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変化していく自分を愉しむ

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生き方の工夫

2021.12.16
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テーマ:自分を知る(164)
カテゴリ:生き方の工夫
​​​​こんばんは😌 今日もご覧いただきありがとうございます♪


▪️​朝の様子​
ここ最近、娘が学校に行く前の支度に時間がかかり過ぎることが多く、不機嫌な顔をしている娘のほっぺにお決まりのKissをしても、ムスッとした顔で出かけていくので、わたしも朝から気分がモヤモヤするんです😩💦

原因は分かってます‼️

TVを観ながら宿題をしているので、ご飯を食べ始める時間が遅くなり、そのあとにやること全てを慌ててすることになってしまい、そこでわたしも口出しをすることで娘がイライラする💦

こんな感じなんです😅

先程帰ってきた娘に「お互いに不機嫌になるのは嫌だよね」と話しをして、明日からは宿題をするときはTVを観ない‼️というルールを決めました。

あともう少しで冬休みに入るので、とりあえずそれまではお互いに笑顔でいってらっしゃい!といってきます!が言えるようにしたいです✨

▪️​そしてわたしは香水を買いに行く​
昨日のブログでお伝えしたことです。

洋服やメイクなど人に見た目で判断されてしまうこと自分の魅力をアピールすることは、少なからず抵抗があると思います。

わたしも自分が着たいと思う洋服赤いリップをつけたいと思った時も「今日はやめておこう」と断念するなど、周りの目を気にして、目立たず、控えめに、なるように自分なりに気を使っていたことがありました😔

そんな時に香りは絶好のアピール方法です✨

今の自分を表している、これだ!と思う香りを探してみる。
流行りや、自分以外の人の意見は聞き入れず自分の感覚だけで選びます。

香りにもさまざまな種類があるので、全く焦る必要はありません。
ゆっくり自分のペースで選んでください。

わたしが苦労したことは、店員さんとのやり取りです。
商品を試していると店員さんが声をかけてくれますが、丁寧に説明をしてくれると断りづらく感じることもあります。

でも本当に気に入ったものじゃなかったとき自分の気持ちを最優先に考えて、「考えてみます😌」といって断っていました。

さらに、香りのタイプを絞り込むことで探しやすくなります。

わたしは、できるだけ原料がナチュラルなものが良かったので、スマホで検索をして実際にお店を訪れてみました。

もちろん一人で。

そして、意外と早く自分が大好きな香りにめぐり逢えました✨

香水は子どもが産まれてから長い間使っていなかったので、購入したのは16年ぶりでした😅
今は毎日のようにつけたりはしませんが、友達と会う時や一人で出かける時に
手首や首の後ろにつけています。
その習慣に慣れていないので、外に出たあと忘れたことに気がつく😅こともあります。

友達と食事をするときは香りが強いと迷惑になることもあるので、そんな時はハンカチにシュッとスプレーしています✨

ほんのりと香るのでそれもまた良かったりします✨

自分が本当に好きな香りを見つけたことがきっかけで、
自分を知ること」ができる近道になると思っています。

わたしの場合は、やっぱり自然やナチュラルに魅力や癒しを感じることや、最終的にスパイシーな香りを選んだので、自分の中に強さを求めているんだな…と。確信が持てました。

簡単な自己分析といった感じです。

そして、洋服やメイクの流行りをチェックしたり誰かの真似をしたいという気持ちがなくなりました。

▪️自分はこのままでいい。
▪️背伸びはしない。
▪️自分の魅力を大切にしよう。と思えたのです☺️

化粧品も同じです。
▪️今の肌は自分が今まで生きてきたことの勲章
▪️そんな自分の肌を大切にしよう

こんなふうにこの先、生きていたいです。

そのためにも、これからのわたしが大切にしたいことは肌の美しさより
​表情に豊か​さ✨​です。

自分の内側に秘めている気持ち、そのものが表情に現れるからこそ、
自分の生活を豊かにする工夫をしています☺️



わたしが毎晩、寝室で使っているアロマスプレーです。
今回2本目✨

それでは、また⭐️


​​






最終更新日  2021.12.16 21:30:43
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2021.12.14
カテゴリ:生き方の工夫
​​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます♪

今日は冷たい雨☔️が降り続いていましたね

▪️謎のやすみ
高校生の息子は今日からテスト(期末テスト)休み?なので自宅にいます。

この休みの意味があまり理解できません😅
先生と生徒のためのお疲れ休み的な感じなのでしょうか?

