149385 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯+半月板損傷から8ヶ月【運動できないのでリバウンド中】

【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯+半月板損傷から8ヶ月【運動できないのでリバウンド中】

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

プロフィール

ショーコ1221

ショーコ1221

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

ショーコ1221@ Re[1]:息子にPayPayを導入させる(07/18) 子育て真っ最中ママ2さんへ コメントあり…
DVD & 動画配信でーた@ Re:サイドプリーツワンピースを求めて(07/21) DVD & 動画配信でーたは、0896231127…
子育て真っ最中ママ2@ Re:息子にPayPayを導入させる(07/18) うちも子供にPayPayでお小遣いあげたりし…
マラソン最大100%ポイントバック@ Re:リハビリに行ってきました 市内その3(07/05) マラソン最大100%ポイントバックの知りたいことは…
とにかく元気な@ Re:9月上旬のフリマアプリの成果2023(06/17) とにかく元気なは、09076206014 です。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2024.02.15
XML



ひゃー、何も下書きしていないので
どんな1日だったかは思い出せません…



〈ラディカルエアロ〉のレッスンを
予約していたので、これに間に合うよう出発。


そうそう、土曜のファイドウの筋肉痛と
月曜(祝)のおでかけ疲れもあって
なかなか家を出られなかったんでした。


予約は私しかいなかったので、スタッフが
「何かリクエストあれば変更できますよ」と。
え、それならファイドウをしようかな…
スタッフが操作して映像を流すところは
こうやって融通が効くんですね…✨


と思っていたら、予約していないけど
やってみたいというおばさまが来られたので
予定通りエアロをしました。私も初です。


あー、エアロってエアロビクスか。
つまりエアロビ… こういう感じなのね…!
と思いながら動いていました。笑
エアロと聞くと、浅田真央さんの愛犬か
お菓子しか思いつきません。


そしてエアロビで思い出すのは、こち亀で
麻里愛が女性的な体型になるために
エアロビで筋肉を落とすくだりです。
(兄が51〜100巻くらいまで持っていました)
有酸素運動で筋肉を落とすという発想は
今考えてもすごい気がします…


こうして気が散ったまま(気恥ずかしい)
そこまで激しくもなく多少の汗をかいて終了。
ファイドウにせよ、トランポリンにせよ、
余計なことを考えなくていい方が向いているかも。


248kcal、平均心拍135bpm、最大心拍158bpm。
レッスンは大体10分100calくらいですね。


シャワーを浴びて帰宅。
計4km、84kcal。
合わせて332kcalの運動でした。


あまりカロリー計算はしないし
気にせず食べますが、こうやって計算すると
ローソンの盛りすぎチャレンジのロールケーキは
400kcalを超えていたのがおそろしいですね…
食べたカロリー分消費しなきゃ! か
消費カロリー分食べていいじゃん☆ か
その日の気分で揺れてしまいます。笑





カラーペン 水彩 筆ペン 100色セット コピックペンとの相性もバッチリ 水性 細字 太字 プレゼント 大人の塗り絵 イラスト アートマーカー 子供 お絵かき カリグラフィー ホワイトデー


先程届きましたー
水彩筆ペンでよかったのかな、と
今更不安になります(^_^;)


✢ ✢ ✢






お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2024.02.22 11:37:11
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X