ダイエットについて、3/2の記録〈コンバット100(29分)〉
プール２回分サボっていますが書きたいことを先に書かせてください！移動系ポイ活アプリの動画広告を再生していてオンラインフィットネスの動画を見かけました。lean body リーンボディ月額1,980円だけどキャンペーン利用で月額980円(一括払いのみ)とのこと。普段は動画広告はスルーするのですが980円なら安いな… と公式サイトを見たらなんとles millesレスミルズの動画もありました！※レスミルズ…ニュージーランド発祥のフィットネス動画配信会社。(でいいのかな)2023年10月まで在籍していた愛知県でのジムで大変お世話になったプログラムです。そして懐かしのビリーズブートキャンプもある笑これは… よいのでは？ やっちゃう？夫に相談したら「やろう！」と即答(*^^*)ただ、見かけたのが２月末だったので３月頭から入会した方がいいのでは？ と月が変わるのを待ちました。3/1。さてどこを経由で入会したら一番お得か… と検索したところ、ベネフィットで480円との記述を発見。あれ、登録したっけな… ログイン… できない…会員は夫なので夫の紹介が必要でした。夫にお願いしましたが、仕事のトラブル対応で忙しい、ごめんねと言われました。こちらこそごめんね… 忙しいときに…3/2。なんとか夫の紹介でベネフィット会員登録。→あれ？ 980円(一括払い)ですね…？ここでまた検索したところ、480円キャンペーンは2024年４月？ くらいで終了しているとのこと。古い情報は更新してください…ただ、lean bodyの会員の紹介だと980円(一括払い)の上にAmazonギフトカードが1,000円分もらえると。(２月末までは2,000円に増額でした、残念)…夫、せっかく紹介してくれたのにごめん(^-^;まぁ他のことにベネフィットを利用します！ということでブログ経由で入会しました！運動する曜日や時間帯を設定したら通知？ アラーム？ で知らせてくれるようです。とりあえず美尻、美脚のストレッチとトレーニングをやってみました。インストラクターさんのおしり、キレイ…ストレッチ7分、24kcal。トレーニング6分、35kcal。トレーニングは3セットをオススメされていましたが、お試しなので1セットのみです。そして…！一番の目的のコンバットを探しました、見つけました、100…！私が最後にやったのが95だったと思うのであれから17ヶ月の間にここまで進んだのね…(最新が100かはわかりません(^-^;)「記念すべき100回目！」というレイチの声に懐かしさを覚えつつ、「泣きそう」という言葉に別の意味で泣きそうになりました。※コンバット…いろんな格闘技の要素を取り入れ音楽に乗せて動くプログラム。空手、ボクシング、ムエタイ、カポエラなど。人に説明するときは「ボクササイズ的な…」と言っています。空手っぽいので好きです。※レイチ…メインのインストラクターさん。パワフルでカッコよくて憧れます。ボクササイズ的なレッスンの最中に靭帯+半月板を損傷したのを担当医はしっかり把握しているので、「そういった運動は３月くらいからね」と言われていたのを思い出しました。正確には手術日の13日以降だと思いますが。なので上半身のみを動かす感じで、できそうな動きだけ足もやる感じで。動かしていないつもりでも、パンチのときに振動が膝にきます。ジャック、シザーズなどはできません。ランニングニーはもちろんウォーキングです。笑ランドハウスキック(回し蹴り)は左で蹴るときは優しく、右で蹴るときは変に膝を動かさないように…靭帯を損傷したときのシチュエーションは、コンバットスタンスから前進してフック、動きとしては外受けに似ていたのですが、フックだから膝が内側に入ってしまったのだとようやくわかりました。11ヶ月もかかった…小５から空手をやっていたのになんで今更膝が内側に入るのかと情けなく思っていましたが、少し気が楽になりました。フックのせい。なのでフックが出てきても膝を内側に入れないと固く誓いました。カタクチイワシ。途中でタッシュも出てきました、吹替の声が違って少し違和感、しかし相変わらずの素敵なボディラインです。たまたま選んだのが29分のプログラムでしたが今の私にはこれでいっぱいいっぱいです。ジャンプニーとかしてたな、と懐かしく思いつつ今はできなくても、今後もできなくても、できることをやって楽しく汗をかく予定です(^^)プログラム的には29分、317kcal。スマートウォッチで計測した結果は189kcal、最大心拍175bpm、126bpm。↑フルで動けていないからこの消費カロリーなんですね、今わかりました。ケガしてから初めてこんなに心拍数上がりました。いやぁ、楽しかった…！再断裂は怖いけど、でもやっぱり格闘技的なエクササイズが好きなのを実感。空いた時間にちょこちょこストレッチやトレーニングをして、風呂前にコンバット、こんな感じでやっていこうと思います。lean body 紹介コードhttps://lp.lean-body.jp/campaign/friend_invitation_new/index.html?invitation_code=WXpFcO8elDo2&utm_souce=friend-invitationまだ入ったばかりの私が紹介するのもアレですが。お得に入会できると思うので、よかったら(^^)２週間の無料体験もありますが、それだと月額980円(一括払い)での入会はできないようです。＼最大1000円OFFクーポン／ヨガレギンス レディース ヨガパンツ ヨガ レギンス ヨガウェア おしゃれ かわいい スポーツ レギンス 美尻 ピップアップ スパッツ 柄 9分丈 フィットネス スポーツレギンス ハイウエスト ハイライズ ホットヨガ ウェア 夏普段着でやり始めて、まずパーカーワンピを脱ぎ、スウェットパンツを脱ぎ…今日は寒くてたまたま下にヨガレギンスを履いていたのでちょうどよかったです(^^)また寒くなるようですので、皆様風邪など引かれませんよう、ご自愛ください。✢ ✢ ✢
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