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2021.12.07
テーマ：自分を大切にする工夫☆彡(22)
カテゴリ：変化していく自分
こんばんは☺️今日もご覧いただきありがとうございます♪
12月がスタートして1週間が経ちました💦  2021年、今年のお正月🎍に初めておせち料理を注文してみたのですが、それが期待していた以上に良くて✨豪華な具材とキレイな盛り付け✨に年始早々から家族みんなのテンションも上がり美味しく頂いたので今年も注文してみました‼️ いろんな種類があるので迷いますが、わたしは老舗のデパートで出しているオリジナルのおせちにしています。 このことを知った和食が大好きな娘は、とっても喜んでいました😄 お正月の前にはクリスマス🎄もありますねー‼️ 週末に我が家のツリーを飾り付けをしました。 狭い家の中に高さ160センチほどあるツリーがお目見えするので毎日掃除をするわたしにとっては少々邪魔な気もしますが、年に一度の楽しみと思って飾っています。片付けはわたしが一人ですることになりますが… クリスマスは毎年自宅でパーティーをしていて、子供たちのリクエストメニューを作っています🍴 息子はハンバーグ、娘はトマトを使った料理をお願いされることが多いです。 最近は娘も料理の楽しさがわかってきて、子供用の料理本に載っているレシピを見て作ることもあるので今年は娘にも何か作ってもらおうと計画しています☺️ わたしが中学生の頃、週末に料理していた記憶があります。 その頃は当然ですがまだスマホなんてありませんから、自宅にある料理の本を見て自分が食べてみたいものを見つけて作っていました。 料理を食べてくれた家族が喜んでくれていたことを、今でも覚えています✨ 料理は家族や食べてくれる人に喜んでもらえる身近で大切な経験だと思うので、わたしの娘にも子供の頃から少しずつ料理の楽しさを知ってほしいと思っています✨ そして大人になった時に、食を通して自分のカラダを大切に思えるようになってほしいと思います😌 ・カラダの変化と食事 昨日からわたしの肌に小さい吹き出物（ニキビ）が4箇所できました💦 心当たりになることは、先週土曜日の夜と日曜の朝の食事が原因かな？？と思っています。 何を食べたかによって、次の日の肌の調子が違うな？？と感じたのはここ2年ぐらいのことで、わたしの場合、外食で油っぽいのもを食べると途端に肌の調子が悪くなるのを感じています。 さらに、もともと胃が弱いせいか食べ過ぎたり、月経の前などに胃痛を起こしやすいので食べるものによってカラダの調子も変化することもはっきりとわかってきました。 そういうこともあって、この2日間はカラダが重く胃の調子も悪いので食欲もありませんでした😢 外食をする時やお惣菜などを見た時に「これ食べたいな…😋」と思うものも、食べた後のことを考えて選ぶようになりました。 確実に以前の自分とは違ってカラダが変わってきていることを感じています。 この変化をどう受け入れるか？？ やっぱり自分の顔に吹き出物ができると気持ちも下がってしまいますし、カラダの調子が悪いことが一番辛いので、大好きな天ぷらや揚げ物も「食べたい！」と思っても我慢することが今の自分にとって良い選択なんだと思っています。 そんな中、今朝娘が学校に行く前に一緒にTVを観ていたら新作ピザ🍕特集をしていて、「ママー ピザが食べたい！！」と言われてしまいました😅 わたしも大好きで注文したら食べてしまいそうなので、スーパーでピザ生地を買ってきて自宅でトッピングできるようにしたら納得してもらえるかな…と🤔考えています。 わたしが毎朝楽しみにしているコーヒー☕️も、空腹時にブラックで飲むと胃酸の分泌によって胃が荒れてしまうそうです。 カフェオレが良いそうですが、あまり好きではないんです😅 『肌は内臓を映し出す鏡』だと言われていることはわかっていたので、わたしの肌荒れの原因になっていることはなんとなくわかってはいたのですが、習慣になっていて今ではやめられなくなっていたんです💦 それでも、これからの自分を愉しむためにはやめたほうがいい。 強く、そう思いました😌 早速、明日から朝のコーヒーをやめたいと思います。 今後、どのような変化があるのかを皆さまにお伝えしますね‼️ ・クレンジングについて 今日はクレンジングについてお話ししたいと思います。 クレンジングも洗顔料と同じく肌に負担のかかることなので、間違った使い方をしていないか確認する必要があります。 まずは、どんなタイプのクレンジングを使っていても肌に馴染ませるときに擦らず力加減に気をつけること。です そして、馴染ませたあとは少量のぬるま湯で肌を濡らして乳化させて汚れを浮き上がらせてから洗い流してください。 これをすることで、素早く洗い流すことができます。 クレンジングと洗顔は素早く、優しくする‼️これがポイントです👍 力加減といっても個人差がありますし、いつもの習慣が身についていますからなかなか変えられないものです。 わたしも以前は強く擦ってしまっていたので最初は軽い力になれず、ついいつもの癖が出てしまっていました💦 汚れをしっかり落とさなきゃ‼️ と思うとつい力が入ってしまうと思うので、優しい力でも汚れは落ちるんだ と思ってやってみてください☺️ わたしは極力摩擦を少なくするためにオイルタイプのクレンジングを使っていましたが、最近は肌の乾燥が気になりだりだしたので、クリームタイプに切り替えました。 この２つのタイプの違いは洗い上がりの肌の状態です。 個人的な主観ですが、洗顔料は同じものを使っていてもオイルのクレンジングを使った後の方が洗い上がりがさっぱりしていました。 わたしに肌にはこのさっぱりした感じが肌のつっぱり感の原因でした。 洗い上がりの肌の状態でクレンジングや洗顔料の組み合わせを選んでみると良いと思います。 今晩のクレンジングは以上のことを意識して行ってみてください😉 それでは、また⭐️
最終更新日
2021.12.07 21:52:40
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