この日は用事があって、久々に自転車運用。
出掛けた先でついでにプラリーの
チェックポイントを取得しにうろうろ。
こういうとき自転車は便利ですよね。
ちょっと脇道に入ったり、
チェックインしたら引き返したり。
トータルで10kmくらいは運転しました。
近所の野菜の安いスーパーに行こうとして
その道の先にたくさんチェックポイントが
あるのを、どこまでとろうか悩んだり。
自転車なのにこんなに買って
どうやって帰ろうかと悩んだり(^-^;
自転車は疲労の割に歩数が増えないので
(楽天ヘルスケアのために5000歩が必須)
夜はオンラインフィットネス。
…リアルタイムでやらないなら
オンラインとは呼べない…？(・・;)
一人のときはコンバットをしたいです。
しかし短いのはあまりないので30分を選択。
101、青いウェア、ビリーとレイチがメイン。
レイチ以外の吹替の声が違うので
違和感を覚えつつ…
コンボの動きのとき、レイチが
「私が好きなのは？」と言うので
これは…！ と思いました笑
「シザーズ！」とハモってウキウキ。
今までは膝の負担が怖くて避けていましたが
歩幅狭く腰高くならできました。
でもやっぱり痛くてスクワットに変更。
スクワットでも痛いのですが…(^-^;
アッパーのとき、アッパーの腕側の
脇腹とおしりに刺激を感じます。
もしやダイエットにいい動きでは…
ニーアップは相変わらず足踏みですが
片足連続なら右足でホップできて感動。
あとは…なんだったかな、
蹴りがやっぱり痛かったです。
30分、269kcal、推定発汗量440ml。
平均心拍136bpm、最大心拍170bpm。
母校の夏合宿のことを思い出し、
先輩が指導協力に来てくれていましたが
私は無理ですね…
指導するのに見本を見せられない。
純粋に練習についていく体力もありません。
働いているのに後輩に心を配れるのはすごい…
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これまで娘と飲んでいた女性向けの味の
プロテインがなくなったので、
次のマラソンでどれを買うか検討中です。
今のところ、こちらの黒糖きなこが有力。
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