この日は市内の案件でした。
今月は当初ここの募集しか応募するものがなく
案件の少なさに悲しい気持ちでした。
後からポツポツ見かけて他の場所にも応募。
市内で近くて雪もないと通勤が楽ですね(^^)
いつもとは担当の方が違いましたが
丁寧に指示していただいたので楽しく働けました。
終わってから複数店舗で買い物。
安全靴を買おうと思っていて、楽天やメルカリ、
実店舗で価格比較をしたくて。
ホームセンターでデザイン価格共に良さそうな
ものを見つけ、試し履きして良かったので
さぁ買おう… と思ったところで、
あれ？ 安全靴必須の案件てどれだっけ？ と思い
タイミーで確認。
すでに応募しているうちの一方は長靴で
安全靴タイプだといいよね、くらい。
もう一方はスニーカーで安全靴タイプ(以下略)。
あれ？ 買わなくてもよい…？
応募していない案件で安全靴が必要なのは
遠かったり時間帯が夕方までだったりして
よっぽど他に募集がないときに応募するかな？
くらいのところだったので、じゃいいかと。
安全靴の価格は、安いものでも
１回働いて得る賃金くらいの金額ですからね。
とまぁ、じゃホームセンター来なくて良かったよね
くらいの時間をかけて買わないことに決めて
食品売場に行ったら、ちょうど店員さんが
割引シールを貼っていたのでニコニコ購入。
うん、来て良かった(一瞬で変わる評価)。
夕方は娘と一緒にプールへ。
一般の利用客が少なかったので
安心してウォーク100m。
大股で、着地の際に腰をひねりつつ。
〈lean body〉(最近入会したOnline Fitness)の
カスタムワークアウト(手動入力)に
水中ウォークがあったので時間を測ると
25mが大体1分でした。
100mなので4分、これを泳ぐ前後にやって8分。
平泳ぎを1km泳ぐのに、スマートウォッチの
アクティビティ〈スイム〉で測るので
途中どこまで泳いだか忘れないように
区切るのですが、今回は250m×4で。
250m…6分35秒、66kcal (130bpm)
250m…6分07秒、68kcal (139bpm)
250m…5分52秒、70kcal (152bpm)
250m…7分09秒、45kcal (117bpm)
↑250m泳いだのに175mになっていました。
消費カロリーは距離からも産出されるからか
少なめになってしまっています。
100m…2分19秒、25kcal (143bpm)←クロール
当たり前ですが同じ距離を泳いでも
心拍数が高い方が消費カロリーが増えます。
しかし時間が長い方が消費カロリーが増えるので
激しく遅く泳ぐということ…？(^-^;
lean bodyの目標消費カロリーは
水中ウォーク+1.1km泳いだらほぼ達成。
この日のデイリーミッションのピラティスをやって
少しだけ足りない分はストレッチの動画を見て
補うことにしました。
純粋に筋肉痛なのもあります。
摂取カロリーは-562kcal。
ホントか…？ と日々疑っています。
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毎食汁物を食べるようにしていて、
自分で作った味噌汁やスープがないときは
こちらを食べています。
食事記録に入力するたび、低カロリーなのを
ありがたく思っています(^^)
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