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【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯＋半月板損傷から８ヶ月【運動できないのでリバウンド中】

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2023年01月の記事

全19件 (19件中 1-19件目)

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ダイエットについて、1/31の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ、走〉

* * *今日は学校のボランティアの代打を頼まれていて、ジムと、不要品の寄付と、スーパーの決算セールとどの順で行けばいいか…とまず考えました。ボランティアの最中にコンバットだったような…と一応確認したところ、一時間ずれていて参加できると気づいたので、そこから急いで準備。AMO　コンセプトクイック　【ソフトコンタクトレンズ用】　消毒液(240ml)＋中和液(15ml×30本)コンタクトレンズを↑で消毒後、中和液につけていなかったので10分待ちつつ…その間に家事をこなし着替えて、急いでジムに向かい、ギリギリ間に合いました。今日は「草原」でした。ナンバリング的には「夜の屋上」より前なのですが、やり始めた時期もやった回数としてもこちらの方が後発に思えてしまいます(^_^;)久々に違うプログラムができてよかったです。しかし水分補給のタイミングは失敗します…今日は常連のおじさまと、最近よくご一緒するお姉さんと３人でやりました。左足は駆け足くらいはできるようになりましたが、足首を伸ばしきったり、しゃがんだりするのがまだ厳しいので、明日以降も様子見で。予定が詰まっているのもあって、ルーティン、筋トレをやらず、少し休憩して帰宅。シャワーを浴びて、２回目の洗濯物を干して、防寒対策をしっかりしてからボランティアへ。朝は氷点下だったので怖じ気づいていましたが、気温が上がり風もなかったので意外に暖かく上着を脱げるくらいでした。無事活動が終わり、帰宅してごはん。少し休憩しつつ、ゲームのミッションをしてから不要品の寄付とスーパーの決算セールへ。夕方に行けばもっと安くなっているかも…とは思いましたが、疲れているので諦めました。子供たちより数分早く帰宅。そして子供たちと１kmジョギング。スイミングの進級テストに落ち続けているので、筋力と持久力アップのため走ることにしたのです。マラソン大会のない小学校なので(うらやましい…)なかなか長距離を走る機会がないのです。私の足もジョギング程度なら痛みませんでした。息子が前よりも早いペースで走れるようになっていて驚きつつ喜びつつ。慣れたら距離を伸ばそうと思います。* * *

2023.01.31

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ダイエットについて、1/27の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *今日は夫と夜ジムに行くことにしたので、日中に買い物と夜ご飯の支度をしました。おでんにする！と決めていたので時間のかかる下ごしらえもきちんと。日中は雪が降っていましたが、雨混じりで積もることも凍結もなかったので助かりました。今週３回目のコンバット。今日もまた「夜の屋上」。コンバットのすべての回を出ているわけではないので出ていないタイミングで違う内容をやっているのかもしれませんが…しかし…トラックとトラックの間がまちまちで、水分補給できるときとできないときがあるのでちょうどいいタイミングを覚えるくらいにはやり込んでいます…笑今日も貸し切りだったので、鏡で姿勢の確認をしました。サボりにくくなりますね(^_^;)（腰の高さ、膝の高さなど妥協できなくなります）もう肩も腕も背中もバキバキです…足はそうでもないけれど、それは左の足首をかばっているからでしょう…まだ足首を回すと痛いので無理なく。ルーティン、筋トレをやらず、少し休憩して帰宅。2023年新春福袋超豪華16点セット特賞ニンテンドースイッチ DVDプレーヤー当たる抽選あり選べるメイン商品先着数量限定【豪華賞品 switch 景品おまけ日用品キッチン雑貨生活用品生活家電】 ◇ 2023福袋１月前半のマラソンで買ったのが届きました！配達予定日のお知らせが来ていたのですが、ちょうど雪で高速が立ち往生していた時で１日送れでの配達でした。テレビに映るたくさんのトラックの中の１台だったのかもしれません…お疲れさまです。ナマモノでも急ぎでもなかったので申し訳なさを覚えます…肝心の中身ですが。メインのシャワーヘッドをつけるのが楽しみです。設置できないパターンもあるらしく…ドキドキ。他の雑貨は正直微妙でした…１つ100円と思えばお得かもしれませんが100円出しても買わないものもあったり。メインの選べるお品だけで福袋代くらいになるのであまり文句を言ってはいけませんね…* * *

2023.01.27

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お友達とコストコに行く

* * *最強寒波は確かに強いですね…！予報の段階からおそろしく、またすでに吹雪いたり積もったりしている地域の様子を見るだけで震えています…みなさまそれぞれ事情はあると思いますが無理はなさらないでくださいね…！移動にしても、雪かきにしても。娘を妊娠中に大雪が降ったので、散歩代わりに雪かきをしたのを思い出します(^-^;↑子供の頃も雪かきをしていたし道路の雪を休み休みやっていたので特に問題はありませんでしたが、妊婦さんはご自身で判断してやらないでくださいね！こちらは火曜の夕方～夜にうっすらと雪が積もった程度ですんだため、フロントガラスが凍結はしていましたが道路の状況は大丈夫だったので予定どおりコストコへ行きました！今気づきました、コストコ初めでした。寒いからか、路面の凍結を恐れてか空いていて助かりました。たまたまGoogleのオススメ記事で見たクッキーと、ガーリッククリスタルブレッドの話をお友達にしたら、気になるー！と買うことにしました。あとはいつもの、木村屋のカレーパンと蒸しケーキと、ディナーロールとベーグル。コストコに行くといつもパン祭です。シャウエッセンとジョンソンヴィルのウインナーも買いました。味付け肉とクッキーはシェア。あとはトマトとブラックサンダーと炭酸水。これで9300円くらい。予算が1.5万、目標1万未満を達成しました！コストコでの出費が気になるからか、楽天お買い物マラソンは５倍デーでも何も買わずにすみました。急ぎの用事も必要なものもないので２月のマラソンまで我慢します。5点入り福袋レディースファッション福袋洋服カジュアル服福袋 S M L XL 3L 福袋デニムガウチョパンツワイドパンツレギンスパンツ Tシャツカットソーリネン人気ランキングついつい福袋を探してしまいます…！その度にレビューを確認して我慢したりますます買いたくなったりしています。* * *

