ダイエットについて、6/27の記録〈ｺﾝﾊﾞｯﾄ93〉

*  *  * この日の日中はモバオクの出品くじで あたふたしてジムに行けなかったので、 夜にコンバットしに行きました。 途中のコンビニで四件発送。 1.1km、82kcal。 時々ご一緒するおじさまと、 先週？ご一緒したお姉さん２人と、 初めてご一緒するおじさまと５人で参加。 プログラムは〈カーキ色のウェア、93番〉。 月曜にやったばかりだから自信あり。 今度こそ、とパンチを数えました(３回目)。 昼間や一人のときは鏡を見てやるのですが 夜の方はみんなスクリーンを見てやるので 左右が逆転して時々戸惑ったり、 構えた前側の足で四連続前蹴りするときに 移動できる範囲が狭くて物足りなかったり。 今回はきちんと数えられました！ 速いパンチが六連続とかだと、 もう一発ずつ数えるのは諦めて ６ずつ足しました。計算ならなんとか。 60を超えてくると、数えるのに 口が回らなくなるんですよね… 口に出していないのに。不思議。 170＋253＋492＋88＋220＝1223 ↑１つのトラックで492回手技があるなんて どうみても数えるのは至難の技。笑 ムエタイが終わって片付けようとしたら 93番はストレッチがあったのを忘れていて ちょっと恥ずかしかったです(^-^; 442kcal、平均心拍149bpm、最大心拍173bpm。 数えながら、戸惑いながら、遠慮しながら やった割にはいい感じですね(^^) 室温設定の確認を忘れていました、 ドライでした… うーん結局どっちがいいのか。 ゾーン1〜3（93〜147bpm）の 有酸素以下の時間が35%で、 ゾーン4（148〜166bpm）のハードが60%、 ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが3%。 配分は前日とほぼ変わらない感じですね。 てけてけと歩いて帰宅。 1.1km、96kcal。 おや？ 歩いて帰ったのにやたら高い。 ジムだけで620kcalの消費でした。 水曜は脱毛&献血なので運動したかったのです。 間が空くとすぐ衰えますから… ↑ブロ活というものに参加してみました！ よかったらご協力お願いしますm(_ _)m ＊　＊　＊