小学生は冬休みまで残り10日近くあるのにもかかわらず、高校生はしばらくの間休みになるんです

息子は部活にも入っていないので時間が有り余っていると思いきや!
宿題が山のように出ているみたいで自分の部屋にこもって多分勉強?をしていると思います🤔


▪️クリスマス🎄まであと11日。



娘にプレゼント🎁を準備しないといけません💦
いつものことですがギリギリです😅

今年はサンタさんに🎅こびとずかんのグッズをお願いしているので、💻ネットで探そうと思っています‼️
ちなみに我が家のサンタさんは小学生で終了としていますが、娘がおねだりしてくるかもしれないのでどうなるかはわかりません😅

▪️今朝の楽しみ✨
今朝は、昨日皆さんにお伝えしたココアを飲んでみました☕️

わたしが購入したココアはピュアなものなのでお砂糖やミルクは入っていませんので、自分で甘さやミルクの量を決められるのがよいところだと思います✨

カフェインが気になったので調べてみたところ、100mlあたりに含まれているカフェインの量を比べるとココア 10mgコーヒー 60mg紅茶 30mg
煎茶 20でした。ココアは他の飲みのよりもカフェインが少ないことがわかりました。

ゼロではないですが、わたしが毎朝飲んでいたコーヒーよりは良さそうです✨
おまけにミルクココア☕️にして飲むことでタンパク質も摂れるのが嬉しいです☺️

▪️思い込むことで満たされる
わたしが栄養素を気にするようになったのは、食育について学んだことがきっかけでした。

肌の健康を保つためには​毎日の食事が大切‼️​と知ったあと、自分にできる範囲で取れる資格を探して「食育インストラクター」の勉強をしました。

私たち人間にとって『食』は生きるために必要不可欠ですし、カラダの健康において最も関係の深いものです。

世の中にはさまざまな食の健康法がある中で、​基本は昔も今も変わらない​と思っています😌

▪️その基本はカラダに必要なタンパク質、脂質、炭水化物(糖質)、ミネラル、ビタミンの5大栄養素をバランスよく摂ることです‼️

これを​意識するか、しないか​によって、カラダの状態は変わってくると思っています。

きっちり​理想通りにいかなくてもいいんです​‼️

わたしも理想には程遠いです😅
ですが、自分の都合のいいように意識はしています✨

今朝のココアも栄養素を知った上で飲むことと、
知らずに飲むのとでは気持ちに大きな差が生まれると思っています。

自分にとって、​「カラダにいいものを取り入れている😍」​という思い込みが肌やカラダによい効果をもたらしてくれるのではないかなと感じています✨

​それは、化粧品も同じことが言えると思います。​
・使っていて心地いい!
・このテクスチャーが好き!
・香りが好き!

「ポジティブな気持ちを感じることで心が満たされる」

​これこそが化粧品の役割だ​と提唱する医師もいるぐらい、心に作用する部分が大きいと言うことです‼️


食事については、他にも
​・
毎日の食事についても一つの食材にこだわらず、なるべく多くの食材をバランスよく摂ることを意識する。

カラダに悪いと言われているものはできるだけ摂らないようにする。
食の知識を子供たちと共有する。

など、わたしもできることだけを取り入れています。

先程ココアをご紹介しましたが、毎日ではなく飲みたいと思った時だけにするつもりです。

自分の気持ちを最優先に考えて選んでいくことも大切です☺️


▪️最近、「自分を大切にしよう」
とよく耳にします。
そう聞いて真っ先にイメージすることは、温泉に入ることやマッサージを受ける、休息を取るなどです。

わたしが「自分を大切にする」ためにしていることは、
「楽しいと感じることをする」です☺️

このブログを見ていただいている人のお役にたてたらという想いで試行錯誤しながら書いているこの時間がわたしにとって楽しい時間であり、とても充実しています✨

食を見直すことも、自分を大切にすることの一つですよね!

わたしは2〜3年前まで、食と生活習慣の乱れからカラダや肌の不調を感じていました。
40歳を過ぎたころから急激な肌の変化を感じていて、特に目の下のくすみや頬の毛穴の目立ちが気になっていました😢

カラダは今よりも疲れやすく、常に重い感じがしていました。

食事はそのときに食べたい!と思ったものだったり、お腹が満たされればなんでもいいと思っていたので、朝食はコンビニへ行って菓子パン買いに行ったり、お昼ご飯にはカップ麺や冷凍食品を食べるといった感じでした💦

野菜や肉などバランスのとれた食事を摂るのは、子どもと一緒に食べていた夜ご飯の時だけでした。

そんな生活を過ごしてきたからこそ、今になって食や生活習慣の見直すことの必要性を強く感じているのだと思います。

これからも皆さまにとって身近でお役に立つことをお話ししていきたいと思います☺️✨

それでは、また⭐️




























最終更新日  2021.12.14 19:01:11
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