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2005年05月21日
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テーマ:水泳(1591)
「泳げるようになるためのワンポイントアドバイス」

   背泳キック(背面キック)で上手く進むことができたでしょうか?
   力まずゆったりとした気持ちで練習して下さいネ。
   そして、ノーブレクロール。大切なのは身体を開く動きを覚えることです。
   今日は、腕を大きく回せない方のために、陸上での腕の回旋を練習します。
   泳ぐ前に準備運動の一つとして、取り入れて下さい。


008 両腕交差回し

  ・両手を上に上げ、片手は前まわし、もう反対の手は後まわしを同時に行います。

  ・上半身を腰からひねるようにし(身体を横に開いて)、できるだけ大きく回しま
   す。

  ・数回まわしたら、両手をそれぞれ反対にも回してみましょう。

  ・両側ともスムーズな動きで、無意識に回せるようになればOKです。

  ・身体を使って大きく回せば、背中(肩甲骨)が動いているのがわかると思います。
   自ら動かすことを意識することが大切です。


  “背中の動きを意識し、しっかり身体を開きましょう!”

kougomawashi



本気で泳げるようになりたい、上手くなりたい方はどうぞ
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スタッシュサポートホームページ
URL http://www.stash-support.com

E-mail coach@stash-support.com








Last updated  2006年01月26日 08時15分18秒
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