すきなことだけ

アロマテラピーって程ではないのかもしれないけど、
最近毎日していて、うまく眠りに働いている香りについて。

たくさん種類のある精油の中でも、
私はラベンダーが一番好きです

ラベンダーの香りには、リラックス効果、鎮痛作用が
あるそうで、切り傷などには直接付けても効果が
あるようです（これはまだ試した事はないですが・・・
何となくしみるような気が）。

私は、小さい頃から喉が弱く（扁桃腺が大きいらしい）、
風邪をひくと言ったら必ず、喉の痛みから始まります

４年くらい前から、眠る時にマスクをして寝る健康法？を
実践しています。
マスクをして寝ると、自分の呼気で喉の乾燥を防げるそうです。
あの、風邪をひく寸前の喉がぴりぴりっとする感じ
あれはまさに喉が乾燥していて、風邪菌が喜んで小躍り
しているイラストが私には目に浮かぶのです

マスクをして眠るようになってから、朝起きた時に、
「やっぱりやられた～」と思う事は少なくなりました

そして、最近そのマスク健康法にプラスαをしています。

ラベンダーの精油を１滴、ぽたっとマスクに落とします。
眠る直前ではなく少し前に、ぽたっと。

そして、眠る時にマスクをして寝ると何となく寝つきに
関しては以前より改善された気がします

みなさんのオススメの精油があったら教えてください