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変化していく自分を愉しむ

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明日を変える鍵

2021.12.04
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テーマ:好きなこと(162)
カテゴリ:明日を変える鍵
​​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます!

今日は穏やかな陽射しが気持ちのよい土曜日ですね✨
皆さま、いかがお過ごしでしょうか??



たくさんの方にこのブログを見ていただけているようで、とても嬉しく思っています✨

先程、娘と一緒に最後のピアノ🎹のレッスンを受けに先生のご自宅へ行ってきました‼️

息子も中学3年の夏前までお世話になっていたので、今までのお礼を直接お伝えしたくて久しぶりに先生にお会いしました。

昭和の人間なので「お礼の言葉」はやっぱり相手の目をみて伝えたくなってしまいます。

ピアノをしばらくの間お休みすると決めてから娘と目標を立てて残り3回のレッスンを受けようと話しをしました。

その目標は「今教えてもらっている曲を最後まで弾けるようにする」でした。

それもなんとかクリアすることができたので、本人は満足げな様子でした😄

子供が夢中になって楽しめることはどんな状況であれ、できるだけ大切にしてあげたいものです。

息子が小学5、6年の時は亀や金魚が大好きで、1人で30分ぐらい電車に乗って大型店舗のペットショップへ出かけることがありました😅

電車が好きだったこともあって、まったく苦ではなかったんですね。
その他にも車や金魚、カブトムシなどなど、好きになるものがころころと変わっていましたが、どれも夢中になっていたので普段まったく役に立たない知識なのですが話し出したら止まらないほど詳しいです😅


娘が夢中になっている「こびとずかん」もまったく役に立つものではありません😅
ですが、何かに夢中になるという気持ちは何より大切だと思っています✨

「子供たちには幾つになっても失わずにいてほしい」その思いが強いのです。

・自分の自信に繋がること
子供がまだ小さく手がかかっていた頃は、毎日子育てに追われて自分の時間がなくなり子供のために時間を費やしていましたが、今ではそんな子供たちも成長して自宅以外の場所で忙しく過ごすようになりました。

1人の時間をどう過ごすか??

専業主婦として今まで生きてきて、何も得意とするものもなければ仕事を始める勇気もなかった。

そんな時、自分のために使えるお金が限られている中で
自信に繋がることや、自分にとって価値のあることに投資しよう』と決めました。

それは同時に無駄をなくして、本当に必要だと思うことにお金を使うということ。

そこで、自分の気持ちと向き合ってみて「好きなことや興味のあることは何なのか?」を探ってみたんです。

そんな中、化粧品や洋服にお金をかけることは、わたしにとって価値あるものではないことがここではっきりしました。

子どもと公園などへ遊びに行ったときに咲いていたバラ🌹や梅などの花🌸を見つけると、つい香りを嗅いで癒された気持ちになることがあったので、そこから自然な香りを求めて、アロマテラピーに興味を持ちました。

とりあえず、初めは好きな香りのスプレーを買って試したりする程度でしたが、もっと知りたい!と思い、自分の自信に繋げるために資格を取ろうと勉強を始めました。

それを始めたからと言って誰かに迷惑がかかることでもなかったので、思い切って決められたのだと思います。

最初から自信なんて全くなく、ただ学生の時に勉強をしてこなかったせいか、自分の好きなことについて学ぶことが楽しくて仕方がなかったんです😄✨

この時、好きなことに夢中になることの楽しさをあらためて実感しました。

他の誰かは関係なく自分はどうしたいのかを大切にした結果、本当に好きなものとめぐり逢えたのだと思っています。


外出した時に使うハンドクリームです✨
ベルガモットの香りがわたしの癒しになっています。

それでは、また☺️

















最終更新日  2021.12.04 21:01:38
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2021.11.24
カテゴリ:明日を変える鍵

​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。

11/24(水)ということで1ヶ月後にはクリスマスがやってきますね🎄✨

今年も残すところ1ヶ月と少しとなりました😅

この時期になるとなんだか気持ちがそわそわしてきます💦
やり残したことがあるような…??
今年中に何かしなきゃいけないことなかったかな🤔??
という気持ちになるんです💦

