Cafe ぷち

今日は、バドミントンの最後の練習の日でした。
3年くらい続けてきたけど、どうしても仕事の都合で同じ曜日に休みをとるのがむずかしくなってしまって、やめることに決めました
あとは、22日に最後の試合があるので、がんばるぞ～

午後からは、フィットネスクラブへ・・・。
お友達二人は、午前中からエアロビクス、ヨガ、マシーンなどをこなしていました。

午後からちょうどいいプログラムがなかったので、ショートレッスン（15分間）のボールエクササイズに参加してみました。



ボールを使ってバランスをとったり、足ではさんで持ち上げたり、降ろしたりなどなど。
最後は、うっすらと汗ばむほどでした。
太ももがけっこうきつくて、明日は筋肉痛間違いなしかも

その後、下半身集中のショートレッスンにも参加しましたが、これも思ったよりもきつかったです。
いろいろやって思ったことが、左右の筋肉のバランスが悪すぎということ。
いつもバドミントンで右半身を使うことが多いせいか、右に筋肉がついているんですよね。
だから、左側のエクササイズをやるとつらくって・・・
左右バランスよく鍛えなくては・・・。