2023.01.26

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ダイエットについて、1/25の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *水曜はコストコへ行ったので日中ジムに行けませんでしたが、夫が出張だったので「夜行ける！」と気づきいい時間帯にコンバットがあったので小走りでジムに行きました。寒すぎて。笑今週２回目のコンバット。この日のプログラムは、また「夜の屋上」。そろそろ違うのをやらせてくれてもいいのでは。今日も貸し切りだったので、鏡で姿勢の確認をしたりしました。蹴りの高さを意識しやすくなります。ルーティン、筋トレをやらず、少し休憩して帰宅。なかなか減っていてにっこりしました。夜中に片付けをしようと思っていたのですが、リンパマッサージをしたりピッコマを読んだりとついつい長風呂をしてしまい夜が遅くなってしまったのでやめました。スニーカー軽量レディースローカットシューズ厚底通気性ウォーキング旅行アウトドアスポーツ通勤大きいサイズこの靴、時々バナー広告で見るものに似ていて少し気になります…軽いのも、厚底気味なのも。しかし息子にと買って入らなかった靴数足を私が履かないといけないので…いつか買いたいです。* * *

2023.01.25

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ダイエットについて、1/24の記録〈ジム〉

* * *今日はおでかけなので、その前に駆け足でジムへ。　行かなくてもいいかなぁ…と一瞬思いましたが、明日はお友達とコストコへ行くので、多分ジムに行かないはず…ということで。やってまいりました。レッスンに参加できないタイミングだったので筋トレをしました。今月はルーティンはしません。❌↓私的ルーティン↓空手的な動き。駆け足50回、スイッチ30回前蹴りの抱え足を30回、左右回し蹴りの抱え足を同上前蹴り10回×３、回し蹴り10回ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。❌20回を3セット、ゆっくり目標です。❌ハックスクワット ❌ペックフライ 10kg❌45度レッグプレス 30kgアブドミナル 30kgショルダープレス 5kgレッグレイズ↑久しぶりだからか、回数を増やしたからかはたまた腰痛のせいか、きつかったです。❌レッグプレス両足30kg、片足20kg左右❌グルート 35kgラットプルダウン 20kg 前後ロータリートーソ 15kg 左右レッグカール 13kgロウイング 10kg少し時間が押してしまったので、バタバタと帰宅し２回目の洗濯物を干し最低限の出発準備。私がジムに行って、子供達がスイミングに行くと洗濯が一度で終わりません…今日から最強寒波が来るのですよね…寒いのは嫌いですが、寒い方が痩せやすいので無駄にやせ我慢をするところがあります。子供の頃寒い地域に住んでいたこともあり…しかし顔と耳が寒いのは勘弁してほしいので顔周りだけ防寒することもしばしば。フェイスマスク防寒ネックウォーマースノーボードスノボスポーツスキーネックウォーマー (管理C) 送料無料【SK18185】これで耳も覆えるのですが、この上からニットのキャスケットをかぶって耳周りの装備を固めています。笑1,000円ポッキリ！楽天ランキング1位にもなった！キャスケットニットキャスケットニットキャップニット帽あったかキャスケットあったかキャップあったか帽子つば付きレディースぼうし帽子小顔冬用クリスマスプレゼント冬帽子目元しか開いていないのであったか。しかしパッと見不審者スタイル…(^_^;)早く半額クーポンを吟味しなければ…！* * *

2023.01.24

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ダイエットについて、1/23の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ、ﾀﾞﾝｽ〉

* * *日曜に運動して、ごはんをヘルシーにしたからか土曜の食べ放題の増加から脱却できました。この調子で今週も頑張ります！…目標を達成してからは減ってないのでね。維持もなかなか大変です。のんびりしたつもりはなかったのですがレッスン開始ギリギリに到着(日曜も)。常連のおじさまと、時々ご一緒するおばさまと三人で参加しました。プログラムは〈夜の屋上〉でした。前日もやりましたが…！違うのもやりたいけど足メインでも困るのでなかなか難しいですね。前回よりも更に足に負荷のかかる動作にチャレンジしてみました。着地をそっとしたり、足裏全体で着地したり気を遣えばやれる動きが多かったです。まだ足首を回すと痛いのですが、寝る前に足首を回すのが習慣なので落ち着きません…引き続きおじさまとダンス。ステップを踏むのに足を使うからと年明けからずっと避けていました。つまりダンス初め。笑これもよくやるプログラムでした。ジェイスがサルサをするやつ。終わって少し休憩していたら、足元に汗の水たまりができていました…！こんな寒い時期にも汗をかけるのは素敵。コンバットはほぼ筋トレのようなものでその後にダンス(有酸素運動)をするのは完璧では…！と気づきました。今更。笑今日からまたお買い物マラソンですね…！安くていいものがあれば買おうかなーと。完走は月に１回で十分です(^_^;)【冬の売り尽くしBIGバーゲン】ワンピース / ニットワンピース。レディースニットセータータートルネック長袖大きいサイズゆったり秋冬 ◆zootie（ズーティー）：ケーブル編みゆったりタートルニットワンピース２点で半額クーポンとな…!?１枚買っても２枚買っても値段が一緒…！こういうのが似合う人がうらやましいです。＊　＊　＊