私の場合、今まで見て見ぬ振りをして溜めてきたものを、キレイさっぱり片付けて新しい年を迎えたいといった具合ですかね…💦

家の片付けは早いうちから始めるようにしていて、今日も午前中に学校の書類などの簡単に整理していました📑

我が家は築年数が18年ぐらいの古い家で収納が少ないので、モノを増やしてしまうとしまって置ける場所がないんです。


でも、かえってそれが必要以上にモノを増やさないようにブレーキとなっているので良かったのかな…と感じています。

わたしが理想としている家は居心地のよさと、気持ちが落ちつく空間にしたいと思っているので、ソファに座っているときに視線に入る箇所には自分が気に入っているモノしか置かないというようなこだわりがあります☺️



とくに私の基地であるキッチンですが、やっぱりここも収納が少ないので食器類や調味料の買い置きなども扉の中に入る分だけに抑えるようにしているので、シンプルにまとめられていてわたしにとっては居心地のよい場所になっています✨

​娘と息子も最近になってやっと自分たちの部屋を広くキレイ使いたいという気持ちが芽生えてきてくれたので、モノを買うときに机の引き出しに入らないからやめようとか、タンスに入らないから洋服買うのは我慢しようと言った声を聞くようになりました。

私も一時期ホームベーカリーや圧力鍋などの便利家電がほしいな…と思ったこともありましたが、置く場所がないので断念しました😅


・見極めることの大切さ
片付けを済ませたあと、自宅の近くにオープンしたドラックストアに行ってみました👟

大型店舗だったので、医薬品、化粧品以外に食料品まで本当にたくさんの商品が並んでいました😵💦

こんなお店が自宅近くにあると便利だな…と思う反面、ふらっと立ち寄っていろんな商品を見ているうちにあれもこれもほしくなって、いつに間にか買い物かごに入れちゃう⁉️なんてことになりそうでした😅

化粧品💄売り場に行くと一段と眩しい光が目に飛び込んできて、3段の長い陳列棚にはありとあらゆる商品が隙間なくたくさん並んでいました😵

その商品の種類の多さはお目当ての商品を探すことも一苦労しそうなほどでした😱

この中から自分の肌に合った化粧品を見つけるのは至難の技としか言いようがありません💦

値段や効果効能もさまざまですしパッケージを見たところで当然ですが、どれも肌に良さそうなことしか書いてありません。
成分表記を見ても小さな字で書かれているので見づらい‼️

最近では、化粧品のセルフ売り場がどんどん充実してきているのでカウンセリングを受けずに購入する人が増えているそうです。

またSNSの情報から自分の肌に合った化粧品を探すことができるので、携帯片手に商品を探している人をよく見かけます。

自分の肌にとって本当に必要なことは何なのかを知っていれば、見極めることができるので迷うこともなくなるでしょう。

​化粧品を選ぶときに必要な知識​ それは、

化粧品は医薬品とは違って、治療するためのものではないということ。

そして、化粧品は肌を健やかに保つことが目的として作られた製品であり、医薬部外品は認可された有効成分が配合しているとはいえ、医薬品より効果は穏やかだということ。


ですから、いずれにしても何かに劇的に効くということ自体を期待するものではありません。

少しだけ気持ちが肩の力が抜けてラクになったかと思います😌

私自身、化粧品ばかりに頼っていた頃があったので、もっと早く知っていればと思うこともありました。

今からでも大丈夫
これからは、化粧品は自分にとって
使い心地がよく、気持ちが満たされるモノを選ぶことを大切にしましょう✨


ちなみにドラックストアではオープン記念でお会計から15%OFFでお買い物ができたので、ここぞとばかりに買い替えようと思っていたモノを色々と買ってきちゃいました😅


それでは、また⭐️









最終更新日  2021.11.25 18:20:45
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2021.11.20
カテゴリ:明日を変える鍵
​​こんにちは☺️晴天の土曜日いかがお過ごしですか?

