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前回のプールの後帰宅したら、
すでに夫が帰ってきていたので
出発が遅すぎたことを反省。
前回より１時間以上早く出発しました。
とはいえプラリーのチェックインはします。笑
今回は家から北西の方向へ進んでみました。
この道は前通ったことがある…？
こんなところにチェックポイントが…？
と、チェックイン移動時によくある感想とともに。
プール周辺のチェックポイントで
上限に達するのでプールへ向かいます。
7.2km、31分、94kcal。
プールまでは2.2kmです。
この時間にはもうスクールは始まっていて
小さい子たちが腕と腰にヘルパーをつけて
初歩段階から教わっていて微笑ましいです。
今更ですが、息子や娘がこんな初歩段階のときに
隣で泳ぎながら見られたらよかったなぁ…
息子のときはジムに入るなんて思っていなかったし
娘のときは… ついでに買い物をしていました(^_^;)
まずはウォークを100m。
平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m
クロール50m
平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m
背泳ぎ50m
平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m
バタフライ50m
平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m
バタ足25m
クロール50m（52秒くらい）←今の全力
バタ足25m
リハビリのときに、バタ足のような動きを
勧められたので、ドルフィンキックから変更。
終わりにウォークを100m。
フロントランジをするように腰を落として。
術後４ヶ月でジョギングが始まるかも、とも
言われたので、水中で少し試してみたり。
半年近く走っていないので、怖いですね…
前回更衣室でおしゃべりしたおばあさまがいたので
挨拶して少しおしゃべり。
家を出ようとしたときに、十数年ぶりに
同級生から電話がかかってきて長電話してしまい
来るのが遅くなってしまったと。
それは… つもる話がいっぱいあるやつ…(^_^;)
自転車で帰宅。
2.4km、9分、48kcal。
計9.6km、40分、142kcal。
腰もおしりも痛いです… 今週頑張りすぎでは…
カネヨ 抗菌・無香料 衣料用洗剤(5kg)
洗剤は結局こちらを買いました。
しかし１回に使う量が多くて、
詰替のボトルがすぐになくなりそうです…(^_^;)
それでもコスパはいいと思いますが。
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