2023.01.23

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ダイエットについて、1/22の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *土曜の夜、夫の誕生日祝いに（過ぎてますが）しゃぶしゃぶと寿司の食べ放題のお店と近所のスーパー温泉に行こうとしたら、食べ放題のお店が満席だったため、先に温泉に。来店時に予約した時間まで１時間しかなく、駆け足で温泉に入ることになりました。娘の長くて多い髪を二人がかりで洗ったり。せっかくお金を払って入るのに、短時間ではもったいない…と不満がありましたが寝違えていた首と、筋肉痛の腰がだいぶ痛くなくなったので、温泉はすごい。笑これまた二人がかりで娘の髪を乾かし…週末はだいたい子供用のイベントをやっているので参加したら、子供入浴券をゲット。次回は無料で入れます(^^)二年前？くらいに買った大人用の回数券が今月末が期限なのに、あと１回分残っていて。来週行って使い切ります…！さてさて。風呂上がりの段階でいつもより体重が重く、ここから食べ放題に行くのか…と怯えました。しかし美味しいので堪能しました。笑ということで。週末は一人では行かないジムに、危機感を持ってコンバットしに行きました。今週３回目のコンバット。（運動するときは月曜が週の始まりの認識です）この日のコンバットのプログラムは、またしても「夜の屋上」。明らかに回数が多い…人気なのかな。あまり足首に負担のある動きがないので助かります。ないわけではないけれど。ジャンプ連蹴りとかランニングニーとか…あ、エスキーバはできるようになりました。今日は貸し切りでした。少しずつできることを増やしてみようと、右足に負担がかかる系を増やしてみました。今日は夫が買ったのをもらったマスクだったので厚みがあって苦しかったです。(^_^;)コンバットのときは百均の薄いものを使わねば。ルーティン、筋トレをやらず、少し休憩して帰宅。少しは減っていますように…カラートリートメントを使う前に、まず真っ黒な髪をブリーチする必要があり、カラーリング剤にその効果が含まれていて一度染めたらいい、ようです。何事もなるべく安く済ませたい派なのでカラーリング剤も安いのがないか買い物のたびに見ています。【令和・早い者勝ちセール】ビューティーンメイクアップカラーピンクアッシュ 145g ヘアカラー剤やっぱりピンク系が気になりますね…！元が真っ黒だからそこまで色はつきませんが。あー楽しみ！* * *

2023.01.22

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ダイエットについて、1/20の記録〈ジム、ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *木曜に頑張りすぎたからか、夕方から腰が痛く。左右対称に痛いのならいつもの腰痛ですが、右側だけなのでこれは筋肉痛…？かがむと痛いので、家事をするのも休み休み…痛い理由が筋肉痛＝運動不足だと言い訳にも気後れしてしまいます。痛いのを我慢しても仕方ないと思い湿布を貼ったところ、かなり緩和されました。当日夜から貼ればよかったです…コンバットは週２回参加するのが目標なので金曜も朝から行く…つもりでしたが、腰が痛すぎて無理でした。夫の出勤が早かったのもあって、午前中は安静にしていました。夜にちょうどコンバットがあるので、夫と一緒に行って参加することに。この日のコンバットのプログラムは、多分２番目に回数をこなしている「リモート」。４０箇所以上のモニターをバックに、インストラクターさんたちが１人ずつ動きます。…これは確かジャンプ連蹴りをするやつ…と思っていたら、案の定足がきついプログラムでした。久しぶりなので忘れていた動きも。スクワットからホップしてランジしたりジャンプニーしたり…ハード…もちろん足をかばいながら動きます。たまにご一緒するおばさまと、この前ご一緒したお姉さんと、初めてご一緒するお姉さんと４人でやりました。↑こちらの初めてご一緒するお姉さんは、コンバットを一緒にした人で初めて私より背が高く、同じくらい体がやわらかく、おや、武道経験者ですか？(*^^*)と思いながら見てしまいました。軸がぶれていたので空手ではなさそうです。無理せずやったつもりでしたが、足の甲がジンジンするのでもう少し抑えめにしないといけませんね…ルーティンはほぼ足を使うので今日もなし。❌↓私的ルーティン↓❌空手的な動き。駆け足50回、スイッチ30回前蹴りの抱え足を30回、左右回し蹴りの抱え足を同上前蹴り10回×３、回し蹴り10回ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。20回を3セット、ゆっくり目標です。足に負担がかかる系はなしで。❌ハックスクワット ❌ペックフライ 10kg❌45度レッグプレス 30kg ❌アブドミナル 30kg❌ショルダープレス 5kg❌レッグレイズ❌グルート 40kgラットプルダウン 20kg 前後❌ロータリートーソ 15kg 左右❌レッグカール 13kg❌ロウイング 10kgアブダクターアダクター 30kg足系のトレーニングがしづらいのでアブダクター、アダクターをしてみました。静岡のときに通っていたジムではよくやっていました、確か35kg。内腿の引き締めもほしいですしね。【まとめ買いで超お得】【ダイエット酵素】ぷるるん姫『女王様の酵素液』250袋セット！ダイエット食品 diet酵素ドリンクは瓶のものが多いですがこちらは個包装なので捨てやすくて気に入っています。* * *