来週からは気温が下がりいよいよ冬本番となるそうなので、今日のような暖かい日はありがたみを感じてしまいます☺️

とは言っても子供たちは塾と学校に出かけてしまって、私は今自宅に一人ぼっちでいるので特に外に出かける用事もありません😅
アップした服は、午前中に娘のピアノの付き添いで出かけた時に着ました。

ウォーキングは人が多いこともあって今日はお休みしました。

最近娘は、習い事に行く時に友達と待ち合わせて行くことが増えて私の出番も少なくなったので子供の手が離れるというのはこう言うことなんだな…と薄っすらと感じています。

・ひとりの時間を愉しむ
仕事に子育てに、忙しい毎日の狭間にふと空いた時間。

「あなたはきちんとひとりの時間を楽しめているでしょうか」

以前本の中でそんな問いかけをされたことがありました。
 
そんなことを考えてもいなかったですし、空いた時間に何をしているかな??と思い返してみたら、娘の塾で出された宿題のチェックや、手書きの問題作り、育児書を読んだりすることが多かったので、正直楽しいという感覚はなかったです💦
​​
目的もなく子供のことが気になったり、目的もなくつい誰かに連絡をとってしまったりしていたら、それは知らず知らずのうちに自分以外の誰かを優先した人生を歩んでいるかもしれないと書かれていました。

これから5年10年経ったときに子供たちが楽しいことや、やりたいことに夢中になっている姿を見たときに私自身も楽しい✨や夢中✨になれる何かがあることで、歳を重ねていくことへの不安を感じることなく、表情一つとっても魅力的に見える生き方ができるのだろうと思っています。

先日TV📺を観ていたら​86歳になる女性​が出演されていて、その方の表情がとってもイキイキされていることにすっかり魅了されてしまいました❤️

それだけではなく

人はいくつになっても成長できる‼️
誰でもいつでも学びはできる‼️
歳をとるとできないことが増えたり、髪の毛が抜けたりマイナスのことが多いけど、何か楽しみを見つけてチャレンジすることで自分の頭の中に財産が増えていくんです‼️

笑顔でそうおしゃられていたのがとても印象的でした。

さらにその時の衣装が、紅葉をイメージして自分でデザインしたブラウスを着ていてとってもお似合いでした✨
「一張羅はどこにもないものが良かったので」とコメントしていました。

まさに​その人にしかない個性の魅力​を感じた瞬間でした。



自分が心から楽しめる時間をつくり出すこと​。​
私はいま、化粧品と肌について学んだこと、実践的なことや正しい知識をたくさんの方にブログなどを通じて知っていただきたいと思っています。

それが今の私にとって心から楽しめて、やりたいと思えることです。

美容や容姿は二の次で心やカラダと向き合い、自分だけの魅力を引き出す。
そんなことを一主婦として。一アラフィフとして。

皆さんにお話ししたいことが、たくさんあります‼️
これからもお付き合いください😌✨


昨日買った柄靴下です。
気に入ってます✨

それでは、また🐈‍⬛

​​






最終更新日  2021.11.20 21:12:14
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2021.11.18
カテゴリ:明日を変える鍵
​​こんばんは⭐️いつもご覧いただきありがとうございます!

月がキレイな夜ですね🌔
この後、娘の習い事のお迎えにちょっとだけ出かけてきます☺️



今日は家事をひと通り終わらせたあと、一人でショッピングに行ってきました。
私は自由気ままにいろんなところを見て歩き回りたいので、一人のことが多いです☺️

自宅の最寄り駅から電車だと2駅乗ることになりますが、歩きでも平坦で景色のいい道を行くのでいつも歩くようにしています😉
だいたい目的地まで20分ぐらいなので、私のウォーキングにはちょうどいい距離なんです✨

ここ何年もどこに行くのも足元は楽チンなスニーカーが多くて、今日もそれに合わせて服のコーディネートを選びました。




この2年ぐらいコロナ禍ということもあり洋服をほとんど買っていませんが、それ以前は毎年季節ごとに流行りの服をチェックして新しいものを買い足していました。

今日の洋服も含め今までアップした服はどれも最近買ったものではありませんが、自分が持っているものを先月の断捨離で改めて見返してたときに着ていない服や今まで試したことがないコーデの組み合わせ方も「これいいかも❤️?」と思えたりして、あるモノで満たされる気持ちになれたのでそれもまた新しい発見でした✨


自宅から早歩きをして10分経つころには足先がポカポカしてくるのを感じて、お店に着く頃にはじんわり汗をかくぐらいカラダが温まっているのを感じました✨

真夏にも同じことをしてみましたが汗が止まらないぐらいの状態でした😅
ホットヨガに通っていたこともあるほど汗をかくことが好きで、その時は終わったあとのなんとも言えないスッキリした気持ちにハマっていました‼️

