のオリーブオイルが売られていますが、低温圧搾（コールドプレス）して作ったオイルで、栄養素を光から守ってくれる色の濃い遮光性ボトルのものがベストです‼️ 他のオイルに比べて高価なので最初は購入することに抵抗を感じましたが、なんと言っても家族全員の健康を維持するためと、自分の美容のためになるというところが魅力✨だったので、続けて使っています。 ぜひ今晩の食事から取り入れてみるのは、いかがでしょうか？？
⚠️開封後は1〜2ヶ月で使い切れる量を購入しましょう 私が使っているオリーブオイルは、行きつけのスーパーのプライベートブランドの商品です！  高価な化粧品にお金をかけるなら、 「カラダの中からキレイになれる」オリーブオイルにお金をかけることが私には必要だと思っています😌 自分が納得して使っているモノには満足感を感じるものです✨ どんなモノに価値を感じるかは人それぞれです。 でも、カラダと心の健康なくしては、肌の健康は作られません。 自分が化粧品を使うことにどれだけ心が満たされているのか？を自分に問いかけてみてください。 そうすれば、きっと自分に必要なものが見えてくると思います。 私が食を見直すようになったのはここ最近のことですが、カラダへの効果の現れ方が即効性のあるものと、ゆっくり変わっっていくものがあると感じました。 便秘を改善したくて食物繊維を摂ること意識して2〜3日続けていくうちに効果を感じたので、そんな時は食の大切さを実感します☺️ どちらかと言うとオイルは表面的には現れにくいゆっくり型なのかも知れません。 例えて言うなら、筋トレやストレッチみたいなものでしょうか？？ 毎日コツコツと地道に続けていく事で、カラダが変わっていくのを感じますよね カラダのケアは自分への自信となって心への効果をしっかりと発揮してくれます‼️ 毎日の食事で人のカラダは作られているからこそ、年齢関係なく食の大切さに少しでも関心を持ってもらいたいと思っています。 子供たちへ思う気持ちも同じです。 子供が大人になった時、どんな食生活を送っていてほしいと考えますか？ また、どんなモノに価値を感じる人になってほしいと考えますか？ それでは、また😌 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.11.02 20:52:53
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