2023.01.20

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菜の花の可能性を知る

＊　＊　＊先日夫の用事で出かけた際に、少し前にオープンした激安青果店を見かけました。知ったときから行きたかったのですが、普段通らない道＋交通量が多いので行けず。ついでなのでのぞいてみました。オープンから１時間半ほどの時間でしたが、メインだったらしい商品は売り切れていて。JAのような、道の駅のような感じです。それでも売られているものはお安くてびっくり。キズのあるイモ、色の変わりかけた葉物。ユズは１個10円、白菜一玉100円など。(≧∀≦)←まさにこんな顔になりました。笑菜の花が一袋50円だったので買ってみました。菜の花はだいたい辛子酢味噌で食べますが、実家に帰省中夫が残しているのを私が食べたので多分作っても食べてくれないだろうなぁ…と思って見たら、予想以上に葉が傷んでいて、慌ててむしって洗って塩で茹でました。煮えたかな、と食べてみたら…美味しい。あれ？おひたしでもいいのでは？と呟いていると息子も食べたいと言うのであげたら、美味しいと。…塩ゆでだけでいいのでは。笑結局1/3くらい食べてしまいました。酢味噌あえとおひたし以外にないかとレシピを検索してみたところ、卵とじなどチンゲンサイ、小松菜のような使い方をちょこちょこ見つけました。固定概念はよくありませんねー！いろんなアイデアに触れられるのは助かります。朝はいつも目玉焼きなのですが、炒り卵に混ぜられるものがあれば炒り卵のときも。つまり塩ゆでした菜の花を刻んで加えた炒り卵です。うん、かさ増しだし栄養素的にも良い…！一袋50円ならもっと買えばよかったです。遠いので一人では行きませんが、また機会があれば行きたいお店です。安い菜の花に出会えますように…(^^)ハムギフト送料無料ハム詰め合わせ一番売れた1kg保証ハム福袋2022 冷凍肉加工品ハム詰め合わせセットベーコンソーセージサンライズファーム惣菜ギフト訳あり福袋フードロス緊急企画食品ロス総決算冷凍庫はいっぱいなんですよね…来週コストコ行く予定ですし…＊　＊　＊

2023.01.19

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ダイエットについて、1/19の記録〈ジム、ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *今日は今週初のジムです。足が痛かったり用事があったりで来れませんでした。捻挫した足はだいぶよくなりましたが、かばっているのでスネの外側が痛んだりつい調子に乗って歩いて足首が痛んだり。今月中はコンバットも（足は）控えます。今日のコンバットのプログラムは、多分一番回数をこなしている「夜の屋上」。スタジオの映像を屋上（どこかの駐車場？）のモニターに映して、大人数で参加するタイプ。常連のおじさまと２人でやりました。少しずつ強度を調整しつつ、ジャンプ系の動きは避けてスクワットに変えたり。連蹴りの着地の負担が怖いので、最初の蹴りを抱え足だけにして、２回目の蹴りはそっと降りています。足首のことを考えずに運動しているのがわかりますね…捻挫するたびに思います。そうそう、汗をかきすぎるとマスクが貼りつくのでシリコンのインナーマスク（百均）を買いました！インナーマスクが常に顔に接しているので違和感はありますが、呼吸がしやすいので肺活量的なバテが軽減したように思います。早く導入すればよかったなー、特に走るとき。ルーティンはほぼ足を使うので今日もなし。❌↓私的ルーティン↓❌空手的な動き。駆け足50回、スイッチ30回前蹴りの抱え足を30回、左右回し蹴りの抱え足を同上前蹴り10回×３、回し蹴り10回ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。20回を3セット、ゆっくり目標です。足に負担がかかる系はなしで。❌ハックスクワット ❌ペックフライ 10kg❌45度レッグプレス 30kg アブドミナル 30kgショルダープレス 5kgレッグレイズ❌グルート 40kgラットプルダウン 20kg 前後ロータリートーソ 15kg 左右レッグカール 13kgロウイング 10kg夫がTwitterでいろいろお得情報を仕入れてくれます。発信はしないので、完全に見るだけの利用。訳あり賞味期限間近（2023年2月3日以上）食品ロスフードロス送料無料お得ギフト日本ハム本格派ギフト「ND-HB」｜フードロス食品ロス削減肉ハムロースハム焼豚ペッパーボロニア特選グルメ贈答贈り物お返し自家需要自分用詰め合わせおつまみセット美味しそうですねー(^o^)後半もマラソンがあるんだったかしら…なければせめて5倍デーに買わねば。* * *

2023.01.19

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10月中旬のフリマアプリの成果2022

＊　＊　＊今日も引き続きまとめていきます(^^)今日はジェイエステティックの方の脱毛です。３ヶ月置きの来店ですが、３ヶ月後の予定はほぼ立っていない、把握していないので毎回ドキドキです。おでかけは電車で。楽天ペイでモバイルSuicaを使えるので、楽天ポイントから電車代をチャージしています。通常ポイントしかチャージできないので注意。ポイントは私が頑張って貯めて稼いだものなので心置きなく使えます。笑〈10/11～10/20〉売れたもの…計16点☆花とゆめ切り抜き済(メルカリ)…売れた応募券を汚してしまったのでもう１冊買ったのを覚えています。涙ふろくと応募券が２冊とも売れたので元はとれてよかったです…☆未使用のアキレスのスニーカー(メルカリ)…娘に買いましたが、ヒモ靴はまだ履かないということで出品しました。☆未使用のクロミのエコバッグ(メルカリ)…福袋に入っていましたが、エコバッグはたくさんあるので出品しました。☆娘のヒートテック二枚セット(メルカリ)…サイズアウトしたので出品しました。☆娘の長袖トップス(メルカリ)…モバオクで落札しました。上下セットでした。着てみると似合わず、スリム設計で余裕がなくあまり着ないままサイズアウトしました。☆花とゆめ切り抜き(メルカリ)…アイドルの記事です。☆娘のスニーカー(メルカリ)…ムーンスターで、そこまで傷んでいないので売れるのでは？と出品してみました。靴は難しいですね。☆花とゆめ切り抜き(メルカリ)…リピーターさんです。☆娘の未使用のヒートテックレギンス(メルカリ)…買いすぎて着ないままサイズアウトしました。☆おさがりのニットベスト(メルカリ)…いただきましたが使わないまま出品しました。☆息子のループタオル(ペイペイフリマ)…コストコで買ったディズニーのループタオルです。年長のときに買ったのであまり使っておらず、売れると思ってとっていたものの、出品せずにいたのでかなり時間が経ってしまいました。☆介護用浴槽台(ペイペイフリマ)…義実家で不要になったものを帰省時に持ち帰りました。もう１つのシャワーチェアはすぐに売れましたが、こちらはなかなか売れず…夫の「捨てたら？」という視線が辛かったです。☆息子の未使用のボクサーパンツ(ペイペイフリマ)…買いすぎて着ないままサイズアウトしました。☆私の未使用のスウェット＋スカート(ペイペイフリマ)…いつもより小さいサイズでしたが、肩幅など確認して入りそう！と買いました。袖丈などが合わず着られませんでした。☆私のしまむらの半袖トップス(ペイペイフリマ)…似たような服が増えたので出品しました。☆娘のチュールスカート(ラクマ)…黒いチュールにラメがあって可愛く、ハロウィンの魔女っ子な仮装にも使いました。ペイペイフリマの招待コード〈IXFRC4〉です、よかったらどうぞ✨200円引クーポン…諦めるか…できれば300円の品に使いたいのですがそううまいこと見つからないのです…メルカリは１日一品出品すると、500/300/100/5ptが当たるキャンペーン中です。当たったポイントの期限が短いので、メルペイなどでパパっと使います。【衣類用圧縮袋　Mサイズ】2枚入り　省スペース　クローゼット整理　冬　布団　KABAMURA　8804284047667早速圧縮袋が届きました！未使用の冬物で、今から出品しても売れなさそうなものを詰めてみました。圧縮したら６割くらいの高さになりました…これは楽しい。笑出品しようと思っていたけれど、可愛いから着ようかな、と思える服や、こんなの持っていたなぁという中古の服を見つけたりして、やらなければいけないことを具体的に考える時間にもなりました。あんまり気に入っていないけれど、外出時に着られる服がなくて仕方なく着ていたような服はその分出品に回されます。笑＊　＊　＊