最近はサウナ好きな方も多いみたいなので、もしかしたら近い感覚なのかな?と思います✨

これからますます寒くなってくるのでサウナやお風呂でじんわりカラダを温めたくなりますね😆


私が運動を始めるきっかけになったのは、今年の1月に息子の高校受験が間近に迫ってきた頃から不安な気持ちが日増しに強くなっていって、受験を終えたあとにはカラダの負担が動悸となって出てきてしまったことがありました。

病院に行くべきか悩みましたが原因はわかっていたので、とにかくこの気持ちを発散しようとまずは外に出て天気のいい日に散歩することをしてみました。

それが本当に気持ちがよく感じて
「明日も行こう!」と自然とそう思えたので何日か続けていくうちにすっかりカラダの調子が良くなり動悸は治っていました😌

運動にしても何にしても自分が楽しい‼️と思ったり、気持ちいい‼️などと思えることをなんでもいいのでやってみる。

それは心の不安定な気持ちからカラダの不調を感じる時にこそ、無理をせず少しずつやってみると、よい方向にカラダの変化が現れることもあるんだと思いました。

心とカラダはいつでも、どんな時も繋がっています🍀


それでは、また☺️










最終更新日  2021.11.18 21:31:49
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2021.11.13
カテゴリ:明日を変える鍵
​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。

気持ちの良いお天気の土曜日🌤皆さまいかがお過ごしでしょうか?

私は昨日のピラティスで頑張った分のご褒美⚡️筋肉痛⚡️をしっかり頂きました😅  特に脇腹と腰回りが痛いです💦

普段、大して筋肉を使わないのにちょっと無理しちゃいましたねー💦

この痛みも自分が頑張ったからこそ感じることなので、これからも自宅でできることを続けていきたいと思いました☺️✨


そして、昨日の息子のお弁当の感想はと言うと…
「美味しかったよ‼️ 」  でも、もっと辛くしてくれても良かったな😙
山椒が効きすぎてたから、豆板醤をもっと入れたほうがいいと思う🤔
とのコメントを頂きました💦

次回はダメ出しゼロ‼️を目指して頑張りたいと思います💪😆
(相手が息子だったので私もこんなに素直に聞き入れられるのだと思いますが)

食べてくれた人に美味しいと言われるとやっぱり「やる気」になるものですね‼️

わたし自身、以前に比べて料理をすることが楽しくなってきたように感じています。

・カラダや肌は食べるものから作られている。


子供たちが小さかった頃は風邪を引きやすかったり、アレルギー体質だということもあって
食に対しての考え方が変わり、自分や家族の健康のために美味しさを最優先するより、バランスの良い食事を摂りたいという気持ちが強くなりました。

当然ですが手抜きもします。
今日のお昼ご飯はコンビニにお世話になってます😄

無理し過ぎない程度に自分ができる範囲で気を使っているということです。
誰かと比べたりもしていませんし、比べる必要もないと思ってます。

自分なりに食を意識するようになったのはここ最近ですが、感じたことは私の影響を受けて子供たちが食に興味を持ってくれたこと、好き嫌いもそれほど多くなく何でも美味しく食べられていること、便秘が長引かなくなったぐらいでしょうか。

食の効果は目に見えてわかりにくいのかもしれませんが、健康でいられることが1番のご褒美だと思っています。
それと、他人と比べないからこそ自信にも繋がっています。
​頑張っている自分を認めてあげられる​。そんな風に思います。


肌も同じく食べるものからできています。

化粧品では健康な肌は生まれません。

自分が化粧品に何を求めているのかをここで一度自分に問いかけてみてください。

◼︎香りやしっとりとした感触からの癒し?
◼︎心の満足感?
◼︎みんなと同じものを使っている安心感?
◼︎肌をきれいにしてくれる?

私も過去にそんなことを求めていました。

美容を楽しんでいる方はそのままでいいんです。

美容に疲れてしまった方、無理をしている方
本当に今の化粧品が必要ですか??

