前日のジム初日に思ったことは。
スタッフがフレンドリーで会員とよく話していて
その距離感が苦手だな、と。
サービスの一貫での声かけかもしれませんが
そっとしておいてほしいタイプです。
ということで、スタッフのいる時間を避けて
朝から行こう、と思っていたのですが、
寒すぎて動けず…
というか、筋肉痛などの疲労で
体が休息を求めていた感じで、
昼過ぎになってようやく動けて…
気づけば部活のなかった息子の帰宅時間に。
息子に励まされてなんとか出発。
耳が寒いのが苦手なので、二重三重に覆って
防寒対策するのも面倒です…
さてさて、運動記録です。
レッグプレス
…足を置く位置や幅で効果のある範囲が
変わるのは知っていましたが、
具体的にどうなのかな？と調べてみたら
「つま先だけ、肩幅でふくらはぎに効く」と
あったのでやってみました。
20kgを20回を３セット。
…普通に膝にくるやん…
すると見かねたスタッフに声をかけられ、
要はカーフレイズのように足首を曲げ伸ばし
すると教わりました。はずかし…(^_^;)
この場合は50kgくらいの方がいいとのこと。
なかなか難しいですね…！
前日に足を置く位置について説明を受けましたが
以前のジムで教わったり、これまでやってきた
やり方と違うのでそこを聞いてみました。
そこまで気にしなくてもいい的な。
チェストプレス
…前日の筋肉痛がすでにきています。
女性の初回目標は10kgとのことなので
20kgを20回を３セット。
インターバル中にこれを書いていたら
別のスタッフにマシンの案内がいるか
聞かれました。大丈夫と断りました。
…そっとしておいてほしい…！(TдT)
アブダクター、アダクター
…こちらの初回目標を確認しようとしたら
またスタッフに声をかけられました…
そっとしておいてほしいタイプだと伝えました。
聞きたいことがあれば聞くので…！(TдT)！
20kgを20回を３セット。
アダクターが全然動かなくて。
前もっとウェイト重かった気が…
ラットプルダウン
…飛んでくるスタッフが他の女性会員に
説明しているのを確認してから始めました(-_-;)
前日には前も後ろもやりましたが、
この日はなんとなく後ろだけ。
20kgを20回を３セット。
何をやっていてもスタッフが飛んでくるので
正直うっとうしくなってしまい、
振動マシンでストレッチをしたり
プランクやスクワットをしたり。
新規入会だからと気を配ってもらっているのは
わかるのですが、よっぽど間違ったことを
しているのでなければ、放置してほしいです。
わからないことがあれば自分で聞けるし
調べることもできるので…
愛知県で通っていたジムでは、
スタッフは挨拶はしてくれるし
話しかければ説明や世間話もしてくれましたが
向こうからグイグイ来ることはなかったので
その距離感の方がやりやすかったです。
友達作りとか暇つぶしで通うわけではないので。
出発が遅すぎたせいでこの日もシャワーは諦め
着替えて帰りました。
買い物に行きたかったのですが反対方向で
その後食事の支度、となると遅くなるので中止。
木曜日こそはスタッフのいない時間に行くぞー！
と思いましたが、元々木曜はスタッフ不在でした。
コンバットのようなスタジオレッスンは土曜で
行くか悩みます…
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階段の電気を子供たちがつけっぱなしにするのを
度々消して回るのが面倒なので付け替えました。
先日電気屋さんにお願いした作業は、
以前替えようとしたときに配線器具が古くて
割れてしまったのを交換してもらったのです。
人感センサーですが点灯より消灯が目的。
点灯はスイッチで問題ないので。
トイレも脱衣所も階段も人感センサーライト、
玄関には人感センサーのファンヒーターと、
その付近にいけば察知されるのが面白いです。
人感センサーのファンヒーターは
「おかえりくん」と呼んでいます。書いたかも。
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