2023.01.17

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10月上旬のフリマアプリの成果2022

＊　＊　＊今日軽く運動するのに来た上着が、以前夫にもらって、しばらく着て、出品していたものだったのですが。「それ久しぶりに見た、出品してるよね」と言われ…　やっぱり見てますねこの人！さっさと売れたものを消さねば！〈10/1～10/10〉売れたもの…計10点☆花とゆめ切り抜き(メルカリ)…初めて希望された作品でした。連載終了したので、手元にあるものは今年度中に処分する予定です。☆おさがりのレディースのロンT(メルカリ)…前回と同じく、母の知人から譲られたもののサイズもデザインも好みでないので送料分だけでも、と出品したものです。☆花とゆめ切り抜き(メルカリ)…いつものリピーターさんです。☆娘のソフィアのレギンス(メルカリ)…思ったよりもウケが悪く着ませんでした。☆娘のタンクトップ二枚セット(メルカリ)…１枚で出品していましたが売れず、二枚にしてようやく売れました。☆娘の運動着上下セット(メルカリ)…息子の最初の幼稚園が体操服がなく、娘もそこに通園させるつもりで買いましたが引っ越した先の幼稚園は体操服通園で不要。笑時々ある運動系のイベントで数回使用しました。☆夫のユニクロのロンT(メルカリ)…夫がしばらく着て、おさがりにもらい、私がしばらく着てから出品しました。痩せる前はメンズXL も普通に着られましたが痩せたのでちょっとシルエットが合わなくなりレディースを着られるならそっちの方がいいので。☆私の未使用のショートパンツ(ペイペイフリマ)…着ずにいたら、年齢的に可愛すぎて着られなくなりました。☆私の未使用の長袖チェックシャツ(ラクマ)…ワンピースとセットで買いましたが、こちらのシャツは似合わず着ていませんでした。ワンピースは着倒して、まとめ売りしました。☆私の未使用の下着上下セット(ラクマ)…ニッセンとトリンプが共同開発したシリーズを売り切れに備えてたくさん買っていましたが、痩せて胸が小さくなったので合わなくなり出品しました。色違いがもう１つあります。今確認したら、９月下旬に売れたもので見落としていたものがまだありました。最多記録が更に伸びますね…！９月下旬には劣るものの、この時期もよく頑張っていますね…ペイペイフリマの招待コード〈IXFRC4〉です、よかったらどうぞ✨今は三週連続？で200円引クーポンがあって買う物がないか必死に探してしまいます。メルカリは１日一品出品すると、500/300/100/5ptが当たるキャンペーン中です。一番下の賞でも5円、今月いっぱいなので135円はもらえるという素敵な企画です。私は今のところ一度だけ出品しそびれました…そして一度だけ500pt当たりました！(*^^*)立体圧縮袋圧縮袋立体衣類掃除機やポンプ不要 2枚入り押すだけ圧縮ボックス袋衣替え衣類の収納に整理整頓収納お助け押し入れクローゼット整理 30cm×50cm×高さ70cm 防塵防虫カビ対策引っ越し準備として圧縮袋の購入を検討しました。中古品はなるべく全部売って譲って処分しますが未使用品は売れなければ共に移動するので…着ていない＝払ったお金がすべて無駄になるので。しかし無駄に多すぎるので、そもそも出品が追いつかないのが目に見えていて。ということで圧縮して少しでもかさを減らします。東和産業上から押すだけ圧縮パック収納袋【衣類用】クリア約60×60×32cm 【メール便】（衣類衣服服洋服収納隙間すきまスキマ隙間収納掃除機いらない掃除機いらず押す押入れ押し入れクローゼットバルブマチ付き）しかし圧縮する＝荷ほどきまで封印、なので売れないものを選別しなければいけません…季節とか定価とか大きさとかを考慮して。これまた頭を使う作業ですね…【衣類用圧縮袋　Mサイズ】2枚入り　省スペース　クローゼット整理　冬　布団　KABAMURA　8804284047667結局値段的にこれにしました。送料無料になる金額まで買いました。売るものだけでなく、普通に着る服も圧縮すればいいと気づいたので(^-^)あー引っ越し怖い。その前に息子の小学校卒業、中学入学が…制服の採寸に行ったときに測ったら、私より背が高くなっていました…中学に入ったら私服はあまり着なくなると思うので、息子の服を買いすぎないようにしないと…！今はメンズのM～Lを着ています。＊　＊　＊