私は過去に化粧品メーカーに携わっていたこともあったので、化粧品が肌をきれいにしてくれていると思っていましたし、それは私が化粧品を使い始めた頃から疑うことも一切ありませんでした。

高校生くらいの時に(30年前)母が愛用していた化粧品メーカーで私の肌に合う化粧品を美容部員の方に選んでもらったことがきっかけでした。
「憧れの化粧品を使える年齢にやっとなれたんだ」と、とても嬉しかったことを今でも覚えています✨

化粧品を使うことが当たり前のようになり、最近では必要以上にモノが増え過ぎてしまい効能効果を求め過ぎた結果、肌をきれいにするために大切なお金を払って化粧品を使っているのに、お手入れのやり過ぎで肌荒れを起こしてしまう人が増えてしまっているのです。

そんなことはあってはならない事です。

もし私の娘が肌荒れに悩んでいたら、
「しばらくは化粧品は使わないようにね」と声をかけるでしょう。

美容に疲れてしまった友達がいたら、

「食べものを意識するとカラダの中から肌が変わるんだよ」と声をかけるでしょう。

できることから少しずつ。



それでは、また😌















最終更新日  2021.11.13 17:27:04
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2021.10.31
テーマ:女性の魅力(46)
カテゴリ:明日を変える鍵
​​こんにちは☺️今日もご覧いただいきありがとうございます。

昨日は久しぶりに渋谷へ行ってきました。
まず駅周辺に新しく建ったビルたちに驚き😵
ウインドウショッピングを楽しんだのですが、オシャレな雑貨を見ることも楽しかったです✨

その中でも多く目についたのはSDGsです。
海外の貧困に苦しむ海外女性の経済的自立を支援する小物が売られていたり、洋服のリサイクルBoxを見かけました。

SDGsについては、子どもと一緒に読める本を買ってみましたが17の目標の中には壮大なテーマがあったりと、自分が関係しているのかな?と感じてしまいがちですが、まずは身の回りのことで自分に何ができるのかを考えて、小さなことからでも続けられることを見つけてやっていこうと改めて思いました。

このブログも皆さんにご覧いただくことで、​無理をしない自然体の美容​​はモノに左右されずに愉しむことができると言うことを知っていただきたいと思っています。

物に頼っている美容は、あれもこれもとモノを増やしていくことで満足感を感じることもあると思いますが、カラダにとって良いことを少しずつ、できることから取り入れていくことでたくさんの化粧品を使わなくても肌は変わることが身をもってわかりました。

身の回りの無駄をなくしていくことでも大きな貢献になるのではないかと思います😌

自然体の美容というのは、皆んなが平等に与えられた老いに対してそれを受け入れて自分の個性として魅力に変えていくことができたら❤️HAPPY❤️だということです✨それは諦めではなくもっとポジティブな考え方です。

シワが気になるなんて思わず、思いっきり笑う。

シミを気にせず、ナチュラルメイクで。

目の下のくすみなんて笑顔で吹き飛ばす😄

自分の毛穴なんて見てる人いないでしょ。と気にしない😄

今まで肌悩みを気にしていた私も、突然全てを受け入れることはできるものではないと思っているので、これも少しずつ気持ちを変えていき最終的には

「しなければいけないをやめて自分らしくあるための手段」として
自由に楽しむことができたらと思っています。
自分がその気分だったらノーメイクの日があったっていい。

本来人の美意識はとても自由なものだと。

眉の描き方、アイテムの使い方、肌のつくり方、色ののせ方など
マニュアル通りじゃなくたっていい。

これが流行りのメイクだと言われても、「自分に似合うか」それをジャッチするの基準は自分であっていいんですよね。

メイクもファッションも生き方も自分が「すごくいい‼️」と思ったものだけ取り入れていけば、自分だけの魅力を表現できると思います。

私は最近、背筋がピンッとした姿勢を意識しています。

普段からつい猫背になってしまって、よく息子に注意されています😅


今日もこれから娘の学校見学に行ってきます!
1日美しい姿勢で過ごせるようにしたいと思います✨

それでは、また☺️









最終更新日  2021.10.31 09:56:30
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2021.10.28
テーマ:美容の知識。(7)
カテゴリ:明日を変える鍵
​​​​​​​こんにちは☺️今朝は東側らかの陽射しがとても気持ちよく感じました✨​​
お日様にパワーに感謝です💪✨

昨日は家での過ごし方として、目に見えるモノをお気に入りにする話をしました。

決して高価なものがいいと言うわけではなく、自分らしさを大切にして意思を持って選んでいるか?の方が大切です。

お金のある、ないに関係なく、お気に入りに囲まれた生活は幸せをもたらしてくれると思っています✨


それは、化粧品も同じく。

高価な保湿クリーム、高価な美容液を使ったとしても寝不足が続いていたり便秘が続いているようなカラダの状態では何を使っても効果は無いに等しいのです。

お金をかけたからと言って一般的に言われる「美しさ」を必ず手に入れられるわけではないということです!

