atsu部屋

【食事】
朝　昨日の残りのカレー　パン１枚
昼　コンビニおにぎり１個(170kcal)　カロリーメイト１個(200kcal)　ウィダーゼリー（32kcal)
夜　鳥の唐揚３個　インゲンの炒め物　味噌汁　玄米ご飯

【運動】
ラットプルダウン　　　１５回×３セット
アブドミナルクランチ　２０回×３セット
レッグカール　　　　　２０回×３セット
チェストブレス　　　　１５回×３セット
レッグExt　　　　　　 １５回×３セット
ボディステップ　　３０分
ボディコンバット　５５分

【所感】
昼は適当に済ませたので夜お腹がすいた。昼はきちんと食べないとダメだ。
といっても昨日のような外食はひかえないといけないと思うけど。
祝日だけどジムに行った。
ボディコンバットは、特別に１０分延長。
これはなかなか楽しくてストレス解消になるので、続けていこうと思います。