2023.01.16

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2023年初のお買い物マラソンも終わりますね

＊　＊　＊当初は買う物がないと思っていたのに、気づけば余裕で完走していました(^_^;)自分の買い物はほとんどなかったですね…あったらいいな、使ってみたいな、はないと困る、必要、な物より優先度が低いので仕方ありません。夫の仕事用の靴と、夫用のトクホコーラと、息子・夫用のPS5コントローラーと、息子の通学用リュックと(半額クーポンでget！)娘・息子の本と、夫のお酒と、夫のミネラルウォーターと、圧縮袋と、私のウエストポーチと、私の雑貨の福袋と、11件！これでキャンセルがあっても安心です。※注文殺到中！【2月中旬より順次配送予定】最短5秒！ムダ毛を根こそぎゴッソリ！剛毛も無痛で全身つるスベ【ガラスリムーバー】【送料無料】自宅で簡単セルフ脱毛でエステ級のつるすべ肌☆ネイルケア美肌ケア男女兼用万能リムーバー除毛クリーム　定形メルマガでこれを見つけて、買いたかったのですが…発送が２月中旬なら、急いで買わなくても大丈夫なはず！と言い聞かせて我慢しました。ムダ毛にも角質にも使えるなんて素敵…！アマゾンのおせちガチャを買ったら、豪華なおせちが届きました！定価は相当お高くて、絶対買わないクラスです。美味しくいただきました(*^^*)＊　＊　＊

2023.01.15

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ダイエットについて、1/14の記録〈ジム、ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *今日は〈愛と希望と勇気の日〉だそうです。車がエンジンをかけたときに教えてくれました。↑アンパンマンかと思ったら、タロとジロの生存が確認された日だそうです。木曜日に足をかばいながらコンバットをしたら、やはり多少は足が痛んだり久々の運動で背中がバキバキ（筋肉痛）になったり。定期的に運動しないと体の衰えが怖いので無理なくハッスルします！　さてさて。眠い目をこすって夫とジムへ。（夜ふかししたから眠いだけで早くないのに）今日のコンバットのプログラムは、木曜日と同じ五回目？くらいの「淡い青緑のウェア」。ワンツーからの手刀打ちののち後ろ蹴りが好きです。↑手刀打ちと言えば平安四段ですね。蛍光灯のひもにタオルをくくりつけて手刀打ちの練習をするよう言われたのをまだ覚えています。（もちろんやりました）常連のおじさまと、初めてご一緒するお姉さんと３人でやりました。捻挫していない方の足には多少の負荷をかけられるようになりました。ホップして前蹴りくらいは。足首をかばっているからか、すねの外側がとても痛いです（筋肉痛的に）。ルーティンはほぼ足を使うので今日もなし。❌↓私的ルーティン↓❌空手的な動き。駆け足50回、スイッチ30回前蹴りの抱え足を30回、左右回し蹴りの抱え足を同上前蹴り10回×３、回し蹴り10回ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。20回を3セット、ゆっくり目標です。❌ハックスクワット ❌ペックフライ 10kg❌45度レッグプレス 30kg アブドミナル 30kgショルダープレス 5kg❌レッグレイズ❌グルート 40kg❌ラットプルダウン 20kg 前後❌ロータリートーソ 15kg 左右レッグカール 13kgロウイング 10kg夫との時間の兼ね合いで少なめです。期間限定＼ポイント20倍／楽天1位TV紹介耳つぼジュエリー【チタン100粒】セット（色とサイズが選べる40色）高品質ジュエリー/耳つぼダイエット耳つぼシール耳ツボメール便送料無料説明書日本製これを買おうか悩み中…！耳つぼは相当前から気になってはいるのですがコスパとか効果とか心配で手を出せず。ピアスは穴が開いていないし、イヤリングは落とすか耳が痛いかだし、ファッション的にも良さそうなのですが…夫に言及されるのが面倒で。↑責められるわけではなく、むしろ変化に気づいて褒めてくれるいい夫なのですが。そういえばこの前、去年の年明けに買ったパーカーワンピースを初めて着たのですが、「それ初めて見るね」と言われ「去年買った」と答えたあと…先月買っても去年買ったことになるなぁと。笑別に怒られるわけではないのに言い訳したくてたまりませんでした(^_^;)【マラソン半額タイムセール！】ダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』DNA検査ダイエットこれも気になります…！何より安いし。　娘の服のまとめ売り24枚は無事受け渡しました。ユニクロの一番大きい紙袋がパンパンになり、金額的にも達成感がものすごいです。この勢いで娘の中古の秋冬物を撲滅したいです…！と夜中に出品してみました。売れますようにー(^^)* * *