​​専業主婦でも「​今日の肌 調子がいいかも!」と思える​美しさは手に入れられるということです☺️✨​​

最近の私の話ですが1ヶ月半くらい前から胃の調子が悪く、締めつけられるような胃痛が続いていたので胃カメラで検査を受けました。
結果は何も異常なしで飲み薬を処方してもらい様子を見るように言われました。
​「肌は内臓の鏡」​と言われていますがまさしくその通りで、カラダの調子が悪いとすぐに顔に現れるんですね😫

45歳を迎えてそのことを痛いほど実感しています
その時は顔に湿疹が頻繁にできていました💦

自宅に常備している塗り薬で治ってはいたのですが、またできてしまうの繰り返しで悩んでいました💦

胃の方は薬を飲んでもなかなかよくならない状態が続いていたのですが、そんな時「空腹が最強のクスリ」という本があって​
中田敦彦さんのYouTube大学で解説してくれてるよ!と友達から聞いたことを思い出し観てみました。

16時間の空腹がカラダに良い作用をもたらすとのことだったので早速やってみたところ、嬉しいことにこれが効果的面でした‼️

まず空腹になったことで胃の負担が軽くなったので胃痛は感じなくなりました。私の場合、ただの食べ過ぎが原因だったのでしょうか😅

それに加えて顔の湿疹もだいぶ減って、今では1つあるかな?くらいにまでになりました。
こんなに効果が早く出るなんて思ってもいなかったのでとても驚きましたし、嬉しかったです✨

今思い返せば、私が食べることに一生懸命になったきっかけはタンパク質を意識するようになってからで、1日3食しっかり食べることが大事だと思っていたことでした。
タンパク質は筋肉や皮膚、毛髪、爪など私たちのカラダを作る大切な栄養素で、不足するとホルモンバランスにまで影響が及び、生理不順や肌荒れの原因になる。と言われています。

私はその情報を知ってから、タンパク質を摂取することを1番に考えてお腹が空いていなくてもとりあえず3食摂ることやり遂げるために食事をしていました。もともと食べることは大好きなので、全く苦ではなかったです😄

自分のカラダに目を向けず情報にばかり気を取られて続けた結果、カラダが悲鳴をあげてしまったということです。


それは今の美容にも言えることで、

以前雑誌で皮膚科医の座談会の記事を読んだのですが、そこに書かれていたのは

​今の女性たちは肌を守るためのバリア機能が低下していて慢性炎症が起こり老化が早まっている傾向にある。と​

その原因はスキンケアをやり過ぎや、生活習慣の乱れ、睡眠不足、食生活の乱れなど人によってさまざまなのだと思います。

年齢が若い時は肌内部も元気な状態なので気がつきにくいですが、年齢を重ねるうちに何かしらのトラブルを抱えることにもなりかねません。

今は情報社会というだけあって美容や健康など、どれを信じたら良いのか分からないほど溢れています。

でも基本はいつの時代も変わりません‼️

​キレイな肌はカラダの中からつくられるということ。​


自分には何が必要で不必要なのかを見極める。


それが自分の体験から学んだことです。

それでは、また😌













最終更新日  2021.10.28 18:28:37
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2021.10.26
テーマ:女性の魅力(46)
カテゴリ:明日を変える鍵
​​​​​​​​こんにちは☺️今日もご覧いただきありがとうございます。

これから寒さが日に日に増していく中で、カラダを温めることが免疫力を上げ血行を促すためにも大切になってきます。

最近我が家では子供たちが朝食を食べる時に、温かいお茶やお湯を飲むようにしました。
お風呂上がりにふと娘の足を触った時、私よりも冷たくて同じく息子も靴下を履くほど冷えていたのです😵💦

