Cafe ぷち

今日は、今月2回目のフィットネスに行ってきました
仕事の休みに他の友達とのランチの約束が入ったりで、なかなか行けなくって・・・

でも行った時は、朝1番の10時から子供が帰ってくる15時近くまで、お昼もとらず、びっちりやって帰ってくることにしています。

今日は、朝は、ストレッチ系のメニューに参加。
続けていくと身体のゆがみやコリが緩和されていくそうです。

その後、ショートレッスンのボールエクササイズ＆おなかスッキリに参加
相変わらず、ボールに乗ってうまくバランスがとれません。
みんな上手なのに・・・

おなかスッキリは、腹筋を使った運動をいっぱいとりいれて気持ちよかった～


その後、今日はじめて挑戦するハイパークラッシュというプログラムに参加してきました。
音楽に合わせてパンチやキックを繰り出して脂肪を燃焼し、ストレス解消にもなるというもので、ついていけるかどうかドキドキしながらスタジオの後方に陣取りました。

曲に合わせて、ストレート、クロス、アッパー、ジャブなどいろいろなパンチやキックを繰り出すんですが、テンポも速いしかなりハード
1番前にいたおねえさんがすごく上手だったので、ひたすら動きをマネして頑張りました

1曲終わると休憩があるのですが、ゼイゼイハーハー状態。
ドリンク補給しながら、周りを見ると疲れている人もチラホラいるけど、いつも参加している常連さん達は、涼しい顔してるし。。。
さすがだわ。

全部で、6曲終わって終了。
ひさびさに汗をかいて運動した～って感じでした。
気持ちよくってかなりストレス解消できたかなって思います。

締めくくりは、太極拳。
動きがゆっくりだし、簡単だろうなんて思って参加したら、これが意外とむずかしい

慣れている人たちは、先生の動きを見ないで自分なりにきちんとできているけど、初心者な私と友達は、先生に目が釘付け状態。
これ、マスターしたらかなり格好いいなって思いました。
あまりハードな動きをしていないのに、身体がポカポカでした

今日は、よく眠れそう～