ｱﾄﾋﾟｰさんとｽﾄﾚｽ

どうも、またまたお久しぶり。 ｱﾅﾀのﾏﾛです。 短期ﾊﾟｰﾄの研修があってﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてたもんだから、また更新がおろそかに。 といっても、別段大きな変化は今のところないのだけど。 悪くはなっていない。 背中の脇のﾋﾟﾝｸの湿疹が消えて乾燥だけしてたり。 今の症状は「軽症」 完治ではないから油断するとすぐに元に戻ってしまう。 それに、ここから完治までがきっと長いんだろう。 甘いものや刺激物、ｱﾙｺｫﾙの誘惑に気をつけないとね。 少しよくなるとさ、抑制していた欲求がにゅううううっと顔を出すんだよ。 で、また元の木阿弥。 掻くとどうしても掻き傷から炎症になってしまうからね。 ﾋﾞ・ｷ・ﾆ！！ﾋﾞ・ｷ・ﾆ！！ 掻かなぁい合言葉～♪ それはﾋﾞ・ｷ・ﾆ～～♪ そうだなぁ。 今はまだ綿の皮膚に優しい服を出来るだけ着るようにしているけど、すごく高級な肌露出ﾄﾞﾚｽを一着買って、絶対ｺｲﾂを着てﾊﾟｰﾁｰに出るんだ！！とか、楽しい目標を掲げるといいかもなぁ。 ちょっとﾀﾞｲｴｯﾄと似てるね。 ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃいけない人の半分以上は自己責任だけど、ｱﾄﾋﾟｰさんの半分以上は不可抗力だ。 たまにﾜﾀｼのように自己責任ｱﾄﾋﾟｰもあるが、ﾀﾞｲｴｯﾄはその逆。 比率が違うだけでおんなじだ。 でも、自分を呪ったり責めたりしちゃいけないね。 そんな時間があるなら楽しいことを考えたほうがいい。 ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになると痒みが出るんだよ。 本当だぜ。 これもﾌﾘｰﾗｼﾞｶﾙのせい。ｽﾄﾚｽは活性酸素を放出する。 だから、全然楽しいことなくても、小さな喜びを見つけて楽しい気持ちに無理矢理なる。 ﾊﾞｶのふりしていいの。 こうやって脳を騙すの。 人にやさしくなるとｽﾄﾚｽって結構減っていくもののようだよ。 やっぱり掻くとｱﾄﾋﾟｰは悪化してしまうから。 でも、掻くなとはいえないよー。 掻くななんていう人はｱﾄﾋﾟｰになったことの無い人だ。 だから掻かないでいい方法を見つける。 ｽﾄﾚｽを無くす。 掻きそうになったら深呼吸する。 両手がふさがる自分の大好きな事をする。ｹﾞｰﾑとかｹﾞｰﾑとかｹﾞｰﾑとか。 あ、でも姿勢は正しくね。 ﾖｰｶﾞとかもいいなぁ。 汗も出るしね。 そうそう、今からの季節に悪化する人は、ちょっと自分の体質を考えてみて。 普段、汗をかきにくいのではないかしら。 あまり汗をかかない人は、老廃物をたっぷり含んだ、酸化しているﾄﾞﾛﾄﾞﾛの汗が出る。 これが、ｶｻｶｻ肌からにじみ出てかぶれる。痒くなる。掻く。湿疹が悪化する。 この悪循環の可能性が高いね。 紫外線も要注意。すごい活性酸素でるから。 あと、皮膚が弱ったところに「ｶﾋﾞ」が付着して真菌に感染したりﾌﾞﾄﾞｳ球菌に感染したり。 これを予防するには普段からちゃんと汗をかくこと。 ｻｳﾅや岩盤浴、半身浴、ﾖｰｶﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞなどなど。1週間に2回は欲しいな。 激しい運動はﾌﾘｰﾗｼﾞｶﾙが出るから進めないけど、ﾘﾌﾚｯｼｭするために全力疾走したい！！って場合はﾒﾝﾀﾙ優先だから走ってもいいと思うよ。そのほうが気分転換になるならね。 でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを習慣にしたりは勧めない。 ﾜﾀｼはﾅﾏｹﾓﾉだからｽﾏｰﾃｨだけど。 もちろん汗をかくことが逆効果の場合もある。 悪化したり好転反応かもしれないけどそれがｷﾂくて掻いてひどくなったり。 自分の症状に合わせて実行する。 鉄則やね。 そういえば。 ﾜﾀｼはすんごい短気なんだけど。 うちの旦那がﾜﾀｼの顔をﾐｶﾝに書いてたことがあった。 そこにはちゃんと青筋ﾏｰｸ。 ﾜﾀｼそんなにｶﾘｶﾘしてる？＾－＾； 砂糖をかなり控えて、お酒をやめたらｶﾘｶﾘすることが結構減った。 怒りにくくなった。 旦那はまだまだ足りないというが。 ｱﾄﾋﾟｰに悪い、砂糖もお酒もﾀﾊﾞｺも。 全部「依存性」のある嗜好品なんだよね。 こういうものをこよなく愛するというのは、埋めたい心の隙間があるからだ。 ｱﾄﾋﾟｰと心の状態はそれだけふかーーーく関係してるんだぜ。 ﾜﾀｼは「SRS」という速読術を習っていた。 SRS速読法は栗原先生という脳科学のお医者さんが開発したものだ。 先生がいうには 脳をﾊｰﾄﾞと考える人は多いけれども、脳はあくまでｿﾌﾄでありﾂｰﾙでしかない。 それらをｺﾝﾄﾛｰﾙするのは心というﾊｰﾄﾞなんだって。 人間は脳に支配されているのではなく、心で制することが出来る。 ただ、心というものは具現化できない曖昧なものだから、どうしても脳という形あるものに流されてしまうんだそうだ。 脳が心を支配してしまうと、心身共に質の悪いﾓﾉになってしまう。 質の良い人間を目指すには、脳を制する強い心が必要なんだ。 だから心の指令が脳に伝達しやすいように常に脳幹を真っ直ぐの正しい位置におく必要がある。 それが姿勢。 正しい姿勢は、心の場を大きく豊かにし、脳を制する。 とまぁ、本を早く読むのが目的である「速読」だけど、実際は自己啓発に近いﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやりこむんだ。 これはｱﾀﾏがｶﾀいほどﾏｽﾀｰしにくい。 ﾜﾀｼは初級で3ヶ月かかった。 でも子供はすいすい吸収するんだぜ。 正しい指導さえあれば子供のｱﾄﾋﾟｰの治りは早い。 これは代謝の高さと子供特有の心の豊かさ。 子供に掻くことをやめさせるのは、子供にｽﾄﾚｽを与えないことでしかありえない。 つまり親だ。 掻いている子供を叱る親の元ではｱﾄﾋﾟｰは良くならない。 子供を叱らずに育てるなんて すごく大変なことだと思うけど。 大人の場合は、自分を叱らないこと。 叱られないようにする事。 失敗しても許す豊かさを持つ事。 豊かな気持ちをｷｰﾌﾟできるようにすること。 今でも意のままにならなかったときなど、ｽﾄﾚｽを感じると痒くなる。 そういう状態にならないように努めるのが今の毎日だ。 とか偉そうなこと書きながら、もうすでにいっぱいいっぱいなんだけどね。 生ﾋﾞｰﾙ、樽ごと飲みてぇなぁ。 ･･･隙間だらけかっ ﾌﾞﾛｸﾞ村に参加しました。 よかったらﾎﾟﾁっとな♪願うでござる。 にほんブログ村