2人とも夏場に冷蔵庫から氷を取り出してコリコリ食べている姿をよく見かけていました。
キンキンに冷えたお茶を飲んでいたり、運動不足になっていることも関係しているんだと思います。
娘はコロナがあってから公園へ遊びに行くこともしなくなってしまいましたから…

そんなこともあって私が「白湯を飲む習慣」によって冷え性が改善されたこともあり、子供たちにも試してみることにしました。

白湯の他にお薦めなのが、コーディアルシロップ(ノンアルコール)です✨

フルーツやハーブをシロップに漬け込んだ濃縮されたドリンクで、炭酸水や水で割ったり紅茶などに少し加えて香りと甘味をプラスしたり、お好みでアレンジできます❣️

甘くて美味しいのでついつい飲み過ぎてしまうことも玉にきずですが😅

今季はまだ購入していないのですが、子どもから飲みたいと催促されているので近日中に購入したいと思います。
その時はまたお伝えしますね😊

それ以外にも、いろんな種類のお茶などバリエーションを揃えてポカポカ生活​を愉しみたいと思います🍵

​自分のカラダや肌の状態の変化を感じて対処していく。​​

女性の肌状態は女性ホルモンのバランスの影響を受けやすく敏感になったり、ニキビができたり、皮脂が出やすくなるなどのさまざまな変化があります。

また肌だけではなく、カラダや心の変化も現れます。

自分自身としっかり向き合ってその変化を感じとることができたら、即座にスキンケアとカラダのケアを同時に行うことができ、トラブル最小限に抑え長期的に悩むことも少なくなると思います。

そのためには、
まず自分の肌を知ること
そして肌と化粧品についての正しい知識を持つことが必要です‼️

その上で巷に溢れている情報の中から取捨選択して自分に合ったものだけを試してみることができるようになると思っています。

私が参考にしている美容の書籍の中の情報でさえ、見解が違うこともあるんです。

例えば、朝の洗顔はお湯だけ派と洗顔料を使った方がいい派に分かれますし、化粧水もコットン推奨派と、ハンドプレス派に分かれています。

どちらも専門医の意見なので間違えではないのです。

だからこそ、自分で選び取ることが必要になってきます。

これからも、自分だけではなく家族のためにも必要な知識や情報と上手に付き合っていきたいですね。




それでは、また😌






​​​​​​​​






最終更新日  2021.10.26 17:03:20
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2021.10.25
テーマ:女性の魅力(46)
カテゴリ:明日を変える鍵
​​こんにちは☺️我が家の早朝はここ2、3日慌ただしくしています。
​​​​​​なぜなら、息子が寝坊をしているから😅​

明日から始まる中間テストに向けて夜遅くまで勉強をしている関係で、いつもも時間(AM5:40)に時間に起きられないんです💦
今朝起きたのは、その1時間後でした。

朝食にバナナ🍌を食べ、15分で準備をして家を出る調子です。

本当にバタバタです💦

正論を言えば、テストの日程はだいぶ前から告知されているのだから勉強を計画的に進めていればこんな事にはならないはずなのに😫

頭では分かっていてもできない😫そんなものですよね
息子は計画的に進めることが大の苦手なんです💦

小学生の時から夏休みの宿題が終わらず、毎年最終日に泣きながらやっていたタイプです。その性格は今になっても治りません。

私も同じくそのタイプです😄
でも、歳を重ねていく中で自分自身の失敗や他人に迷惑をかけてしまって反省するなど、経験値を上げていくうちに人は変われるもので、以前よりはマシになったんじゃないかな…😅と思っています。

​これから先、息子にもそんな貴重な経験をたくさんしていってほしいと思っています✨​

自分の欠点を挙げたらキリがないほど次から次へと出てきます。
でもそれが自分ですから、受け入れて長所を活かしていくことでその欠点にフォーカスしないようにするのは私の生き方でもあります。

自分の外見も同じで、自分の欠点を挙げたらキリがないです。

毎日、鏡を通して見る自分の顔と姿。

見るたびにため息をついたり、シミやシワがなくなったら良いのに…😮‍💨と思うのは自分にとって大きなストレスになります。

私も以前までは、自分と同じ歳くらいの方が毛穴レスのツルっつるの肌✨でインスタに写っているのを見てこんな肌になりたい‼️と羨ましく思ったり、自分の肌と比べて落ち込むこともありました😢

