Cafe ぷち

2月から入会したフィットネスクラブ。
今日の午前中、少し時間があったので、早速行ってきました

まず、最初に体型分析をするために高精度体成分分析装置（すごい名前）で測定しました。
とりあえず、週１でバドミントンもやってるし、それなりに筋肉があるだろうと思っていました。

が・・・しかし！
筋肉量は標準よりも少ないし、体脂肪がけっこうあるしで、測定結果は、隠れ肥満

自分の身体の水分量、筋肉バランス、体成分分析などなど・・・。
かなり、現実を知る結果となりました。
むくみはなかったので、よかった～


まずは、体脂肪落とさないと
とりあえず、珈琲にお砂糖＆ミルクをいれて1日4杯近く飲む生活をあらため、お茶を飲むようにしようと思います。

初日の今日は、2時間しか時間がなかったので、最初に基本的なステップのマシーンを5箇所。
その後、エアロバイクを25分こいで、15分ほどランニングマシーンにのりました。
最後にストレッチをして、15分間マッサージチェアで極楽気分

あっというまの2時間で楽しかったです。
次回は、ヨガや太極拳のブログラムに参加してみたいです


　

この上下セット、かなり安くなっているので欲しい～。
すごく動きやすそう