2023.01.14

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ダイエットについて、1/12の記録〈ジム、ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *日曜日に捻挫した足は、安静にしたり湿布を貼ったりしたおかげでだいぶよくなったので、ジム通いを再開することにしました。とはいえ、全快ではないので、足に必要以上の負担がかかるような運動は避けてやります。体重は帰省前に戻りましたが、純粋に運動量が減っていたのでおなか周りがちょっとたるんできまして…体脂肪率も戻ってはいるんですけどね…さてさて。コンバット初めをしにジムへ。今日のコンバットのプログラムは、4回目？くらいの「淡い青緑のウェア」。レイチ、エリン、タッシュの女子3人で猫脚立ちから２回ジャンプキックして２回スクワットするというハードなもの。常連のおじさまと、初めてご一緒する外国のおじさまと３人でやりました。足に負担をかけないようにすると、コンバットでそこまで息切れしないのですね。走ったりジャンプしたりができないのでランニングニーやらデコイやらスクロールやら、ジャンプキックなんかもできなくて…軽いスクワットくらいなら痛くないのですがランジやシザーズ、エスキーバは避けました。それでも汗はかくし腕は疲れたので参加する意味はあるなぁと。明日もしようっと。ルーティンはほぼ足を使うので今日はなし。❌↓私的ルーティン↓❌空手的な動き。駆け足50回、スイッチ30回前蹴りの抱え足を30回、左右回し蹴りの抱え足を同上前蹴り10回×３、回し蹴り10回ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。20回を3セット、ゆっくり目標です。❌ハックスクワットペックフライ 10kg❌45度レッグプレス 30kg アブドミナル 30kgショルダープレス 5kgレッグレイズ❌グルート 40kgラットプルダウン 20kg 前後ロータリートーソ 15kg 左右レッグカール 13kgロウイング 10kg回数を増やしたのと、久しぶりなのもあってなかなかきつかったです。特にレッグレイズ。明日のダンスはどうしようかな…初売り福袋 2023 秋冬■シークレット福袋■6点セット！3,980円×宅配便送料無料■神秘な中身内容シークレット宝箱秋冬コートカーディガンアウターニットセーターパンツスカート裏起毛タイツ靴下ストールメルマガで見かけたこれを買おうかと悩み中…安すぎませんか。笑増やしている場合ではないけれど、娘の服のまとめ売りが24枚くらいになりそうで、なら６枚くらいいいよね？という誘惑が…布面積で考えたらそうでもないんですけどね…そろそろフリマアプリのまとめもしないと…最近夫が私のメルカリのページを見ていると知りました。捨てるように言われたものを売りまくっているのがバレている…!?メルカリ以外で出品するようにしていますが、そうする前のものが残っているのでさっさと消さなければ…！* * *

2023.01.12

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2023年初の楽天お買い物マラソンですね

＊　＊　＊完走できるほど買い物リストが埋まっておらず半額クーポンのお店を見てはよさそうな物をチェックしていましたが。先日イオンに行った際に、子供たちが欲しい本を見つけたようで、「これは件数を稼げる…！」とタイトルを確認してリストに追加。娘はこちら。Splatoon3ザ・コンプリートガイド NINTENDO SWITCH息子はこちら。マインクラフトダンジョンズ　邪悪な村人の王、誕生！ [ マット・フォーベック ]共にゲーム関連なのは少し残念ですが…お年玉で買うので文句は言いません。私が小学生のときは、おこづかいはほぼマンガに消えていたので何も言えません。…高校生になってもマンガに費やしていました。ヒカルの碁に激ハマりしていたので、マンガだけでなくゲームもカードも碁盤まで買っていましたから…！夫の仕事用の靴と、夫用のトクホコーラと、息子用のPS5コントローラーと、息子の通学用リュックと(半額クーポンでget！)私以外のもので六件…！助かる…！送料無料ランニングポーチウエストポーチメンズレディーススポーツウォーキングバッグスマホ小物ペットボトル無地シンプル愛用中のウエストポーチを買い増し。ジムでの運動に使うので、洗い替えがほしくて。今度は違う色にしてみました。しかしこのお買い物がまた大変で…クーポンがあるお店は、なるべくクーポンを使ってお得に買い物したいです。○円以上、○個以上、などの条件があるので店内商品を「価格の安い順、送料無料」で並び替えて検索して、１つずつ見ていくのですがこちらのお店は品数も多く、安価なものも多く(二万点以上、80円のイヤーカフなど)見ていくのがとても疲れました。笑ベビー、ピアス、ペット　などは除外して…服はなるべく1000円以下…買おうと思っている足首のサポーターは他のお店で安く買えそう…などと考えて、少しでもよさそうなものはお買い物かごに入れて…気づけば4000円を超えていました。条件は3000円以上購入なので、ギリギリまで減らしていきます。すると今度は10円足りない…ネイルシール２枚130円を買うか…いやまだまだあるし好きな柄ではない…そしてセットで1000円のワンピースをやめペン型ドライバーや娘のスポブラを買って3020円！ブラボー！…今思えばペン型ドライバーは100均にありそうですね…まぁこれで15%オフ(452円引)達成です。笑ペン型ドライバーの分は引かれているのでいいことにします(^_^;)欲しいものがないのに無理して買うのはよくないとようやく戒めるようになり…昔は「五千円以上」「一万円以上」等で半額のお店で安いからと無駄に買っていて、使わないこともなかったのですがもて余したり処分に困ったりしたので特に服は…気に入ったのを買うようにしています。当たり前にできる方にとっては当たり前ですよね…まずはそこのスタートラインに立てるようになるのが片付けの第一歩。片付けのためには増やさない！最近ダイエットの記事が更新できていないのは足を怪我して運動できていないからです…元々捻挫癖のあり靭帯の伸びている左足を盛大に捻って、ここ十数年で久しぶりに足をかばいながら歩いています。足に負担がかからないようなトレーニングを家でちょこちょこやってはいますが…ようやく正月太りを解消してハッスルしようと思っていたのに！( ；∀；)年末に包丁で左手親指の爪をざっくり切り年始にスライサーで左手親指の爪付近をざっくり切り、昨日は左足に画鋲が刺さり私の左手足は呪われているのかしら…(だいたい自分のせい)年末のタイヤのパンクといい、厄年は終わったはずなのに、いつになく痛い目にあっています(>_<)今日はおでかけ。キャンセルできなかったので足をかばいながら行ってきます…＊　＊　＊