ある時、友達から
「笑った時にできる目尻のシワが気になって、笑う時も気になっちゃうんだ…」と言われたことがありました。
私はそのことを全く気にしていなかったのでそんな事を言われて驚きましたし
、むしろ友達の笑顔は私から見てとっても​幸せそう​に見えてさえいました。
もちろんそのことは友達に伝えました。

​自分の魅力というのは自分ではわからないものですし、それが欠点であることさえありえるんだと思いました。​​

友達が悩んでいたシワよりも、✨笑顔の魅力✨の方が優っていた事になります‼️

私は現在45歳ですが、目元のシワや頬の毛穴がある今の肌を受け入れて、どんな自分でいたいのか、自分の魅力や個性にフォーカスして磨きをかけていく方がどんなに幸せかを知りました。

これから10年と20年先を考えてみた時に、皆が避けられない老いに逆らい続けて生きていくことよりも、自分を受け入れていく方を選びたいと思います。

そのために私がしていること。

それは無表情でいることをやめること。


口角をあげて⤴︎⤴︎ほんのり笑顔でいることで気持ちも明るくなって、さらに嬉しいことに免疫力を高めてくれるNK細胞が活性化しホルモンバランスも整うそうです‼️
やっぱり笑うって良いことなんですね✨

私は食器洗いが嫌いなので、嫌なことをする時ほど笑顔でいることを心がけています☺️

皆さまもぜひ。

それでは、また😌










​​​






最終更新日  2021.10.25 18:20:52
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2021.10.22
テーマ:美容の知識。(7)
カテゴリ:明日を変える鍵
​​​​​​​​​こんにちは☺️今日は冷たい雨が降り続いていますね。
部屋の湿度が上昇してくれたので、いくらか肌もしっとりとしている感じがします。

コロナの影響で昨年から手を洗う回数が増え消毒液を頻繁に使うことで、手荒れ気にしている方が多いと思います。ひどくなってからでは治りが遅くなりますので、症状が出る前に保湿クリームを使うなどのケアが必要になります。

そして、子供の手も荒れがちですよね。

娘はもともと肌が弱いので冬になるとカラダが乾燥して粉を吹いたようになってしまいます。
我が家では最近保湿ケアを始めました。

昨日は摩擦が肌にダメージを与えるとお伝えしました。

私の肌は赤みが出やすく、クレンジングをなじませる時に肌を擦るだけでも赤くなります。

人間の皮膚の構造上、
皮膚の厚さは0.6〜3.0mm(平均⒉0mm)と言われています。
目の周りは0.6mm程度しかありません。


さらに肌の1番外側の部分である表皮はたった0.2mmほどなんです。
なんと、ラップと同じくらいの厚さと言いますから驚きです‼️

こんなに薄い肌の表面を毎日擦ることで、もちろん赤くなってしまったり、時にはヒリヒリしてしまうこともあるのです💦💦

そんなことを続けてしまうことで
肌の表面が傷つき、内部では炎症が起こりシミ、肌荒れ、毛穴のトラブルなどさまざまな原因を引き起こしていくのです。

私がその事実を知って半年がたった今。

化粧品にお金をかけていた時よりも肌の状態はよくなりました。

​⚠️何が変わったか
😊まず毛穴が目立たなくなった。
😊以前より目元の小ジワと乾燥が気にならなくなった。

この2つが今のところ大きな実感です。


化粧品は何を使うかよりどう使うかの方が大事!

😔どんなものを使おう…?
😔何か良いものがないかな…?


と、常に迷いを抱えたまま肌のお手入れをしていた時とは違って、自分の肌でその効果を実感することができたことは大きな自信に繋がったと思っています。

化粧品に自分は何を求めているのかを一度てみてください。

華やかな気分になれる✨癒し✨美肌への憧れ✨ブランドの満足感✨メーカーの新しい技術✨魅力的なデザインを求めている方。

化粧品は自分自身の肌に必要なものをだけを選び、カラダの中から素肌を作り出していくことを求めている方🍀

😊私は前者から後者に変わり迷いのない美容に出会うことができました✨✨

今日のクレンジングは力を抜いて、なるべく肌を擦らない。

これを心がけてみてください。

それでは、また😌



​​​​​​​






最終更新日  2021.10.25 18:24:18
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全10件 (10件中 1-10件目)

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