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2005年05月18日
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テーマ:水泳(1591)
「泳げるようになるためのワンポイントアドバイス」

005 ノーブレクロール

  ・004の要領でけ伸びキックをします。(キックは手を掻いている間、ずっと行い
   ます。)

  ・片方の腕は前に伸ばしたまま、もう片方の手のひらでしっかり水を感じながら腕
   を動かします。ここではできるだけ腕を伸ばしたまま身体(胴体)の下を通し、
   太ももの横まで水を運びます。肘から引っ張ってしまうと水を掻くことができな
   いので、ゆっくり確実に行いましょう。

  ・手の指は自然に伸ばし、指と指の間にすき間が少し開いているくらいの方がいい
   でしょう。

  ・太ももの横まで掻いたら、親指で太ももを触りながら肩を大きく開き、腕をねじ
   った状態で肘を伸ばしたまま大きく回します。ここでは肩を開く(ローリング)
   動作を覚えて頂くために、手首を返して手のひらが下(外)向きにならないよう
   に注意しましょう。水から手を抜いた時、手のひらはうしろ向きです。肩を上手
   く開くことができない人は、腰から回してみましょう。

  ・回してきた手を前方に戻してきた時、前方に伸ばしている手の甲(親指)と回し
   てきた腕の手の甲(親指)が当たるようできればOKです。片方の手のかき(ス
   トローク)が終了したら(前に手が戻ってきたら)反対の手を掻きます。このよ
   うに片方の腕を前に伸ばしたまま、クロールを泳ぐことを“手合わせクロール”
   又は“キャッチアップクロール”ともいいます。


  “身体がクネクネしないように気をつけましょう!”

noburefree



本気で泳げるようになりたい、上手くなりたい方はどうぞ
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E-mail coach@stash-support.com








Last updated  2006年01月26日 08時14分02秒
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