(２回分書きかけ、１回分手つかずですが
新鮮さを優先してアップします)
今週は３連勤のち休日に通院と献血、
その後１日出勤したら夫が夏休みで
帰宅するので、片付けも頑張らねば…(^-^;
この日は男性陣がお休みだったので
なかなか作業が捗らず(純粋に人手不足)、
「私ってこんなに遅かったっけ？」と
不安になりながらの品出しでした。
4時間11分、(2.7km、)789kcal、6420歩。
推定発汗量2,199ml。
距離はGPSがバグるので参考程度に。
かなり汗をかくのでいろいろ気になり、
暗い色のシャツを買おうか悩みます…
楽天で探しかけ、メルカリで買えばいっか☆
ということで後回し。笑
夏休み中はローリングストックが捗ります。
朝のうちにお昼のメニューを決めておいて
材料を切るくらいは子供達に任せることに。
火は使わせず、下準備のみでも助かります。
仕事から帰ってさっと作れるので。
お昼ごはんを食べて娘の宿題を見つつ、
動画広告を再生しつつ、パズルもしつつ、
今夜から始まる楽天お買い物マラソンの
開始２時間半額クーポンを見て回ります。
途中うとうとして見た夢の中で、
大学の先輩(今夫と同じ職場の方)が
なぜかうちの母に相談していたり、
兄がスーパーサイヤ人４みたいな格好だったり
思い返してもよくわからない…
冷凍庫の整理も捗ります。
株主優待でいただいたアヒージョセットに
鶏皮、バターナッツカボチャ、じゃがいも、
ニンニク、玉ねぎ、ししとう、ナスを追加。
娘はスイミング、私と息子はジムへ。
昼に久しぶりに雨が降ったのと、
その後くもりだったのでそこまで暑くなく。
風もあってよかったです。
この日は久しぶりに利用者が多め
＋女性の利用者がいました。
いつも私くらいしかいません(^^)
まずはレッグプレス。
８月に入ったので左足を5kg上げて15kg、
右足25kg、両足も+5kgで40kgを20回3セット。
左足が右足に追いつくのはいつなのか…
左足はしんどいけどなんとかできるレベル。
両足は右で頑張りすぎないように注意。
お次はデッドリフト。
15kg20回を３セット。
多分お名前が違う気がしますが
一度調べた際わからなかったのでこのままで。笑
途中、メインのスマホが熱くなりすぎて
テザリングを切られてしまいました(-_-;)
(メインで動画広告再生、サブその１でブログ、
サブその２でYouTubeを聞いていました)
酷使している自覚はあります…
❌チェストプレス。
10kg20回を３セット。
ブログを書きながらのトレーニングだったので
時間が足りずできませんでした。
ラットプルダウン。
20kgを前後20回3セット。
数年前は30kgでやっていた気がする…
振り返る気力もありません笑
後ろ側がきつかったです。
❌ローイング、20回を3セット、目盛りは10。
こちらは珍しく利用者がいたためできず。
レッグマジックX、30秒を3セット。
63回→64回→65回。
あまり持ち手に体重をかけなくても
できるようになりました。
そのうち秒数を伸ばしてみようかな…
59分、231kcal。
(車を降りてから車に入るまで)
推定発汗量685ml。
８月のお買い物マラソン開催中です(^^)
息子が修学旅行用にキャリーケースがほしいと
言うので買うことにしたのですが。
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半額クーポンのお店で購入した後
77%オフクーポンのお品を見つけてしまい
しょんぼり… しましたが購入後30分以内は
キャンセルできるのでキャンセルさせてもらい
77%オフの方を購入… したのですが
別に初日に買わなくてもよかったかな…
５の倍数デーに買うべきだったか。しょぼん。
こちら今日までポイントアップですね。
これで夕方またポイントアップしていたら
３倍分損したことに…(*_*)
あまり高くないからそこまで気にしない！
と自分に言い聞かせます。
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