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2005年05月15日
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テーマ:水泳(1591)
「泳げるようになるためのワンポイントアドバイス」

003 け伸び

  ・側面壁に片足をつけ、肩まで水につかり前方に腕を伸ばします。(水中で)

  ・立った状態から80%くらい息を吸い込み、前傾姿勢になります。

  ・顔を水につけながら、底につけている足を側面壁の足に揃え水の上に浮きます。

  ・体勢を整え、壁を両足の裏でまっすぐ(進行方向)に蹴ります。

  ・あごを引いて、指先から足先まで一直線になるような姿勢をとり、浮きます。
   (伏し浮きの姿勢です。)

  ・全身で水面をすべるような感じでしっかり伸びをとります。

  ・練習を重ね、十分に伸びがとれるようになれば、水中からのスタートにチャレン
   ジしてみましょう。


  “目標は、け伸びだけで5m。抵抗の少ない姿勢が上手な姿勢です。”

kenobi



本気で泳げるようになりたい、上手くなりたい方はどうぞ
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E-mail coach@stash-support.com








Last updated  2006年01月26日 08時12分16秒
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