2023.01.10

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ダイエットについて、1/6の記録〈ジム〉

* * *ようやく帰省太りから元に戻ろうとしています。食欲との闘いは続いていますが…飲み物でごまかしたり、個包装のお菓子でなんとかしのいだりしています。夫とジムへやってきました。レッスン休止の時間帯だったので筋トレをしました。回数を増やしてからは初です。↓私的ルーティン↓空手的な動き。駆け足50回、スイッチ30回前蹴りの抱え足を30回、左右回し蹴りの抱え足を同上前蹴り10回×３、回し蹴り10回ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。20回を3セット、ゆっくり目標です。ハックスクワットペックフライ 10kg45度レッグプレス 30kgアブドミナル 30kgショルダープレス 5kg↑これ以上ウェイトを下げられないので、一番きつい種目になりました。笑肩と腕が貧弱すぎる…レッグレイズグルート 35kgラットプルダウン 20kg 前後ロータリートーソ 15kg 左右レッグカール 13kgロウイング 10kgレッグプレス ❌両足30kg、○片足20kg左右↑片足10kgは減らし過ぎかな…と20kgで20回やったらできたのでここはそのまま。終わってから気づきましたが、15kgでもよかったような。笑お買い物マラソンが９日かららしいので、今回も完走を目指して、今のうちに買うものをリストアップしておこうかと。しかし、半年先の引っ越しに備えて物は増やせないし何を買えばよいやら。消え物か、小物か、買い替えか、ですね。マグネット磁気ダイエットリング指輪シングル(サンド) 運動不要自宅グッズ器具在宅ワークアクセサリー封小84プここはやはりダイエットリングか…！笑どの指が効果的なのかを調べようとしましたがあまりわからず…　今は一応薬指につけています。サイズ的に。耳ツボも気になりますが落としそうだし…* * *

2023.01.06

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あけましておめでとうございます2023

＊　＊　＊あけましておめでとうございます(*^^*)今年も読みに来てくださりありがとうございます。基本的に「記録」がメインのこのブログですが、暇潰しなり、アイデアのきっかけなり、モチベーションアップなり、何かしら皆様にとって有用な時間になることを願います。さて。今年の目標ですが結局毎年変わらないという…ダイエット→一応目標の－17kgを達成しているのですが(帰省によるリバウンドは目をつぶります)体型、体脂肪率、BMI的にはまだ改善の余地があるので数字としてはあと3kg、トータル－20kgを目指します。ガツガツはいかず、けれどサボらず、引き続きジムでハッスルします。笑片付け→秋～冬辺りに引っ越しを予定しているので、息子、娘の中古の服は全部処分できるよう頑張ります。私のが一番多いんですけどね…今娘の秋冬物のまとめ売りを交渉中なので成立しますように…！(計算ミスでかなり安くなりました)あとは夫と仲良く。するために上の２つを努力しなければならないのですが。子供に優しく。そろそろ息子の反抗期が来そうで怖いですね！可能ならば…興味があったはずの、趣味だったものに着手。手芸とか、文芸とか。引っ越してからにはなりますが、単発のバイトなんかもやってみたいです…アプリがいろいろありますが、やっぱりちょっとあやしく思えたりもして。その辺を精査して、チャレンジしようかと。カラートリートメント【公式】シュヴーアンサンブルヘアカラートリートメント 200g 送料無料お試しヘアカラーカラーリングカラーリングトリートメント毛染めピンクレッドブルー金髪アッシュ紫アッシュミルクティーベイビーピンクグリーンこれを買ったのですが、ブリーチしていないと染まらないようで(^_^;)まずブリーチしないといけないわけですね。どれくらいをブリーチと呼ぶのか…((( ；ﾟДﾟ)))これも今年の目標の１つ。笑＊　＊　＊

2023.01.05

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ダイエットについて、1/2の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ〉

* * *帰省から戻り、いつからジムに行こうかと思っていたら、夫に誘われたのでジムへ。デート初め、ジム初めですね！(年末は○○納め、年始は○○初めと何かにつけて言いたくなるタイプです)コンバットの時間に合わせて来たのでコンバット初めでもあります。コンバット前にルーティンといつもの三種目を。↓私的ルーティン↓空手的な動き。駆け足50回、スイッチ30回前蹴りの抱え足を30回、左右回し蹴りの抱え足を同上前蹴り10回×３、回し蹴り10回ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。20回を3セット、ゆっくり目標です。ハックスクワットペックフライ 10kg45度レッグプレス 30kg １月になったので、ウェイトを下げて回数を増やしました。スクワットは最初は10回だったので倍の回数をやっているわけですね…コンバットは一人で参加しました。プログラムは〈草原〉。レイチ、ダン、ヴィリー、アントワーヌの３人。アントワーヌはそのトラックが終わるときに「オーサムチーム！」「オーサムワーク！」と言ってくれるので、頑張ったかいがあります。「Awesome 」…素晴らしい、すごい、見事な学生時代は使いこなせなかった単語。笑サイドキックした軸足でホップして前蹴り、サイドキックした方の足を三回ニーアップ、反対足を一回ニーアップ。正月明けにはきついメニューでした。終わってのんびりしてから夫と帰宅。帰省で一時＋4kgでした、帰宅までにどうにか＋3kgにはなりましたが。食べる量が増えてしまったので、少しずつ減らしていくのになれなければ…人気商品だけ詰め合わせ18種類　福袋セット！福袋　非常食スープダイエットダイエット食品置き換えダイエット満腹感　ダイエット福袋　健康食品福袋　食品福袋　スープ福袋クーポンがあったので買いました。そろそろなくなってきていたので。クラムチャウダー味が美味しいです(*^^*)オートミールと一緒に粉末スープを入れてお湯を注げば出来上がり。オートミールともち麦は、今のところ業務スーパーが最安値で買えています。＊　＊　＊

2023.01.02

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