000000 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【お気に入りブログ登録】 【ログイン】

Stash Support

PR

Profile


やまだコーチ!

Category

Recent Posts

Freepage List

トライアスロンスイムスクール


スイム用語集


スイムトレーニングの種類


02EKIDENカーニバル


03宮古島トライアスロン


03舞洲トライアスロン


04舞洲トライアスロン


04スイム駅伝片男波


04神戸アクアスロン


05大阪実業団駅伝


05アスカンカップデュアスロン


05スイム駅伝片男波


05須磨アクアスロン


05神戸アクアスロン


05舞洲トライアスロン


05秋季バーベQ


05忘年会


06大阪実業団駅伝


06枚岡クロカン


06スイム駅伝片男波


06須磨アクアスロン


06秋季バーベQ


06福知山マラソン


06忘年会


07大阪実業団駅伝


07枚岡クロカン


07新年会


07スイム駅伝片男波


07須磨アクアスロン


07忘年会


08大阪実業団駅伝


08新年会


08枚岡クロカン


08スイム駅伝片男波


08舞洲トライアスロン


08須磨アクアスロン


08カーフマン近畿ステージ


08忘年会


09大阪実業団駅伝


09枚岡クロカン&新年会


09第1回しらさぎ合同練習


09スイム駅伝片男波


09舞洲トライアスロン


09第2回しらさぎ合同練習


09美山バイク&ラン練習会


09忘年会


10大阪実業団駅伝


10枚岡クロカン&新年会


10第3回しらさぎ合同練習


10スイム駅伝片男波


10皆生トライアスロン


10第1回ブレイブ合同練習


10潮芦屋アクアスロン


10忘年会


10チャレンジ6時間水泳


11大阪実業団駅伝


11枚岡クロカン


11リレーフェスティバル


11第1回OPTA合同練習


11第2回OPTA合同練習


11第4回しらさぎ合同練習


11須磨アクアスロン


11皆生トライアスロン


11尼崎スイム練習会


11潮芦屋アクアスロン


11第1回コスパリレーマラソン


Favorite Blog

【新シリーズ! なり… New! おぎゃりん☆さん

伝説のキャプテンが… ツイてるファシリテーターさん
情熱マンの人生熱闘記 情熱マンさん
『ビジョン実現への… れおなるど・てんぷうさん
『よくばりダイエッ… マーベリック.jrさん
モリケンの子育て&… ゴ−ゴ−モリケンさん
ぽっかぽか~3人の… あっかマザーさん
しげ4の部屋 しげ4さん
いいこと探検家の人… いいこと探検家さん
2005年05月16日
XML
テーマ:水泳(1591)
「泳げるようになるためのワンポイントアドバイス」

004 け伸びキック

  ・003の要領でけ伸びをします。

  ・け伸びでの推進力(前に進む力)がなくなってきたらバタ足を始めます。

  ・バタ足は大腿部(太もも)からしなやかに動かします。

  ・膝は、曲げすぎず、伸ばしすぎず、太ももからムチがしなるような動きをイメー
   ジしてみましょう。

  ・足首は伸ばした状態で、できるだけ力を抜きます。

  ・キックは足の甲で水をうしろにおいやることにより前に進みます。

  ・水面をパシャパシャたたくのではなく水中で動かします。水面から水中に向け約
   30cmぐらいの幅で打つ(動かす)のがよいでしょう。

  ・足は上下に動かすのですが、足首を内側に向け、足の親指と親指を当てるような
   感じで内側に蹴りこみましょう。

  ・より推進力を得るためには、蹴り終わる時に足首のスナップをきかせることが重
   要です。足先までピシッとしならせましょう。


  “キックでも腰の位置が下がらないよう、け伸びの姿勢をキープすることが大切。”

kenobikick



本気で泳げるようになりたい、上手くなりたい方はどうぞ
URL http://stash-support.com/parre.htm

スタッシュサポートホームページ
URL http://www.stash-support.com

E-mail coach@stash-support.com








Last updated  2006年01月26日 08時13分00秒
[トライアスロン(スイム/バイク/ラン)] カテゴリの最新記事

Copyright (c) 1997-2018 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.